Sarah Michelle Gellar szerint a Megaformer Pilates a legnehezebb erő és alapvető munka”.

Sarah Michelle Gellar szerint a Megaformer Pilates a legnehezebb erő és alapvető munka”.

Sarah Michelle Gellar fertőtlenítette saját repülőgép ülését törlőkendőkkel a Covid-19 előtt, a társadalmi távolság és a maszkolás mindenki szókincsének részét képezte, büszkén mondja a Shape Over Zoom-ot. Tehát nem meglepő, hogy összeállt a Rite Aid -szel, hogy elősegítse a szót az influenza -szezon előtti influenza -lövésről.

"Senki sem akarja megszerezni az influenzát. Ez a vita nem bonyolult" - mondja. Mint valaki asztmában, Gellar megérti, hogy nem mindenki harcol a betegséggel ugyanúgy, és hozzáteszi, hogy a vakcinázás nemcsak segít, hanem mindenki körülötted is.

Melyek a leggyakoribb mellékhatások az influenza -lövésnek?

Noha az influenza -lövés az egyik módja annak, hogy egészséges maradjon, a Buffy the Vampire Slayer színésznő ételeket is használ, hogy jól érezzék magukat. "Úgy gondolom, hogy az étrend valójában az egész [egészséges maradás] alapja, mert ez befolyásolja az energiánk, az alvás, az összes dolgok felhasználásának módját" - mondja. Családja, köztük a férje, Freddie Prinze Jr., tele van "nagy ételekkel" - tette hozzá, megjegyezve, hogy sok saját zöldségüket otthon termesztik.

A testmozgás szerepet játszik Gellar egészséges életmódjában is, de most másképp közeledik az edzéshez, mint amikor vámpírvadász volt. "Azt hiszem, érzelmesebbé vált. De azt hiszem, van egy érzelmi alkotóelem is, ami azt jelenti, hogy ez tisztítja a fejem " - magyarázza a kettő anyja. "Amikor egy órát edzek, elengedhetem minden mást, és csak arra összpontosíthatok, hogy bármi is legyen, és ügyeljen arra, hogy a helyes legyen" - folytatja a nő, és hozzáteszi, hogy ez a gondolkodásmód "kevésbé házimunkát" eredményez.

A szakértők szerint a testmozgás pszichológiai előnyei

Az, hogy miként épít be a testmozgást a rutinjába, "bonyolult" - mondja, elmagyarázva, hogy jelenleg Los Angeles -től Atlantába ingáz, ahol az új Paramount+ sorozat "Wolf Pack", a "Teen Wolf" spinoffját forgatja. Amikor LA -ban van, megtalálhatja őt a stúdióban (MDR) vagy a Pilates Platinumban. Mindkettő a Pilates Studios, aki a Megaformer-t használja, egy rugóval töltött ellenállás gépet, hasonlóan a klasszikus Pilates Reformátorhoz. "Ez az egyik legnehezebb erő és alapvető gyakorlat, amit valaha is elvégeztem" - mondja Gellar.

Amikor egy szállodában tartózkodik, miközben Atlantában dolgozik, az előfizetési szolgáltatásokra támaszkodik, hogy az edzéseit a szokásos stúdióitól és a kanyon pályáitól távol tartsa otthona közelében, ahol élvezi a családjával és a kutyáival való túrázást. "Igen, elfogult vagyok, de véletlenül szeretem Amanda Kloots előfizetési szolgáltatását, és gyakran használom" - mondja Gellar. A szállodájának van egy jógaszobája, és ha rendelkezésre áll, akkor azt használja, hogy Kloot egyik edzését a nagy képernyőre hozza. "Úgy érzem, hogy az egyik osztályában vagyok, ami nagyon boldoggá tesz."

És ha azon gondolkodik, vajon ő és Prinze együtt dolgoznak -e vagy sem, hacsak ez egy túra a családdal, akkor általában hagyja, hogy a saját dolgát az edzőteremben csinálja. "Nagyon bokszba kerül, ami őszinte legyek, túl lusta vagyok" - mondja a színésznő nevetve. "Imádom, de túl lusta vagyok érte."

Sarah Michelle Gellar első számú szépségének prioritása a bőre

Gellar az egészséges táplálkozási és testmozgási szokásait is úgy véli, hogy részese a bőrápolási rutinjának. "Azt hiszem, ez nagy része ennek" - mondja. "Jól bánok a bőrömmel, és önmagában nem feltétlenül az a termék ... de arról szól, hogy minden este mossa az arcomat" - magyarázza. "És nem csak arról szól, hogy mossa és lefeküdjön" - tette hozzá. "Megmosom, dörzsölöm, elkészítem, ásványi anyagokat adok neki, tudod, csakúgy, mint a test többi részét."

Gellar szereti pihenni egy fürdővel és egy könyvvel. Számára: "Az öngondozás azt jelenti, hogy emlékszem, hogy néha vigyáznom kell magamra, hogy másokat vigyázzak"-mondja. "Sokat repültem, és ez a régi mondás, először tedd fel a maszkot, majd tegye fel gyermeke maszkját" - tette hozzá. "És ez ellentmondásos, mert szülőként csak gondoskodni akar a gyermekéről, de az igazság az, hogy ha nem vigyázok magamra, nem tudok vigyázni rád. Tehát számomra az öngondozás."