Ši moteris manė, kad ji visada bus pliuso dydžio, kol nepakeis gyvenimo būdo

Ši moteris manė, kad ji visada bus pliuso dydžio, kol nepakeis gyvenimo būdo

6 pėdų ūgio Melody Wells nesvetimas išsiskirti iš minios, tačiau tai buvo prieš jai pradedant kovoti su savo svoriu. Būdama jauna mergina, ji manė, kad jos kūno tipas reiškia, kad ji turėtų būti aukštesnė. Laikui bėgant dėl ​​šio psichikos požiūrio ji priaugo svorio, ir ji tai mėgavosi daugelį metų.

„2014 m. numečiau šiek tiek svorio ir jaučiausi puikiai, – SHAPE pasakojo Wellsas, – bet tada pajutau, kad man nebereikia eiti į sporto salę. Iki 2015 m. pabaigos priaugau visą svorį, o vėliau ir šiek tiek.

Tik tada, kai Wells nuvyko į įprastinį patikrinimą, ji gavo realybės patikrinimą, kurio jai tikrai reikėjo. „Paprastai vengiu žiūrėti į svarstykles [gydytojo kabinete], bet pažvelgiau žemyn ir pasibaisėjau dėl skaičiaus“, – sakė ji. „Mano tėvai serga diabetu, ir aš žinojau, kad jei ko nors greitai nepadarysiu, aš taip pat susirgsiu diabetu.

„Niekada nemaniau, kad kada nors galėsiu numesti svorio“, – tęsia ji. "Visada maniau, kad man lemta būti pliuso dydžio. Diena, kai nusprendžiau, kad mano svoris manęs neapibrėžs, buvo viena geriausių dienų mano gyvenime." (Skaityti: didelio dydžio sportinės liemenėlės su nugara ir priekiu)

Nors ji buvo pasiryžusi tapti sveikesnė, pradėti buvo lengviau pasakyti, nei padaryti. „Anksčiau nekenčiau sportuoti ar daryti ką nors aktyvaus“, – sako ji. Tačiau ji žinojo, kad jei neras mėgstamos programos, jos pažanga bus tik laikina.

„Kai atradau sunkiosios atletikos sportą, žinojau, kad radau tobulą programą“, – sakė ji. „Viskas, ką darau, yra savamokslis... „YouTube“, „Instagram“ ir „Pinterest“ yra labai naudingi, kai reikia rasti naujų ir įdomių treniruočių būdų.

Šiandien Wellsas šešias dienas praleidžia sporto salėje, visą savaitę sutelkdamas dėmesį į įvairias problemines sritis. „Pirmadienis, trečiadienis ir penktadienis yra kojų dienos, nes man patinka kojų dienos“, - sako ji. „Antradieniai ir ketvirtadieniai yra viršutinės kūno dalies dienos, todėl aš pridedu pilvo treniruotę tą dieną, kai turiu daugiausiai laiko.

Be pasipriešinimo treniruočių, Wellsas taip pat prisiekia kasdienine kardio treniruočių doze. „Kasdien darau kardio treniruotes“, – sako ji. „Nesvarbu, ar tai 45 minutės vaikščiojimo ant didelio nuolydžio bėgimo takelio, 30 minučių „Stairmaster“ ar 20–25 minutės dviem skirtingais įrenginiais. Sekmadieniais ji ilsisi. (Skaityti: 8 kardio mitai, dėl kurių jūs storėjate)

Suradusi, kas jai tinka sporto salėje, Wells suprato, kad reikia iš naujo įvertinti ir jos mitybą. „Seniai žiūrėjau vaizdo įrašą, kurio prielaida buvo tokia: „Jei nemoka skaityti, nevalgyk.“ Dabar gyvenu pagal tokią taisyklę“, – sako ji. "Perskaičiau VISKO sudedamąsias dalis. Jei yra keletas žodžių, kurių negaliu ištarti, aš jų neperku. Todėl valgau daug natūralaus maisto – liesos mėsos, vaisių, daržovių. Valgau penkis-šešis kartus per dieną mažomis porcijomis, kad įsitikinčiau, jog mano kūnas yra tinkamai maitinamas. Be to, tai padeda jūsų medžiagų apykaitai."

Per kiek daugiau nei metus pasikeitęs Wells gyvenimo būdas leido jai numesti 122 kilogramus ir, nors ji nuėjo ilgą kelią, ji trokšta toliau tobulėti. „Kartais galvoju: „Praradau visą žmogų“, o kartais galvoju: „Vis dar turiu daug darbo ir dabar noriu matyti pažangą“, – sako ji. „Aš tikrai didžiuojuosi tuo, kaip toli nuėjau, ir nekantrauju pamatyti, kur būsiu po metų ar net mėnesio!

Wellsas ir toliau kelia tikslus, nesvarbu, ar jis pirmą kartą dalyvaus „Dirty Girl Mud Run“, ar iki vasaros įsisegs į dviejų dalių maudymosi kostiumėlį. „Senoji Melodija niekada to nebūtų svarsčiusi“, – sako ji. (Skaityti: šie svorio metimo privalumai paskatins jus siekti savo tikslų)

Tiems, kurie kovoja su savo svoriu ir nežino, nuo ko pradėti, Wells sako: "Turite rasti tinkamą priežastį, ir ji turi būti skirta jums. Jei bandote numesti svorio dėl kažkieno ar padaryti kam nors įspūdį, jums nepavyks. Sunkiausia bet kurios kelionės dalis yra pradžia, ir gerai, jei bijai, gerai, kad nesiseka, be galo daug kartų prašyti pagalbos, ir nepavyks! Aš tiesiog turiu pasitikėti savimi, kad atsikelsiu ir eisiu toliau.

"Pradėkite nuo mažo ir nustebsite, kaip toli nueisite! Žinau, kad tai klišė, bet jei aš galiu tai padaryti, bet kas gali tai padaryti."

Stebėkite įkvepiančią Melody kelionę „Instagram“.