Sarah Michelle Gellar zegt dat Megaformer Pilates het hardste kracht- en kernwerk” is dat ze heeft gedaan

Sarah Michelle Gellar zegt dat Megaformer Pilates het hardste kracht- en kernwerk” is dat ze heeft gedaan

Sarah Michelle Gellar desinfecteerde vóór COVID-19 haar eigen vliegtuigstoel met doekjes, social distancing en maskeren behoorden tot ieders vocabulaire, vertelt ze trots aan Shape over Zoom. Het is dus geen verrassing dat ze samenwerkte met Rite Aid om de griepprik bekend te maken voorafgaand aan het griepseizoen van dit jaar.

"Niemand wil griep krijgen. Deze discussie is niet ingewikkeld", zegt ze. Als iemand met astma begrijpt Gellar dat niet iedereen ziekten op dezelfde manier bestrijdt, en voegt eraan toe dat vaccinatie niet alleen jou helpt, maar iedereen om je heen.

Wat zijn de meest voorkomende bijwerkingen van een griepprik?

Hoewel het krijgen van een griepprik een manier is om gezond te blijven, gebruikt de Buffy the Vampire Slayer-actrice ook voedsel om zich goed te voelen. "Ik denk dat voeding eigenlijk de basis is van dit alles [gezond blijven], omdat het invloed heeft op hoe we onze energie gebruiken, hoe we slapen, al die dingen", zegt ze. Haar familie, inclusief echtgenoot Freddie Prinze Jr., zit vol met 'grote foodies', voegt ze eraan toe, waarbij ze opmerkt dat ze veel van hun eigen groenten thuis verbouwen.

Lichaamsbeweging speelt ook een rol in Gellars gezonde levensstijl, maar ze benadert trainen nu anders dan toen ze vampierjager was. "Ik denk dat het emotioneler is geworden. [Oefening] Vroeger was het zoiets als: 'Ik moet dit doen, dit is mijn werk, dit is werk.' Maar ik denk dat er ook een emotionele component is, wat betekent dat dit is wat mijn hoofd leegmaakt”, legt de moeder van twee kinderen uit. "Als ik een uur train, kan ik al het andere loslaten en me gewoon concentreren op de oefening en ervoor zorgen dat het goed is", vervolgt ze, eraan toevoegend dat deze mentaliteit het trainen "minder een hele klus" maakt.

De psychologische voordelen van lichaamsbeweging, volgens deskundigen

Hoe ze lichaamsbeweging in haar routine opneemt 'is ingewikkeld', zegt ze, en legt uit dat ze momenteel van Los Angeles naar Atlanta pendelt, waar ze de nieuwe Paramount+-serie 'Wolf Pack', een spin-off van 'Teen Wolf', filmt. Als ze in LA is, kun je haar vinden in The Studio (MDR) of Pilates Platinum. Beide zijn Pilates-studio's die de Megaformer gebruiken, een veerbelaste weerstandsmachine vergelijkbaar met de klassieke Pilates-hervormer. "Het is een van de moeilijkste kracht- en kernoefeningen die ik ooit heb gedaan", zegt Gellar.

Wanneer ze in een hotel verblijft terwijl ze in Atlanta werkt, vertrouwt ze op abonnementsdiensten om haar trainingen te volgen buiten haar gebruikelijke studio's en de canyonpaden in de buurt van haar huis, waar ze graag wandelt met haar gezin en honden. "Ja, ik ben bevooroordeeld, maar ik ben dol op de abonnementsservice van Amanda Kloots en gebruik deze vaak", zegt Gellar. Haar hotel beschikt over een yogaruimte en indien beschikbaar gebruikt ze deze om een ​​van Kloots trainingen op het grote scherm te brengen. “Het voelt alsof ik in een van haar lessen zit, en dat maakt mij heel blij.”

En als je je afvraagt ​​of zij en Prinze samen sporten, tenzij het een wandeling met het gezin is, laat ze hem meestal zijn eigen ding doen in de sportschool. “Hij houdt heel erg van boksen, waar ik eerlijk gezegd veel te lui voor ben”, zegt de actrice lachend. “Ik vind het geweldig, maar ik ben er gewoon te lui voor.”

De belangrijkste schoonheidsprioriteit van Sarah Michelle Gellar is haar huid

Gellar beschouwt haar gezonde eet- en bewegingsgewoonten ook als onderdeel van haar huidverzorgingsroutine. “Ik denk dat dat een groot deel ervan is”, zegt ze. "Ik behandel mijn huid goed, en het is niet per se dat specifieke product... Maar het gaat erom dat ik mijn gezicht elke avond was", legt ze uit. “En het gaat niet alleen om wassen en naar bed gaan”, voegt ze eraan toe. “Ik was het, ik wrijf het, ik maak het klaar, ik geef het mineralen, weet je, net zoals je de rest van je lichaam zou behandelen.”

Gellar ontspant graag met een bad en een boek. Voor haar betekent ‘zelfzorg dat ik me herinner dat ik soms voor mezelf moet zorgen om voor anderen te kunnen zorgen’, zegt ze. "Ik heb veel gevlogen en het is het oude gezegde: zet eerst je masker op en zet dan het masker van je kind op", voegt ze eraan toe. "En het is contra-intuïtief, want als ouder wil je gewoon voor je kind zorgen, maar de waarheid is dat als ik niet voor mezelf zorg, ik ook niet voor jou kan zorgen. Dus dat is voor mij zelfzorg."