Η Sarah Michelle Gellar λέει ότι το Megaformer Pilates είναι η πιο δύσκολη δύναμη και η βασική εργασία που έχει κάνει

Η Sarah Michelle Gellar λέει ότι το Megaformer Pilates είναι η πιο δύσκολη δύναμη και η βασική εργασία που έχει κάνει

Η Sarah Michelle Gellar απολύθηκε το δικό της κάθισμα αεροπλάνου με μαντηλάκια πριν από το Covid-19, η κοινωνική απομάκρυνση και η κάλυψη ήταν μέρος του λεξιλογίου του καθενός, λέει με υπερηφάνεια το σχήμα πάνω από το ζουμ. Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι συνεργάστηκε με την Rite Aid για να βοηθήσει στη διάδοση της λέξης για τη γρίπη που πυροβολήθηκε μπροστά από τη φετινή εποχή της γρίπης.

"Κανείς δεν θέλει να πάρει τη γρίπη. Αυτή η συζήτηση δεν είναι περίπλοκη", λέει. Ως κάποιος με άσθμα, ο Gellar καταλαβαίνει ότι δεν αγωνίζονται όλοι οι ασθένειες με τον ίδιο τρόπο, προσθέτοντας ότι η πρόσληψη εμβολιασμού όχι μόνο σας βοηθά, αλλά και όλοι γύρω σας.

Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες παρενέργειες μιας λήψης γρίπης;

Ενώ η λήψη ενός πυροβολισμού γρίπης είναι ένας τρόπος να παραμείνετε υγιείς, η ηθοποιός Buffy the Vampire Slayer χρησιμοποιεί επίσης φαγητό για να αισθάνεται καλά. "Νομίζω ότι η διατροφή είναι στην πραγματικότητα το θεμέλιο όλων αυτών [παραμένουν υγιή] επειδή επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε την ενέργειά μας, πώς κοιμόμαστε, όλα αυτά τα πράγματα", λέει. Η οικογένειά της, συμπεριλαμβανομένου του συζύγου Freddie Prinze Jr., είναι γεμάτη από "μεγάλα τρόφιμα", προσθέτει, σημειώνοντας ότι μεγαλώνουν πολλά από τα δικά τους λαχανικά στο σπίτι.

Η άσκηση διαδραματίζει επίσης ρόλο στον υγιεινό τρόπο ζωής του Gellar, αλλά προσεγγίζει την κατάρτιση διαφορετικά από ό, τι έκανε όταν ήταν κυνηγός βαμπίρ. "Νομίζω ότι είναι πιο συναισθηματικό. [Άσκηση] Ήταν κάπως σαν," Πρέπει να το κάνω αυτό, αυτή είναι η δουλειά μου, αυτό είναι δουλειά ". Αλλά νομίζω ότι υπάρχει και ένα συναισθηματικό συστατικό, που σημαίνει ότι είναι αυτό που καθαρίζει το κεφάλι μου ", εξηγεί η μητέρα των δύο. «Όταν δουλεύω για μια ώρα, μπορώ να αφήσω όλα τα άλλα και απλά να επικεντρωθώ σε ό, τι είναι η άσκηση και να βεβαιωθώ ότι είναι σωστό», συνεχίζει, προσθέτοντας ότι αυτή η νοοτροπία κάνει την επεξεργασία "λιγότερο από μια δουλειά".

Τα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης, σύμφωνα με τους ειδικούς

Πώς ενσωματώνει την άσκηση στη ρουτίνα της "είναι περίπλοκη", λέει, εξηγώντας ότι αυτή τη στιγμή μετακινεί από το Λος Άντζελες στην Ατλάντα, όπου γυρίζει τη νέα σειρά Paramount+ "Wolf Pack", ένα spinoff του "Teen Wolf". Όταν είναι στο Λος Άντζελες, μπορείτε να την βρείτε στο στούντιο (MDR) ή στο Pilates Platinum. Και τα δύο είναι τα στούντιο Pilates που χρησιμοποιούν το MegaFormer, μια μηχανή αντίστασης με ελατήριο παρόμοια με τον κλασικό μεταρρυθμιστή Pilates. "Είναι μια από τις πιο δύσκολες ασκήσεις δύναμης και πυρήνα που έχω κάνει ποτέ", λέει ο Gellar.

Όταν μένει σε ένα ξενοδοχείο ενώ εργάζεται στην Ατλάντα, βασίζεται σε υπηρεσίες συνδρομής για να πάρει τις προπονήσεις της μακριά από τα συνηθισμένα στούντιο της και τα μονοπάτια του φαραγγιού κοντά στο σπίτι της, όπου απολαμβάνει πεζοπορία με την οικογένειά της και τα σκυλιά της. "Ναι, είμαι προκατειλημμένος, αλλά μου αρέσει να αγαπώ την υπηρεσία συνδρομής της Amanda Kloots και να την χρησιμοποιώ συχνά", λέει ο Gellar. Το ξενοδοχείο της διαθέτει ένα δωμάτιο γιόγκα και όταν είναι διαθέσιμο, το χρησιμοποιεί για να φέρει μία από τις προπονήσεις του Kloot στη μεγάλη οθόνη. "Νιώθω σαν να είμαι σε ένα από τα μαθήματά της, πράγμα που με κάνει πραγματικά χαρούμενο."

Και αν αναρωτιέστε αν η ίδια και η Prinze εργάζονται μαζί, εκτός αν είναι μια πεζοπορία με την οικογένεια, συνήθως τον αφήνει να κάνει το δικό του πράγμα στο γυμναστήριο. "Είναι πραγματικά στην πυγμαχία, που για να είμαι ειλικρινής είμαι πολύ πολύ τεμπέλης για", λέει η ηθοποιός με γέλιο. "Μου αρέσει, αλλά είμαι πολύ τεμπέλης γι 'αυτό."

Η προτεραιότητα ομορφιάς της Sarah Michelle Gellar είναι το δέρμα της

Η Gellar θεωρεί επίσης ότι οι συνήθειες της υγιεινής διατροφής και άσκησης είναι μέρος της ρουτίνας φροντίδας του δέρματος. "Νομίζω ότι αυτό είναι ένα μεγάλο μέρος της", λέει. "Αντιμετωπίζω καλά το δέρμα μου και δεν είναι απαραίτητα αυτό το συγκεκριμένο προϊόν per se ... αλλά πρόκειται για να βεβαιωθώ ότι πλένω το πρόσωπό μου κάθε βράδυ", εξηγεί. "Και δεν πρόκειται μόνο για το πλύσιμο και για το ύπνο", προσθέτει. "Το πλένω, το τρίβω, το προετοιμάζω, το δίνω ορυκτά, ξέρετε, όπως και εσείς θα αντιμετωπίζετε το υπόλοιπο σώμα σας."

Ο Gellar θέλει να χαλαρώσει με μπάνιο και βιβλίο. Για εκείνη, "Η αυτο-φροντίδα σημαίνει να θυμόμαστε ότι μερικές φορές πρέπει να φροντίσω τον εαυτό μου για να φροντίσω τους άλλους", λέει. "Έχω πετάξει πολύ και είναι το παλιό ρητό, βάλτε τη μάσκα σας πρώτα και στη συνέχεια βάλτε τη μάσκα του παιδιού σας", προσθέτει. "Και είναι αντίθετο γιατί ως γονέας απλά θέλετε να φροντίσετε το παιδί σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι αν δεν φροντίσω τον εαυτό μου, δεν μπορώ να σας φροντίσω.