Sarah Michelle Gellar dit que le Megaformer Pilates est « le travail de force et de base le plus dur » qu’elle ait fait

Sarah Michelle Gellar dit que le Megaformer Pilates est « le travail de force et de base le plus dur » qu’elle ait fait

Sarah Michelle Gellar désinfectait son propre siège d'avion avec des lingettes avant le COVID-19, la distanciation sociale et le masquage faisaient partie du vocabulaire de chacun, raconte-t-elle fièrement à Shape over Zoom. Il n'est donc pas surprenant qu'elle se soit associée à Rite Aid pour aider à faire connaître le vaccin contre la grippe avant la saison grippale de cette année.

"Personne ne veut attraper la grippe. Cette discussion n'est pas compliquée", dit-elle. En tant que personne asthmatique, Gellar comprend que tout le monde ne combat pas la maladie de la même manière, ajoutant que se faire vacciner n'aide pas seulement vous, mais aussi tout le monde autour de vous.

Quels sont les effets secondaires les plus courants d’un vaccin contre la grippe ?

Si se faire vacciner contre la grippe est un moyen de rester en bonne santé, l'actrice de Buffy contre les vampires utilise également la nourriture pour se sentir bien. "Je pense que l'alimentation est en fait le fondement de tout cela [pour rester en bonne santé], car elle affecte la façon dont nous utilisons notre énergie, la façon dont nous dormons, toutes ces choses", dit-elle. Sa famille, dont son mari Freddie Prinze Jr., regorge de « grands gourmets », ajoute-t-elle, soulignant qu'ils cultivent beaucoup de leurs propres légumes à la maison.

L'exercice joue également un rôle dans le mode de vie sain de Gellar, mais elle aborde l'entraînement différemment maintenant de ce qu'elle faisait lorsqu'elle était chasseuse de vampires. "Je pense que c'est devenu plus émotionnel. [Exercise] Avant, c'était un peu comme : 'Je dois faire ça, c'est mon travail, c'est du travail.' Mais je pense qu'il y a aussi une composante émotionnelle, qui fait que c'est ce qui me vide la tête", explique la mère de deux enfants. "Quand je m'entraîne pendant une heure, je peux abandonner tout le reste et me concentrer uniquement sur l'exercice et m'assurer qu'il est bon", poursuit-elle, ajoutant que cet état d'esprit rend l'entraînement "moins une corvée".

Les bienfaits psychologiques de l’exercice, selon les experts

La manière dont elle intègre l'exercice à sa routine "est compliquée", dit-elle, expliquant qu'elle fait actuellement la navette entre Los Angeles et Atlanta, où elle tourne la nouvelle série Paramount+ "Wolf Pack", un spin-off de "Teen Wolf". Lorsqu'elle est à Los Angeles, vous pouvez la trouver au Studio (MDR) ou au Pilates Platinum. Tous deux sont des studios Pilates qui utilisent le Megaformer, une machine à résistance à ressort similaire au reformeur Pilates classique. "C'est l'un des exercices de force et de base les plus difficiles que j'ai jamais fait", explique Gellar.

Lorsqu'elle séjourne dans un hôtel tout en travaillant à Atlanta, elle compte sur des services d'abonnement pour s'entraîner loin de ses studios habituels et des sentiers de canyon près de chez elle, où elle aime faire de la randonnée avec sa famille et ses chiens. "Oui, je suis partial, mais j'adore le service d'abonnement d'Amanda Kloots et je l'utilise souvent", déclare Gellar. Son hôtel dispose d'une salle de yoga et, lorsqu'elle est disponible, elle l'utilise pour diffuser l'une des séances d'entraînement de Kloot sur grand écran. « J’ai l’impression d’être dans l’un de ses cours, ce qui me rend vraiment heureuse. »

Et si vous vous demandez si Prinze et elle s'entraînent ensemble ou non, à moins qu'il ne s'agisse d'une randonnée en famille, elle le laisse généralement faire ses propres affaires à la salle de sport. "Il adore la boxe, et pour être honnête, je suis bien trop paresseuse", dit l'actrice en riant. "J'adore ça, mais je suis tout simplement trop paresseux pour ça."

La priorité beauté numéro un de Sarah Michelle Gellar est sa peau

Gellar considère également que ses habitudes alimentaires saines et ses exercices physiques font partie de sa routine de soins de la peau. "Je pense que c'est une grande partie du problème", dit-elle. "Je traite bien ma peau, et ce n'est pas nécessairement ce produit en particulier en soi... Mais il s'agit de m'assurer de me laver le visage tous les soirs", explique-t-elle. « Et il ne s’agit pas seulement de le laver et d’aller se coucher », ajoute-t-elle. «Je le lave, je le frotte, je le prépare, je lui donne des minéraux, vous savez, comme vous traiteriez le reste de votre corps.»

Gellar aime se détendre avec un bain et un livre. Pour elle, « prendre soin de soi, c'est se rappeler que parfois j'ai besoin de prendre soin de moi pour prendre soin des autres », dit-elle. « J'ai beaucoup pris l'avion et c'est le vieil adage : mettez d'abord votre masque, puis mettez celui de votre enfant », ajoute-t-elle. "Et c'est contre-intuitif parce qu'en tant que parent, vous voulez juste prendre soin de votre enfant, mais la vérité est que si je ne prends pas soin de moi, je ne peux pas prendre soin de vous. C'est donc pour moi prendre soin de moi-même."