Ova je žena mislila da će uvijek biti plus size sve dok nije promijenila stil života

Ova je žena mislila da će uvijek biti plus size sve dok nije promijenila stil života

Visokoj 6 stopa i 2 metra, Melody Wells nije strano istaknuti se u gomili, ali to je bilo prije nego što se počela boriti sa svojom težinom. Kao mlada djevojka, vjerovala je da njezin tip tijela znači da bi trebala biti viša. S vremenom se zbog ovakvog mentalnog pristupa udebljala i godinama ju je jokirala.

"Smršavio sam malo na težini 2014. i osjećao sam se odlično," rekao je Wells za SHAPE, "ali tada sam osjetio da više ne moram ići u teretanu. Do kraja 2015. vratio sam svu težinu, a zatim i nešto."

Tek kad je Wells otišla na rutinski pregled, dobila je provjeru stvarnosti koja joj je doista trebala. "Obično izbjegavam gledati vagu [u liječničkoj ordinaciji], ali sam pogledala dolje i bila užasnuta brojem", rekla je. “Moji roditelji imaju dijabetes i znao sam da ću i ja završiti s dijabetesom ako nešto ne poduzmem uskoro.”

“Nikad nisam mislila da ću ikada uspjeti smršaviti”, nastavlja. "Uvijek sam mislio da mi je suđeno biti plus size. Dan kad sam odlučio da me moja težina neće definirati bio je jedan od najboljih dana u mom životu." (Pročitajte: Sportski grudnjaci veće veličine koji imaju vaša leđa – i prednju stranu)

Iako je bila odlučna postati zdravija, početak je bilo lakše reći nego učiniti. “Prije sam mrzila baviti se sportom ili bilo čime aktivnim”, kaže ona. No znala je da će njezin napredak biti samo privremen ako ne bude mogla pronaći program koji voli.

“Kada sam otkrila dizanje utega, znala sam da sam pronašla savršen program”, rekla je. "Sve što radim je samouk... YouTube, Instagram i Pinterest su od velike pomoći kada je u pitanju pronalaženje novih i uzbudljivih načina vježbanja."

Danas Wells provodi šest dana u teretani, fokusirajući se na različita problematična područja tijekom tjedna. “Ponedjeljak, srijeda i petak su dani za noge jer volim dane za noge”, kaže ona. "Utorak i četvrtak su dani za gornji dio tijela i dodajem vježbanje trbušnjaka na onaj dan koji imam najviše vremena."

Osim treninga otpora, Wells se kune i u dnevnu dozu kardia. "Svaki dan radim kardio", kaže ona. "Bilo da se radi o 45 minuta hodanja na traci za trčanje pod velikim nagibom, 30 minuta na Stairmasteru ili 20-25 minuta na dvije različite sprave." Nedjeljom se odmara. (Pročitajte: 8 kardio mitova koji vas debljaju)

Nakon što je otkrila što joj je pomoglo u teretani, Wells je znala da i svoju prehranu treba preispitati. “Davno sam gledala video čija je premisa bila: ‘Ako ne znaš čitati, nemoj to jesti.’ Sada živim po tom pravilu”, kaže ona. "Čitam sastojke na SVEMU. Ako postoji nekoliko riječi koje ne mogu izgovoriti, ne kupujem ih. Stoga jedem mnogo prirodne hrane - nemasno meso, voće, povrće. Jedem pet do šest malih obroka dnevno kako bih bio siguran da moje tijelo dobiva odgovarajuće gorivo. Osim toga, to pomaže vašem metabolizmu."

U nešto više od godinu dana, Wellsova promjena životnog stila omogućila joj je da izgubi 122 funte, a iako je prešla dug put, željna je daljnjeg napretka. "Ponekad pomislim: 'Izgubila sam cijelu osobu', a ponekad pomislim: 'Imam još puno posla i želim sada vidjeti napredak'", kaže ona. "Stvarno sam ponosan na to koliko sam daleko stigao i uzbuđen sam što ću vidjeti gdje ću biti za godinu ili čak mjesec dana!"

Wells nastavlja postavljati ciljeve, bilo da se radi o prvom sudjelovanju u Dirty Girl Mud Run ili obuci dvodijelni kupaći kostim do ljeta. "Stara Melody to nikad ne bi razmotrila", kaže ona. (Pročitajte: Ove prednosti mršavljenja će vas motivirati da postignete svoje ciljeve)

Onima koji se bore sa svojom težinom i nisu sigurni gdje započeti, Wells kaže: "Morate pronaći pravi razlog, i on mora biti za vas. Ako pokušavate smršavjeti za nekoga drugoga ili impresionirati nekoga, nećete moći proći. Najteži dio svakog putovanja je početak, i u redu je ako se bojite, u redu je tražiti pomoć i u redu je ne uspjeti! Nisam uspio! nebrojeno puta, i samo moram vjerovati sebi da ću se ustati i nastaviti."

"Počnite s malim i iznenadit ćete se koliko daleko ćete ići! Znam da je to klišej, ali ako ja mogu, može svatko."

Pratite Melodyno inspirativno putovanje na Instagramu.