Ta ženska je mislila, da bo vedno velike velikosti, dokler ni spremenila življenjskega sloga

Ta ženska je mislila, da bo vedno velike velikosti, dokler ni spremenila življenjskega sloga

Melody Wells, ki je visoka 6 čevljev, ni tuje, da izstopa v množici, vendar je bilo to, preden se je začela boriti s svojo težo. Kot mlado dekle je verjela, da zaradi njenega tipa telesa mora biti višja. Sčasoma je ta miselni pristop povzročil, da se je zredila in jo jojola leta.

"Leta 2014 sem shujšal in počutil sem se odlično," je Wells povedal za SHAPE, "toda potem sem se počutil, kot da mi ni treba več v telovadnico. Do konca leta 2015 sem pridobil nazaj vso težo in nato še nekaj."

Šele ko je Wellsova odšla na rutinski pregled, je dobila resničnostni pregled, ki ga je resnično potrebovala. "Običajno se izogibam gledanju tehtnice [v zdravniški ordinaciji], vendar sem pogledala navzdol in bila nad številko zgrožena," je dejala. "Moji starši imajo sladkorno bolezen in vedel sem, da bom tudi jaz imel sladkorno bolezen, če ne bom kmalu nekaj naredil."

»Nikoli si nisem mislila, da mi bo kdaj uspelo shujšati,« nadaljuje. "Vedno sem mislil, da mi je usojeno, da bom večji. Dan, ko sem se odločil, da me moja teža ne bo definirala, je bil eden najboljših dni v mojem življenju." (Preberite: Športni modrčki velike velikosti, ki imajo vaš hrbet – in sprednji del)

Čeprav je bila odločena postati bolj zdrava, je bilo začeti lažje reči kot narediti. "Včasih sem sovražila ukvarjanje s športom ali kar koli aktivnega," pravi. Vedela pa je, da bo njen napredek le začasen, če ne bo našla programa, ki ji je všeč.

"Ko sem odkrila dvigovanje uteži, sem vedela, da sem našla popoln program," je rekla. "Vse, kar počnem, je samouk … YouTube, Instagram in Pinterest so mi zelo v pomoč, ko gre za iskanje novih in vznemirljivih načinov vadbe."

Danes Wells preživi šest dni v telovadnici in se ves teden osredotoča na različna problematična področja. »Ponedeljek, sreda in petek so dnevi za noge, ker obožujem dneve za noge,« pravi. "Torki in četrtki so dnevi za zgornji del telesa in dodam vadbo za trebušne mišice na tisti dan, ko imam največ časa."

Wellsova poleg treninga z uporom prisega tudi na dnevno dozo kardio vadbe. "Vsak dan izvajam kardio vadbo," pravi. "Ne glede na to, ali gre za 45 minut hoje na tekalni stezi z visokim naklonom, 30 minut na Stairmasterju ali 20-25 minut na dveh različnih napravah." Ob nedeljah počiva. (Preberite: 8 kardio mitov, zaradi katerih se zredite)

Potem ko je ugotovila, kaj ji je v telovadnici pomagalo, je Wells vedela, da je treba ponovno oceniti tudi svojo prehrano. »Pred časom sem gledala videoposnetek, katerega predpostavka je bila: 'Če tega ne znaš brati, ga ne jej.' Zdaj živim po tem pravilu,« pravi. "Preberem sestavine na VSEH. Če obstaja nekaj besed, ki jih ne morem izgovoriti, jih ne kupim. Zato jem veliko naravne hrane - pusto meso, sadje, zelenjavo. Jem pet do šest majhnih obrokov na dan, da zagotovim, da je moje telo ustrezno napolnjeno. Poleg tega pomaga vašemu metabolizmu."

V dobrem letu dni je Wellsova sprememba življenjskega sloga omogočila, da je izgubila 122 funtov, in čeprav je že daleč napredovala, si želi še napredka. »Včasih pomislim, 'izgubila sem celega človeka', včasih pa si mislim, 'še vedno imam veliko dela in zdaj želim videti napredek',« pravi. "Resnično sem ponosen na to, kako daleč sem prišel, in veseli me, da bom videl, kje bom čez eno leto ali celo mesec!"

Wells si še naprej postavlja cilje, pa naj gre za prvo udeležbo na tekmovanju Dirty Girl Mud Run ali za to, da do poletja obleče dvodelne kopalke. "Stara Melody tega ne bi nikoli pomislila," pravi. (Preberite: Te prednosti hujšanja vas bodo motivirale, da dosežete svoje cilje)

Tistim, ki se borijo s svojo težo in niso prepričani, kje začeti, Wells pravi: "Morate najti pravi razlog in mora biti za vas. Če poskušate shujšati za nekoga drugega ali narediti vtis na nekoga, ne boste mogli priti skozi. Najtežji del vsakega potovanja je začetek in v redu je, če vas je strah, v redu je prositi za pomoč in prav je, če spodleti! Ni mi uspelo! neštetokrat in samo zaupati si moram, da se vstanem in nadaljujem.”

"Začnite z majhnim in presenečeni boste, kako daleč boste prišli! Vem, da je kliše, a če zmorem jaz, zmore vsak."

Sledite Melodyjinemu navdihujočemu potovanju na Instagramu.