See naine arvas, et ta on alati pluss suurus, kuni ta selle elustiili muutis

See naine arvas, et ta on alati pluss suurus, kuni ta selle elustiili muutis

Kuue jala pikkusele Melody Wellsile pole võõras rahva hulgas silma paista, kuid see juhtus enne, kui ta hakkas oma kehakaaluga võitlema. Noore tüdrukuna uskus ta, et tema kehatüüp tähendab, et ta peaks olema pikem. Aja jooksul viis see vaimne lähenemine temale kaalus juurde ja ta jootis sellega aastaid.

"Olin 2014. aastal kaalust alla võtnud ja tundsin end suurepäraselt," rääkis Wells väljaandele SHAPE, "aga siis tundsin, et mul pole vaja enam jõusaali minna. 2015. aasta lõpuks olin kogu kaalu tagasi võtnud ja siis veidi juurde võtnud."

Alles siis, kui Wells läks rutiinsele kontrollile, sai ta tegelikkuse kontrolli, mida ta tõesti vajas. "Ma väldin [arstikabinetis] tavaliselt skaala vaatamist, kuid vaatasin alla ja olin selle numbri pärast kohkunud," ütles ta. "Mu vanematel on diabeet ja ma teadsin, et kui ma varsti midagi ette ei võta, haigestun ka minul diabeeti."

"Ma poleks kunagi arvanud, et suudan kunagi kaalust alla võtta," jätkab ta. "Ma arvasin alati, et mulle on määratud olema pluss suurus. Päev, mil otsustasin, et mu kaal ei määra mind, oli üks mu elu parimaid päevi." (Loe: suures suuruses spordirinnahoidjad, millel on seljaosa ja ees)

Kuigi ta oli otsustanud tervemaks saada, oli alustamist lihtsam öelda kui teha. "Varem vihkasin spordiga tegelemist või midagi aktiivset," ütleb ta. Kuid ta teadis, et kui ta ei leia endale meelepärast programmi, on tema edusammud vaid ajutised.

"Kui ma avastasin tõstmise, teadsin, et olen leidnud ideaalse programmi," ütles ta. "Kõik, mida ma teen, on iseõppinud… YouTube, Instagram ja Pinterest on uute ja põnevate treenimisviiside leidmisel väga abiks."

Täna veedab Wells kuus päeva jõusaalis, keskendudes terve nädala erinevatele probleemsetele kohtadele. "Esmaspäev, kolmapäev ja reede on jalapäevad, sest mulle meeldivad jalapäevad," ütleb ta. "Teisipäevad ja neljapäevad on ülakeha päevad ja ma lisan kõhutreeningu sellel päeval, kus mul on kõige rohkem aega."

Lisaks vastupidavustreeningule vannub Wells ka igapäevasele annusele kardiotrenni. "Ma teen kardiot iga päev, " ütleb ta. "Olgu selleks 45 minutit kõndimist kõrge kaldega jooksulindil, 30 minutit Stairmasteril või 20-25 minutit kahel erineval masinal." Ta puhkab pühapäeviti. (Loe: 8 kardiomüüti, mis teevad paksuks)

Pärast seda, kui Wells leidis jõusaalis, mis tema jaoks töötas, teadis ta, et ka tema toitumine tuleb ümber hinnata. "Vaatasin tükk aega tagasi videot, mille eeldus oli: "Kui sa ei saa seda lugeda, siis ära söö." Elan praegu selle reegli järgi," ütleb ta. "Ma loen KÕIGE kohta koostisosi. Kui on paar sõna, mida ma ei oska hääldada, siis ma neid ei osta. Seega söön ma palju looduslikku toitu – lahja liha, puuvilju, köögivilju. Söön viis kuni kuus väikest einet päevas, et olla kindel, et mu keha saaks korralikult toidetud. Lisaks aitab see kaasa ainevahetusele."

Veidi enam kui aastaga on Wellsi elustiili muutus võimaldanud tal kaotada 122 naela ja kuigi ta on kaugele jõudnud, soovib ta innukalt edasi liikuda. "Mõnikord mõtlen: "Ma olen kaotanud terve inimese" ja mõnikord mõtlen: "Mul on veel palju tööd teha ja ma tahan näha edusamme," ütleb ta. "Ma olen väga uhke selle üle, kui kaugele olen jõudnud, ja ootan põnevusega, kuhu ma aasta või isegi kuu pärast jõuan!"

Wells jätkab eesmärkide seadmist, olgu selleks siis esimest korda Dirty Girl Mud Run osalemine või suveks kaheosalise ujumistrikoo selga istumine. "Vana Melody poleks seda kunagi mõelnud," ütleb ta. (Loe: need kaalukaotuse eelised motiveerivad teid oma eesmärke saavutama)

Neile, kes on hädas oma kehakaaluga ja pole kindlad, kust alustada, ütleb Wells: "Te peate leidma õige põhjuse ja see peab olema teie jaoks. Kui proovite kellegi teise pärast kaalust alla võtta või kellelegi muljet avaldada, ei saa te sellest läbi. Mis tahes teekonna raskeim osa on algus ja see on okei, kui kardate, on okei, et paluda abi ja ebaõnnestuda! Pean lihtsalt uskuma, et tõusen tagasi ja jätkan."

"Alusta väikselt ja sa oled üllatunud, kui kaugele sa jõuad! Ma tean, et see on klišee, aga kui mina saan hakkama, saab sellega hakkama igaüks."

Jälgi Melody inspireerivat teekonda Instagramis.