Deze vrouw dacht dat ze altijd een ‘grote maat’ zou hebben totdat ze die levensstijlverandering doorvoerde

Deze vrouw dacht dat ze altijd een ‘grote maat’ zou hebben totdat ze die levensstijlverandering doorvoerde

Met haar 1,80 meter is Melody Wells geen onbekende in het opvallen in de menigte, maar dat was voordat ze begon te worstelen met haar gewicht. Als jong meisje geloofde ze dat haar lichaamstype betekende dat ze groter zou moeten zijn. Na verloop van tijd zorgde deze mentale benadering ervoor dat ze zwaarder werd, en ze jojote er jarenlang mee.

"Ik was in 2014 wat afgevallen en voelde me geweldig", vertelde Wells aan SHAPE, "maar toen had ik het gevoel dat ik niet meer naar de sportschool hoefde. Tegen het einde van 2015 was ik al het gewicht terug en nog wat."

Pas toen Wells voor een routinecontrole ging, kreeg ze de realiteitscheck die ze echt nodig had. "Meestal vermijd ik het kijken naar de weegschaal [in de spreekkamer], maar ik keek naar beneden en was geschokt door het getal", zei ze. “Mijn ouders hebben diabetes en ik wist dat als ik niet snel iets zou doen, ik ook diabetes zou krijgen.”

“Ik had nooit gedacht dat ik ooit zou kunnen afvallen”, vervolgt ze. "Ik dacht altijd dat ik voorbestemd was om een ​​grote maat te hebben. De dag dat ik besloot dat mijn gewicht mij niet zou definiëren, was een van de beste dagen van mijn leven." (Lees: Plus-size sportbeha's met je rug – en je voorkant)

Hoewel ze vastbesloten was om gezonder te worden, was het makkelijker gezegd dan gedaan om eraan te beginnen. "Ik had een hekel aan sporten of iets actiefs doen", zegt ze. Maar ze wist dat als ze geen programma kon vinden waar ze van hield, haar vooruitgang slechts tijdelijk zou zijn.

“Toen ik gewichtheffen ontdekte, wist ik dat ik het perfecte programma had gevonden”, zei ze. "Alles wat ik doe is autodidact... YouTube, Instagram en Pinterest zijn super handig als het gaat om het vinden van nieuwe en opwindende manieren om te trainen."

Tegenwoordig brengt Wells zes dagen door in de sportschool, waarbij hij zich de hele week op verschillende probleemgebieden concentreert. “Maandag, woensdag en vrijdag zijn beendagen omdat ik van beendagen houd”, zegt ze. "Dinsdagen en donderdagen zijn dagen voor het bovenlichaam en ik voeg een buikspiertraining toe op de dag waarop ik de meeste tijd heb."

Naast weerstandstraining zweert Wells ook bij een dagelijkse dosis cardio. "Ik doe elke dag cardio", zegt ze. “Of het nu gaat om 45 minuten lopen op de hoge hellingsloopband, 30 minuten op de Stairmaster, of 20-25 minuten op twee verschillende machines.” Op zondag heeft ze rust. (Lees: 8 cardio-mythes die je dik maken)

Nadat ze in de sportschool had ontdekt wat voor haar werkte, wist Wells dat ook haar dieet opnieuw moest worden geëvalueerd. “Ik heb lang geleden een video bekeken met als uitgangspunt: ‘Als je het niet kunt lezen, eet het dan niet op.’ Ik leef nu volgens die regel”, zegt ze. "Ik lees de ingrediënten van ALLES. Als er een paar woorden zijn die ik niet kan uitspreken, koop ik ze niet. Daarom eet ik veel natuurlijk voedsel: mager vlees, fruit, groenten. Ik eet vijf tot zes kleine maaltijden per dag om ervoor te zorgen dat mijn lichaam op de juiste manier van brandstof wordt voorzien. Bovendien helpt het je stofwisseling."

In iets meer dan een jaar heeft Wells' levensstijlverandering ervoor gezorgd dat ze 122 pond is afgevallen, en hoewel ze een lange weg heeft afgelegd, wil ze graag verdere vooruitgang boeken. "Soms denk ik: 'Ik ben een heel persoon kwijtgeraakt', en soms denk ik: 'Ik heb nog veel werk te doen en ik wil nu vooruitgang zien'", zegt ze. “Ik ben erg trots op hoe ver ik ben gekomen en ik ben benieuwd waar ik over een jaar of zelfs een maand zal staan!”

Wells blijft doelen stellen, of het nu voor het eerst meedoet aan de Dirty Girl Mud Run of tegen de zomer in een tweedelig zwempak past. 'De oude Melody zou er nooit over hebben nagedacht', zegt ze. (Lees: deze voordelen voor gewichtsverlies zullen u motiveren om uw doelen te bereiken)

Tegen degenen die worstelen met hun gewicht en niet zeker weten waar ze moeten beginnen, zegt Wells: "Je moet de juiste reden vinden, en die moet voor jou zijn. Als je probeert af te vallen voor iemand anders of indruk op iemand te maken, zul je er niet doorheen komen. Het moeilijkste deel van elke reis is het begin, en het is oké om bang te zijn, het is oké om hulp te vragen, en het is oké om te falen! Ik heb: "Ik heb talloze keren gefaald en ik moet mezelf gewoon oppakken en doorgaan."

"Begin klein en je zult verrast zijn hoe ver je komt! Ik weet dat het cliché is, maar als ik het kan, kan iedereen het."

Volg Melody's inspirerende reis op Instagram.