Tämä nainen ajatteli olevansa aina plus-kokoinen, kunnes hän teki elämäntapamuutoksen

Tämä nainen ajatteli olevansa aina plus-kokoinen, kunnes hän teki elämäntapamuutoksen

Melody Wellsille, joka on 6 jalkaa pitkä, ei ole vieras erottua joukosta, mutta se tapahtui ennen kuin hän alkoi kamppailla painonsa kanssa. Nuorena tyttönä hän uskoi, että hänen vartalotyyppinsä tarkoitti, että hänen pitäisi olla pitempi. Ajan myötä tämä henkinen lähestymistapa sai hänet lihomaan, ja hän jojotti sitä vuosia.

"Olin laihtunut vuonna 2014 ja tunsin oloni erinomaiseksi", Wells kertoi SHAPE:lle, "mutta sitten minusta tuntui, ettei minun tarvinnut enää käydä kuntosalilla. Vuoden 2015 loppuun mennessä olin lihonut takaisin ja sitten vähän."

Vasta Wells meni rutiinitarkastukseen, että hän sai todellisuustarkastuksen, jota hän todella tarvitsi. "Vältän yleensä katsomasta vaakaa [lääkärin vastaanotolla], mutta katsoin alas ja olin kauhuissani numerosta", hän sanoi. "Vanhemmillani on diabetes, ja tiesin, että jos en tee jotain pian, minäkin päädyn diabetekseen."

"En koskaan uskonut, että pystyisin koskaan laihduttamaan", hän jatkaa. "Luulin aina, että minun on määrä olla plus-kokoinen. Päivä, jolloin päätin, että painoni ei määritä minua, oli yksi elämäni parhaista päivistä." (Lue: Plus-kokoiset urheiluliivit, joissa on selkä – ja etu)

Vaikka hän oli päättänyt tulla terveemmäksi, aloittaminen oli helpommin sanottu kuin tehty. "Vihasin urheilua tai muuta aktiivista tekemistä", hän sanoo. Mutta hän tiesi, että jos hän ei löytänyt ohjelmaa, jota hän rakastaa, hänen edistymisensä olisi vain väliaikaista.

"Kun löysin painonnoston, tiesin löytäneeni täydellisen ohjelman", hän sanoi. "Kaikki, mitä teen, on itseoppinutta… YouTube, Instagram ja Pinterest ovat erittäin hyödyllisiä uusien ja jännittävien treenitapojen löytämisessä."

Nykyään Wells viettää kuusi päivää kuntosalilla keskittyen eri ongelma-alueisiin koko viikon ajan. "Maanantai, keskiviikko ja perjantai ovat jalkapäiviä, koska rakastan jalkapäiviä", hän sanoo. "Tiistai ja torstai ovat ylävartalon päiviä, ja lisään vatsaharjoittelun minä päivänä, jolloin minulla on eniten aikaa."

Vastustusharjoittelun lisäksi Wells vannoo päivittäisen annoksen kardioharjoittelua. Harrastan kardioa joka päivä, hän sanoo. "Onpa kyseessä 45 minuuttia kävelyä korkean kaltevuuden juoksumatolla, 30 minuuttia Stairmasterilla tai 20-25 minuuttia kahdella eri koneella." Hän lepää sunnuntaisin. (Lue: 8 kardiomyyttiä, jotka lihottavat)

Löytettyään, mikä hänelle toimi kuntosalilla, Wells tiesi, että myös hänen ruokavalionsa oli arvioitava uudelleen. "Katsoin kauan sitten videon, jonka lähtökohta oli: "Jos et osaa lukea sitä, älä syö sitä." Elän nyt tämän säännön mukaan", hän sanoo. "Luen KAIKEN ainesosat. Jos on muutamia sanoja, joita en osaa lausua, en osta niitä. Joten syön paljon luonnollista ruokaa - vähärasvaista lihaa, hedelmiä, vihanneksia. Syön viidestä kuuteen pientä ateriaa päivässä varmistaakseni, että kehoni saa riittävästi polttoainetta. Lisäksi se auttaa aineenvaihduntaa."

Hieman yli vuodessa Wellsin elämäntapamuutos on antanut hänelle mahdollisuuden pudottaa 122 kiloa, ja vaikka hän on päässyt pitkälle, hän on innokas edistymään. "Joskus ajattelen: 'Olen menettänyt kokonaisen ihmisen' ja joskus ajattelen: 'Minulla on vielä paljon työtä tehtävänä ja haluan nähdä edistymistä nyt'", hän sanoo. "Olen todella ylpeä siitä, kuinka pitkälle olen päässyt, ja odotan innolla, missä olen vuoden tai jopa kuukauden kuluttua!"

Wells jatkaa tavoitteiden asettamista, olipa kyseessä sitten osallistuminen Dirty Girl Mud Runiin ensimmäistä kertaa tai pukeutuminen kaksiosaiseen uimapukuun kesään mennessä. "Vanha Melody ei olisi koskaan harkinnut sitä", hän sanoo. (Lue: Nämä painonpudotusedut motivoivat sinua saavuttamaan tavoitteesi)

Niille, jotka kamppailevat painonsa kanssa ja eivät ole varmoja mistä aloittaa, Wells sanoo: "Sinun on löydettävä oikea syy, ja sen on oltava sinua varten. Jos yrität laihtua jonkun muun takia tai tehdä vaikutuksen johonkin, et selviä siitä. Kaiken matkan vaikein osa on alku, ja on okei, jos pelkäät, on okei pyytää apua, ja epäonnistuminen on okei! Minun täytyy vain luottaa siihen, että nousen ylös ja jatkan."

"Aloita pienestä ja yllätyt siitä, kuinka pitkälle pääset! Tiedän, että se on klisee, mutta jos minä pystyn siihen, kuka tahansa voi tehdä sen."

Seuraa Melodyn inspiroivaa matkaa Instagramissa.