Ez a nő azt hitte, mindig plus size” lesz, amíg meg nem változtatja az életmódját

Ez a nő azt hitte, mindig plus size” lesz, amíg meg nem változtatja az életmódját

Melody Wellsnek 6 láb magasan nem idegen, hogy kitűnjön a tömegből, de ez még azelőtt volt, hogy elkezdett volna küzdeni a súlyával. Fiatal lányként úgy gondolta, hogy a testalkata azt jelenti, hogy magasabbnak kell lennie. Idővel ez a mentális megközelítés hízásra késztette, és évekig jójózott vele.

"2014-ben fogytam egy kicsit, és remekül éreztem magam" - mondta Wells a SHAPE-nek, "de aztán úgy éreztem, nem kell többet edzőterembe mennem. 2015 végére minden súlyt visszahíztam, majd valamennyit."

Egészen addig, amíg Wells bement egy rutinellenőrzésre, akkor kapta meg azt a valóságvizsgálatot, amelyre valóban szüksége volt. "Általában kerülöm a mérleget [az orvosi rendelőben], de lenéztem, és elborzadtam a számtól" - mondta. "A szüleim cukorbetegek, és tudtam, hogy ha nem teszek valamit hamarosan, én is cukorbeteg leszek."

„Soha nem gondoltam volna, hogy valaha is le tudok fogyni” – folytatja. "Mindig azt hittem, hogy molett legyek. Az a nap, amikor úgy döntöttem, hogy a súlyom nem fog meghatározni, életem egyik legjobb napja volt." (Olvassa el: Plusz méretű sportmelltartók, amelyeknek a háta és az eleje is van)

Bár elhatározta, hogy egészségesebb lesz, könnyebb volt mondani, mint megtenni. „Régebben utáltam sportolni vagy bármit aktívan csinálni” – mondja. De tudta, hogy ha nem talál olyan programot, amelyet szeretett volna, az előrehaladása csak átmeneti lesz.

„Amikor felfedeztem a súlyemelést, tudtam, hogy megtaláltam a tökéletes programot” – mondta. "Minden, amit csinálok, autodidakta... A YouTube, az Instagram és a Pinterest rendkívül hasznosak, ha új és izgalmas edzési módokat találok."

Ma Wells hat napot tölt az edzőteremben, és a hét folyamán különböző problémás területekre összpontosít. „Hétfő, szerda és péntek lábnapok, mert szeretem a lábnapokat” – mondja. "A kedd és a csütörtök a felsőtest napjai, és a legtöbb időm napján hasizom edzést teszek hozzá."

Az ellenálló edzés mellett Wells egy napi adag kardióra is esküszik. „Minden nap kardiózok” – mondja. „Legyen szó 45 perc gyaloglásról a magas emelkedésű futópadon, 30 percről a Stairmasterről vagy 20-25 percről két különböző gépen.” Vasárnaponként pihen. (Olvassa el: 8 kardiómítosz, amitől meghízol)

Miután megtalálta az edzőteremben azt, ami bevált neki, Wells tudta, hogy az étrendjét is át kell értékelni. „Régen néztem egy videót, aminek az volt a kiindulópontja, hogy „Ha nem tudod elolvasni, ne egyél.” Most is e szabály szerint élek” – mondja. "Mindenre elolvasom az összetevőket. Ha van néhány szó, amit nem tudok kiejteni, akkor nem veszem meg. Szóval sok természetes ételt eszek – sovány húst, gyümölcsöt, zöldséget. Naponta öt-hatszor eszek kisebb étkezést, hogy megfelelő legyen a szervezetem tápanyagellátása. Ráadásul az anyagcserét is segíti."

Alig több mint egy év alatt Wells életmódváltása lehetővé tette számára, hogy 122 kilót fogyjon, és bár hosszú utat tett meg, alig várja, hogy további fejlődést érjen el. „Néha azt gondolom, hogy „elvesztettem egy egész embert”, és néha azt gondolom, hogy „még mindig sok dolgom van, és most szeretnék előrelépést látni” – mondja. „Nagyon büszke vagyok arra, hogy milyen messzire jutottam, és izgatottan várom, hol leszek egy év vagy akár egy hónap múlva!”

Wells továbbra is kitűzi a célokat, legyen szó arról, hogy először vesz részt a Dirty Girl Mud Run-on, vagy nyárra felöltözik egy kétrészes fürdőruhába. „A régi Melody soha nem gondolta volna” – mondja. (Olvassa el: Ezek a fogyás előnyei motiválják céljai elérését)

Wells azt mondja azoknak, akik a súlyukkal küszködnek, és bizonytalanok, hogy hol kezdjék: "Meg kell találnod a megfelelő okot, és ennek neked kell lennie. Ha valaki másért próbálsz lefogyni, vagy valakit lenyűgözni akarsz, nem fogod tudni végigmenni. Minden utazás legnehezebb része a kezdet, és nem baj, ha félsz, rendben van, hogy kudarcot kérek, és megszámlálhatatlanul jó segítséget kérni, és kudarcot vallani! Csak bíznom kell magamban, hogy felállok, és folytatom.”

"Kezdje kicsiben, és meg fog lepődni, milyen messzire fog menni! Tudom, hogy ez klisé, de ha én meg tudom csinálni, akkor bárki meg tudja csinálni."

Kövesse Melody inspiráló utazását az Instagramon.