Denne kvinnen trodde hun alltid ville være plus size før hun gjorde den livsstilsendringen

Denne kvinnen trodde hun alltid ville være plus size før hun gjorde den livsstilsendringen

På 6 fot-2 er Melody Wells ikke fremmed for å skille seg ut i mengden, men det var før hun begynte å slite med vekten. Som ung jente trodde hun at kroppstypen hennes betydde at hun burde være høyere. Over tid førte denne mentale tilnærmingen til at hun gikk opp i vekt, og hun yoyoed det i årevis.

"Jeg hadde gått ned litt i vekt i 2014 og følte meg bra," fortalte Wells til SHAPE, "men da følte jeg at jeg ikke trengte å gå på treningsstudio lenger. Ved slutten av 2015 hadde jeg gått opp all vekten tilbake og litt til."

Det var ikke før Wells gikk inn til en rutinesjekk at hun fikk realitetssjekken hun virkelig trengte. "Jeg unngår vanligvis å se på vekten [på legekontoret], men jeg så ned og ble forferdet over tallet," sa hun. "Foreldrene mine har diabetes, og jeg visste at hvis jeg ikke gjorde noe snart, ville jeg ende opp med diabetes også."

"Jeg trodde aldri at jeg noen gang skulle klare å gå ned i vekt," fortsetter hun. "Jeg har alltid trodd at jeg var forutbestemt til å være stor. Dagen jeg bestemte meg for at vekten min ikke ville definere meg var en av de beste dagene i livet mitt." (Les: Sports-BH-er i store størrelser som har ryggen – og foran)

Selv om hun var fast bestemt på å bli sunnere, var det lettere sagt enn gjort å komme i gang. "Jeg pleide å hate å spille sport eller gjøre noe aktivt," sier hun. Men hun visste at hvis hun ikke kunne finne et program hun elsket, ville fremgangen hennes bare være midlertidig.

"Da jeg oppdaget vektløfting, visste jeg at jeg hadde funnet det perfekte programmet," sa hun. "Alt jeg gjør er selvlært ... YouTube, Instagram og Pinterest er veldig nyttige når det gjelder å finne nye og spennende måter å trene på."

I dag tilbringer Wells seks dager i treningsstudioet, med fokus på ulike problemområder gjennom uken. "Mandag, onsdag og fredag ​​er etappedager fordi jeg elsker etappedager," sier hun. "Tirsdager og torsdager er overkroppsdager, og jeg legger til en mage-trening på den dagen jeg har mest tid."

I tillegg til motstandstrening, sverger Wells også til en daglig dose cardio. "Jeg trener cardio hver dag," sier hun. "Enten det er 45 minutters gange på tredemøllen med høy helling, 30 minutter på Stairmaster eller 20-25 minutter på to forskjellige maskiner." Hun hviler på søndager. (Les: 8 kardiomyter som gjør deg feit)

Etter å ha funnet det som fungerte for henne i treningsstudioet, visste Wells at kostholdet hennes også måtte revurderes. «Jeg så en video for lenge siden hvis premiss var: «Hvis du ikke kan lese den, ikke spis den.» Jeg lever etter den regelen nå,» sier hun. "Jeg leser ingrediensene på ALT. Hvis det er noen få ord jeg ikke kan uttale, kjøper jeg dem ikke. Så jeg spiser mye naturlig mat – magert kjøtt, frukt, grønnsaker. Jeg spiser fem til seks små måltider om dagen for å sørge for at kroppen min får riktig næring. Dessuten hjelper det stoffskiftet."

På litt over ett år har Wells' livsstilsendring gjort at hun har gått ned 122 kilo, og selv om hun har kommet langt, er hun ivrig etter å gjøre ytterligere fremgang. «Noen ganger tenker jeg «Jeg har mistet en hel person», og noen ganger tenker jeg «Jeg har fortsatt mye arbeid å gjøre, og jeg vil se fremgang nå,» sier hun. "Jeg er veldig stolt over hvor langt jeg har kommet, og jeg er spent på å se hvor jeg vil være om et år eller til og med en måned!"

Wells fortsetter å sette seg mål, enten det er å delta i Dirty Girl Mud Run for første gang eller å passe inn i en todelt badedrakt til sommeren. "Den gamle melodien ville aldri ha vurdert det," sier hun. (Les: Disse vekttapsfordelene vil motivere deg til å nå målene dine)

Til de som sliter med vekten sin og er usikre på hvor de skal begynne, sier Wells: "Du må finne den rette grunnen, og det må være for deg. Hvis du prøver å gå ned i vekt for noen andre eller imponere noen, vil du ikke klare å komme deg gjennom. Den vanskeligste delen av enhver reise er begynnelsen, og det er greit hvis du er redd, det er greit å be om hjelp, og det er greit å ha feilet! ganger, og jeg må bare stole på meg selv, reise meg og fortsette.»

"Begynn i det små, og du vil bli overrasket over hvor langt du kommer! Jeg vet det er klisjé, men hvis jeg klarer det, kan hvem som helst gjøre det."

Følg Melodys inspirerende reise på Instagram.