Denne kvinde troede, at hun altid ville være plus size, indtil hun lavede den livsstilsændring

Denne kvinde troede, at hun altid ville være plus size, indtil hun lavede den livsstilsændring

På 6-fod-2 er Melody Wells ikke fremmed for at skille sig ud i en menneskemængde, men det var før hun begyndte at kæmpe med sin vægt. Som en ung pige troede hun, at hendes kropstype betød, at hun skulle være højere. Med tiden fik denne mentale tilgang hende til at tage på i vægt, og hun yoyoede det i årevis.

"Jeg havde tabt mig noget i 2014 og havde det godt," fortalte Wells til SHAPE, "men så følte jeg, at jeg ikke behøvede at gå i fitnesscenter længere. Ved udgangen af ​​2015 havde jeg taget hele vægten på tilbage og lidt til."

Det var først, da Wells gik ind til et rutinetjek, at hun fik det realitetstjek, hun virkelig havde brug for. "Jeg undgår normalt at se på vægten [på lægens kontor], men jeg kiggede ned og var forfærdet over tallet," sagde hun. "Mine forældre har diabetes, og jeg vidste, at hvis jeg ikke gjorde noget snart, ville jeg også ende med diabetes."

"Jeg troede aldrig, jeg nogensinde ville være i stand til at tabe mig," fortsætter hun. "Jeg har altid troet, at jeg var bestemt til at være plus size. Den dag, jeg besluttede, at min vægt ikke ville definere mig, var en af ​​de bedste dage i mit liv." (Læs: Sports-bh'er i store størrelser, der har din ryg - og din front)

Selvom hun var fast besluttet på at blive sundere, var det lettere sagt end gjort at komme i gang. "Jeg plejede at hade at dyrke sport eller gøre noget aktivt," siger hun. Men hun vidste, at hvis hun ikke kunne finde et program, hun elskede, ville hendes fremskridt kun være midlertidigt.

"Da jeg opdagede vægtløftning, vidste jeg, at jeg havde fundet det perfekte program," sagde hun. "Alt, hvad jeg gør, er selvlært... YouTube, Instagram og Pinterest er super hjælpsomme, når det kommer til at finde nye og spændende måder at træne på."

I dag tilbringer Wells seks dage i fitnesscenteret og fokuserer på forskellige problemområder i løbet af ugen. "Mandag, onsdag og fredag ​​er bendage, fordi jeg elsker bendage," siger hun. "Tirsdage og torsdage er overkropsdage, og jeg tilføjer en mavetræning på den dag, jeg har mest tid."

Udover modstandstræning sværger Wells også til en daglig dosis cardio. "Jeg dyrker cardio hver dag," siger hun. "Uanset om det er 45 minutters gang på løbebåndet med høj hældning, 30 minutter på Stairmaster eller 20-25 minutter på to forskellige maskiner." Hun hviler om søndagen. (Læs: 8 cardio-myter, der gør dig tyk)

Efter at have fundet, hvad der virkede for hende i fitnesscentret, vidste Wells, at hendes kost også skulle revurderes. "Jeg så en video for længe siden, hvis præmis var: 'Hvis du ikke kan læse den, så lad være med at spise den.' Jeg lever efter den regel nu," siger hun. "Jeg læser ingredienserne på ALT. Hvis der er et par ord, jeg ikke kan udtale, køber jeg dem ikke. Så jeg spiser en masse naturlige fødevarer - magert kød, frugt, grøntsager. Jeg spiser fem til seks små måltider om dagen for at sikre, at min krop får tilstrækkelig næring. Desuden hjælper det dit stofskifte."

På lidt over et år har Wells' livsstilsændring givet hende mulighed for at tabe 122 pund, og selvom hun er nået langt, er hun ivrig efter at gøre yderligere fremskridt. "Nogle gange tænker jeg, 'jeg har mistet et helt menneske', og nogle gange tænker jeg: 'Jeg har stadig meget arbejde at gøre, og jeg vil gerne se fremskridt nu', siger hun. "Jeg er virkelig stolt af, hvor langt jeg er nået, og jeg er spændt på at se, hvor jeg vil være om et år eller endda en måned!"

Wells fortsætter med at sætte sig mål, uanset om det er at deltage i Dirty Girl Mud Run for første gang eller at passe ind i en todelt badedragt om sommeren. "Den gamle melodi ville aldrig have overvejet det," siger hun. (Læs: Disse vægttabsfordele vil motivere dig til at nå dine mål)

Til dem, der kæmper med deres vægt og er usikre på, hvor de skal starte, siger Wells: "Du skal finde den rigtige årsag, og det skal være noget for dig. Hvis du prøver at tabe dig for en anden eller imponere nogen, vil du ikke være i stand til at komme igennem. Den sværeste del af enhver rejse er begyndelsen, og det er okay, hvis du er bange, det er okay at bede om hjælp, og det er okay, og jeg har fejlet! gange, og jeg skal bare stole på mig selv, stå op igen og fortsætte.”

"Start i det små, og du vil blive overrasket over, hvor langt du vil gå! Jeg ved, det er kliché, men hvis jeg kan gøre det, kan enhver gøre det."

Følg Melodys inspirerende rejse på Instagram.