Cette femme pensait qu’elle serait toujours « taille plus » jusqu’à ce qu’elle change de mode de vie

Cette femme pensait qu’elle serait toujours « taille plus » jusqu’à ce qu’elle change de mode de vie

À 6 pieds 2 pouces, Melody Wells n'est pas étrangère à se démarquer dans la foule, mais c'était avant qu'elle ne commence à lutter avec son poids. En tant que jeune fille, elle pensait que son type de corps signifiait qu'elle devait être plus grande. Au fil du temps, cette approche mentale lui a fait prendre du poids, et elle y a fait du yoyo pendant des années.

"J'avais perdu du poids en 2014 et je me sentais bien", a déclaré Wells au SHAPE, "mais j'ai ensuite eu l'impression que je n'avais plus besoin d'aller à la salle de sport. Fin 2015, j'avais repris tout mon poids, puis un peu plus."

Ce n’est que lorsque Wells s’est soumise à un examen de routine qu’elle a pu se confronter à la réalité dont elle avait vraiment besoin. "J'évite généralement de regarder la balance [dans le cabinet du médecin] mais j'ai baissé les yeux et j'ai été horrifiée par le chiffre", a-t-elle déclaré. « Mes parents sont diabétiques et je savais que si je ne faisais pas quelque chose rapidement, je finirais moi aussi avec le diabète. »

"Je n'aurais jamais pensé pouvoir perdre du poids un jour", poursuit-elle. "J'ai toujours pensé que j'étais destinée à être de taille plus. Le jour où j'ai décidé que mon poids ne me définirait pas a été l'un des meilleurs jours de ma vie." (Lire : Des soutiens-gorge de sport grande taille qui couvrent votre dos – et votre devant)

Même si elle était déterminée à améliorer sa santé, s’y mettre était plus facile à dire qu’à faire. « Avant, je détestais faire du sport ou faire quoi que ce soit d’actif », dit-elle. Mais elle savait que si elle ne trouvait pas un programme qui lui plaisait, ses progrès ne seraient que temporaires.

"Quand j'ai découvert l'haltérophilie, je savais que j'avais trouvé le programme parfait", a-t-elle déclaré. "Tout ce que je fais est autodidacte… YouTube, Instagram et Pinterest sont très utiles lorsqu'il s'agit de trouver de nouvelles façons passionnantes de s'entraîner."

Aujourd'hui, Wells passe six jours au gymnase, se concentrant sur différents problèmes tout au long de la semaine. "Le lundi, mercredi et vendredi sont les jours de jambes parce que j'adore les jours de jambes", dit-elle. "Les mardis et jeudis sont les jours du haut du corps et j'ajoute une séance d'entraînement abdominale le jour où j'ai le plus de temps."

En plus de l’entraînement en résistance, Wells ne jure que par une dose quotidienne de cardio. «Je fais du cardio tous les jours», dit-elle. "Qu'il s'agisse de 45 minutes de marche sur le tapis roulant à forte inclinaison, de 30 minutes sur le Stairmaster ou de 20 à 25 minutes sur deux machines différentes." Elle se repose le dimanche. (Lire : 8 mythes cardio qui font grossir)

Après avoir découvert ce qui fonctionnait pour elle au gymnase, Wells savait que son régime alimentaire devait également être réévalué. « Il y a longtemps, j’ai regardé une vidéo dont le principe était : « Si vous ne pouvez pas la lire, ne la mangez pas ». Je vis selon cette règle maintenant », dit-elle. "Je lis les ingrédients sur TOUT. S'il y a quelques mots que je n'arrive pas à prononcer, je ne les achète pas. Je mange donc beaucoup d'aliments naturels - viandes maigres, fruits, légumes. Je mange cinq à six petits repas par jour pour m'assurer que mon corps est correctement alimenté. De plus, cela aide votre métabolisme."

En un peu plus d'un an, le changement de style de vie de Wells lui a permis de perdre 122 livres et, même si elle a parcouru un long chemin, elle est impatiente de progresser davantage. « Parfois, je pense : « J’ai perdu une personne entière », et parfois je pense : « J’ai encore beaucoup de travail à faire et je veux voir des progrès maintenant » », dit-elle. « Je suis vraiment fier du chemin parcouru et j’ai hâte de voir où j’en serai dans un an ou même un mois !

Wells continue de se fixer des objectifs, qu'il s'agisse de participer pour la première fois à la Dirty Girl Mud Run ou d'enfiler un maillot de bain deux pièces d'ici l'été. « L’ancienne Melody n’y aurait jamais pensé », dit-elle. (Lire : Ces avantages en matière de perte de poids vous motiveront à atteindre vos objectifs)

À ceux qui luttent contre leur poids et ne savent pas par où commencer, Wells dit : « Vous devez trouver la bonne raison, et ce doit être pour vous. Si vous essayez de perdre du poids pour quelqu'un d'autre ou d'impressionner quelqu'un, vous ne pourrez pas vous en sortir. allumé. »

"Commencez petit et vous serez surpris de voir jusqu'où vous irez ! Je sais que c'est cliché, mais si je peux le faire, tout le monde peut le faire."

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