Αυτή η γυναίκα πίστευε ότι θα ήταν πάντα «plus size» μέχρι να αλλάξει τον τρόπο ζωής της

Αυτή η γυναίκα πίστευε ότι θα ήταν πάντα «plus size» μέχρι να αλλάξει τον τρόπο ζωής της

Στα 6 πόδια-2, η Melody Wells δεν είναι άγνωστη στο να ξεχωρίζει μέσα σε ένα πλήθος, αλλά αυτό ήταν πριν αρχίσει να παλεύει με το βάρος της. Ως νεαρό κορίτσι, πίστευε ότι ο σωματότυπος της σήμαινε ότι έπρεπε να είναι πιο ψηλή. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η νοητική προσέγγιση της έκανε να πάρει βάρος και το έκανε για χρόνια.

"Είχα χάσει λίγο βάρος το 2014 και ένιωθα υπέροχα", είπε ο Wells στο SHAPE, "αλλά μετά ένιωσα ότι δεν χρειαζόμουν να πάω πια στο γυμναστήριο. Μέχρι το τέλος του 2015 είχα πάρει όλο το βάρος και μετά λίγο."

Μόλις η Wells πήγε για έναν έλεγχο ρουτίνας, πήρε τον έλεγχο πραγματικότητας που πραγματικά χρειαζόταν. «Συνήθως αποφεύγω να κοιτάω τη ζυγαριά [στο ιατρείο] αλλά κοίταξα κάτω και τρομοκρατήθηκα με τον αριθμό», είπε. «Οι γονείς μου έχουν διαβήτη και ήξερα ότι αν δεν έκανα κάτι σύντομα, θα κατέληγα κι εγώ με διαβήτη».

«Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα ποτέ να χάσω βάρος», συνεχίζει. "Πάντα πίστευα ότι ήμουν προορισμένος να είμαι plus size. Η μέρα που αποφάσισα ότι το βάρος μου δεν θα με καθόριζε ήταν μια από τις καλύτερες μέρες της ζωής μου." (Διαβάστε: Αθλητικά σουτιέν μεγάλου μεγέθους που έχουν την πλάτη - και το μπροστινό σας)

Αν και ήταν αποφασισμένη να γίνει πιο υγιής, το ξεκίνημα ήταν πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. «Συνήθιζα να μισώ να παίζω αθλήματα ή να κάνω οτιδήποτε ενεργό», λέει. Όμως ήξερε ότι αν δεν μπορούσε να βρει ένα πρόγραμμα που αγαπούσε, η πρόοδός της θα ήταν μόνο προσωρινή.

«Όταν ανακάλυψα την άρση βαρών, ήξερα ότι είχα βρει το τέλειο πρόγραμμα», είπε. «Ό,τι κάνω είναι αυτοδίδακτος… Το YouTube, το Instagram και το Pinterest είναι εξαιρετικά χρήσιμα όσον αφορά την εύρεση νέων και συναρπαστικών τρόπων προπόνησης».

Σήμερα, ο Wells περνά έξι ημέρες στο γυμναστήριο, εστιάζοντας σε διαφορετικούς προβληματικούς τομείς όλη την εβδομάδα. «Η Δευτέρα, η Τετάρτη και η Παρασκευή είναι μέρες για τα πόδια γιατί μου αρέσουν οι μέρες για τα πόδια», λέει. «Η Τρίτη και η Πέμπτη είναι μέρες για το πάνω μέρος του σώματος και προσθέτω μια προπόνηση κοιλιακών όποια μέρα έχω τον περισσότερο χρόνο».

Εκτός από την προπόνηση με αντιστάσεις, ο Wells ορκίζεται επίσης σε μια καθημερινή δόση καρδιο. «Κάνω καρδιο κάθε μέρα», λέει. «Είτε πρόκειται για 45 λεπτά περπάτημα σε διάδρομο με μεγάλη κλίση, 30 λεπτά στο Stairmaster είτε 20-25 λεπτά σε δύο διαφορετικά μηχανήματα. Τις Κυριακές ξεκουράζεται. (Διαβάστε: 8 μύθοι για την καρδιοπάθεια που σας παχαίνουν)

Αφού βρήκε τι της λειτουργούσε στο γυμναστήριο, η Wells ήξερε ότι η διατροφή της έπρεπε επίσης να επαναξιολογηθεί. "Είδα ένα βίντεο πριν από πολύ καιρό, του οποίου η υπόθεση ήταν: "Αν δεν μπορείτε να το διαβάσετε, μην το φάτε." Ζω με αυτόν τον κανόνα τώρα", λέει. "Διαβάζω τα συστατικά σε ΟΛΑ. Εάν υπάρχουν λίγες λέξεις που δεν μπορώ να προφέρω, δεν τις αγοράζω. Έτσι τρώω πολλές φυσικές τροφές - άπαχα κρέατα, φρούτα, λαχανικά. Τρώω πέντε έως έξι μικρά γεύματα την ημέρα για να βεβαιωθώ ότι το σώμα μου τροφοδοτείται σωστά. Επιπλέον, βοηθά τον μεταβολισμό σας."

Σε λίγο περισσότερο από ένα χρόνο, η αλλαγή του τρόπου ζωής της Γουέλς της επέτρεψε να χάσει 122 κιλά, και ενώ έχει κάνει πολύ δρόμο, είναι πρόθυμη να σημειώσει περαιτέρω πρόοδο. «Μερικές φορές σκέφτομαι, «έχασα έναν ολόκληρο άνθρωπο» και μερικές φορές σκέφτομαι, «έχω ακόμα πολλή δουλειά να κάνω και θέλω να δω πρόοδο τώρα», λέει. «Είμαι πραγματικά περήφανος για το πόσο μακριά έχω φτάσει και είμαι ενθουσιασμένος που θα δω πού θα είμαι σε ένα χρόνο ή ακόμα και σε ένα μήνα!»

Ο Γουέλς συνεχίζει να θέτει στόχους, είτε είναι η συμμετοχή στο Dirty Girl Mud Run για πρώτη φορά είτε η τοποθέτηση σε ένα μαγιό δύο τεμαχίων μέχρι το καλοκαίρι. «Η παλιά Melody δεν θα το είχε σκεφτεί ποτέ», λέει. (Διαβάστε: Αυτά τα οφέλη απώλειας βάρους θα σας παρακινήσουν να πετύχετε τους στόχους σας)

Σε όσους παλεύουν με το βάρος τους και δεν είναι σίγουροι από πού να ξεκινήσουν, ο Wells λέει: "Πρέπει να βρείτε τον σωστό λόγο και πρέπει να είναι για εσάς. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος για κάποιον άλλο ή να εντυπωσιάσετε κάποιον, δεν θα μπορέσετε να τα βγάλετε πέρα. Το πιο δύσκολο μέρος οποιουδήποτε ταξιδιού είναι η αρχή, και δεν πειράζει αν φοβάσαι, δεν πειράζει να ζητήσω! φορές, και πρέπει απλώς να εμπιστευτώ τον εαυτό μου να σηκωθώ και να συνεχίσω».

"Ξεκινήστε λίγο και θα εκπλαγείτε με το πόσο μακριά θα φτάσετε! Ξέρω ότι είναι κλισέ, αλλά αν μπορώ να το κάνω, ο καθένας μπορεί να το κάνει."

Ακολουθήστε το εμπνευσμένο ταξίδι της Melody στο Instagram.