تقول سارة ميشيل جيلار إن لعبة Megaformer Pilates هي أصعب أعمال القوة والأساسية التي قامت بها

تقول سارة ميشيل جيلار إن لعبة Megaformer Pilates هي أصعب أعمال القوة والأساسية التي قامت بها

قامت سارة ميشيل جيلار بتطهير مقعد الطائرة الخاص بها بالمناديل قبل انتشار فيروس كورونا، وكان التباعد الاجتماعي والكمامة جزءًا من مفردات الجميع، كما قالت بفخر لـ Shape over Zoom. لذلك ليس من المفاجئ أنها تعاونت مع Rite Aid للمساعدة في نشر الكلمة حول لقاح الأنفلونزا قبل موسم الأنفلونزا هذا العام.

وتقول: "لا أحد يريد أن يصاب بالأنفلونزا. هذه المناقشة ليست معقدة". كشخص مصاب بالربو، تدرك جيلار أنه ليس كل شخص يحارب المرض بنفس الطريقة، مضيفًا أن الحصول على التطعيم لا يساعدك فقط، بل يساعد كل من حولك.

ما هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للقاح الأنفلونزا؟

في حين أن الحصول على لقاح الأنفلونزا هو أحد الطرق للبقاء في صحة جيدة، فإن الممثلة Buffy the Vampire Slayer تستخدم أيضًا الطعام لتشعر بالسعادة. وتقول: "أعتقد أن النظام الغذائي هو في الواقع أساس كل هذا [البقاء بصحة جيدة] لأنه يؤثر على كيفية استخدامنا لطاقتنا، وكيف ننام، وكل هذه الأشياء". وتضيف أن عائلتها، بما في ذلك زوجها فريدي برينزي جونيور، مليئة بـ "عشاق الطعام الكبار"، مشيرة إلى أنهم يزرعون الكثير من الخضروات الخاصة بهم في المنزل.

تلعب التمارين أيضًا دورًا في أسلوب حياة جيلار الصحي، لكنها تقترب من التدريب الآن بشكل مختلف عما كانت عليه عندما كانت صيادًا لمصاصي الدماء. "أعتقد أن الأمر أصبح أكثر عاطفية. [التمرين] كان الأمر يشبه نوعًا ما، "يجب أن أفعل هذا، هذه هي وظيفتي، هذا هو العمل." لكنني أعتقد أن هناك أيضًا عنصرًا عاطفيًا، مما يعني أنه هو ما يصفي ذهني"، تشرح وهي أم لطفلين. "عندما أتدرب لمدة ساعة، يمكنني التخلي عن كل شيء آخر والتركيز فقط على أي تمرين والتأكد من أنه صحيح"، وتضيف أن هذه العقلية تجعل العمل "أقل من العمل الروتيني".

الفوائد النفسية للرياضة بحسب الخبراء

وتقول إن كيفية دمج التمارين الرياضية في روتينها "أمر معقد"، موضحة أنها تتنقل حاليًا من لوس أنجلوس إلى أتلانتا، حيث تقوم بتصوير مسلسل Paramount+ الجديد "Wolf Pack"، وهو جزء من مسلسل "Teen Wolf". عندما تكون في لوس أنجلوس، يمكنك العثور عليها في The Studio (MDR) أو Pilates Platinum. كلاهما عبارة عن استوديوهات بيلاتيس تستخدم جهاز Megaformer، وهي آلة مقاومة محملة بنابض تشبه آلة إصلاح البيلاتس الكلاسيكية. يقول جيلار: "إنها واحدة من أصعب تمارين القوة والتمارين الأساسية التي قمت بها على الإطلاق".

عندما تقيم في فندق أثناء عملها في أتلانتا، فإنها تعتمد على خدمات الاشتراك لممارسة تمارينها بعيدًا عن استوديوهاتها المعتادة ومسارات الوادي القريبة من منزلها، حيث تستمتع بالمشي لمسافات طويلة مع عائلتها وكلابها. يقول جيلار: "نعم، أنا متحيز، لكني أحب خدمة الاشتراك التي تقدمها أماندا كلوتس وأستخدمها كثيرًا". يحتوي فندقها على غرفة يوغا، وعندما تكون متاحة، فإنها تستخدمها لعرض أحد تمارين Kloot على الشاشة الكبيرة. "أشعر وكأنني في أحد فصولها، وهو ما يجعلني سعيدًا حقًا."

وإذا كنت تتساءل عما إذا كانت هي وبرينزي يمارسان التمارين الرياضية معًا أم لا، إلا إذا كان ذلك في نزهة مع العائلة، فعادةً ما تسمح له بالقيام بأشياءه الخاصة في صالة الألعاب الرياضية. تقول الممثلة وهي تضحك: "إنه مهتم حقًا بالملاكمة، ولأكون صادقًا فأنا كسول جدًا". "أنا أحب ذلك، ولكن أنا كسول جدا لذلك."

الأولوية الأولى لجمال سارة ميشيل جيلار هي بشرتها

تعتبر جيلار أيضًا أن عاداتها الغذائية الصحية وممارسة الرياضة جزء من روتين العناية بالبشرة. وتقول: "أعتقد أن هذا جزء كبير منه". وتوضح قائلة: "أعامل بشرتي جيدًا، وليس بالضرورة هذا المنتج بعينه في حد ذاته... لكن الأمر يتعلق بالتأكد من غسل وجهي كل ليلة". وتضيف: "لا يتعلق الأمر فقط بغسله والذهاب إلى السرير". "أغسله، وأفركه، وأجهزه، وأعطيه المعادن، كما تعلم، تمامًا كما تعامل بقية جسمك."

يحب جيلار الاسترخاء مع الحمام وكتاب. وتقول: "بالنسبة لها، "الرعاية الذاتية تعني أن أتذكر أنه في بعض الأحيان أحتاج إلى الاعتناء بنفسي حتى أتمكن من الاعتناء بالآخرين". وتضيف: "لقد سافرت بالطائرة كثيرًا، وهذا هو القول المأثور، ضع قناعك أولاً ثم ضع قناع طفلك". "وهذا أمر غير بديهي لأنك كوالد تريد فقط رعاية طفلك، ولكن الحقيقة هي، إذا لم أعتني بنفسي، فلن أستطيع الاعتناء بك. لذا، فهذا بالنسبة لي هو رعاية ذاتية."