Sarah Michelle Gellar sier at Megaformer Pilates er det hardeste styrke- og kjernearbeidet hun har gjort

Sarah Michelle Gellar sier at Megaformer Pilates er det hardeste styrke- og kjernearbeidet hun har gjort

Sarah Michelle Gellar desinfiserte sitt eget flysete med våtservietter før COVID-19, sosial distansering og maskering var en del av alles vokabular, forteller hun stolt til Shape over Zoom. Så det er ingen overraskelse at hun slo seg sammen med Rite Aid for å hjelpe til med å spre ordet om influensasprøyten før årets influensasesong.

"Ingen ønsker å få influensa. Denne diskusjonen er ikke komplisert," sier hun. Som en med astma forstår Gellar at ikke alle kjemper mot sykdom på samme måte, og legger til at vaksinering ikke bare hjelper deg, men alle rundt deg.

Hva er de vanligste bivirkningene av en influensasprøyte?

Mens å få en influensasprøyte er en måte å holde seg frisk på, bruker Buffy the Vampire Slayer-skuespillerinnen også mat for å føle seg bra. "Jeg tror kosthold er faktisk grunnlaget for alt dette [forbli sunn] fordi det påvirker hvordan vi bruker energien vår, hvordan vi sover, alle disse tingene," sier hun. Familien hennes, inkludert ektemannen Freddie Prinze Jr., er full av «store matelskere», legger hun til, og bemerker at de dyrker mange av sine egne grønnsaker hjemme.

Trening spiller også en rolle i Gellars sunne livsstil, men hun nærmer seg trening annerledes nå enn hun gjorde da hun var vampyrjeger. "Jeg tror det har blitt mer emosjonelt. [Trening] Det pleide å være sånn: "Jeg må gjøre dette, dette er jobben min, dette er jobb." Men jeg tror det også er en følelsesmessig komponent, som betyr at det er det som renser hodet mitt, forklarer tobarnsmoren. "Når jeg trener i en time, kan jeg gi slipp på alt annet og bare fokusere på hva trening er og sørge for at det er riktig," fortsetter hun, og legger til at denne tankegangen gjør treningen "mindre av et ork."

De psykologiske fordelene med trening, ifølge eksperter

Hvordan hun inkorporerer trening i rutinen sin «er komplisert», sier hun, og forklarer at hun for tiden pendler fra Los Angeles til Atlanta, hvor hun filmer den nye Paramount+-serien «Wolf Pack», en spinoff av «Teen Wolf». Når hun er i LA, kan du finne henne i The Studio (MDR) eller Pilates Platinum. Begge er Pilates-studioer som bruker Megaformer, en fjærbelastet motstandsmaskin som ligner den klassiske Pilates-reformatoren. "Det er en av de vanskeligste styrke- og kjerneøvelsene jeg noen gang har gjort," sier Gellar.

Når hun bor på et hotell mens hun jobber i Atlanta, er hun avhengig av abonnementstjenester for å få treningsøktene sine borte fra de vanlige studioene og canyon-stiene i nærheten av hjemmet, hvor hun liker å gå tur med familien og hundene. "Ja, jeg er partisk, men jeg elsker Amanda Kloots' abonnementstjeneste og bruker den ofte," sier Gellar. Hotellet hennes har et yogarom, og når det er tilgjengelig, bruker hun det til å bringe en av Kloots treningsøkter til storskjerm. "Jeg føler at jeg er i en av klassene hennes, noe som gjør meg veldig glad."

Og hvis du lurer på om hun og Prinze trener sammen eller ikke, med mindre det er en tur med familien, lar hun ham vanligvis gjøre sine egne ting på treningsstudioet. "Han er virkelig interessert i boksing, noe jeg for å være ærlig er altfor lat til," sier skuespillerinnen med en latter. "Jeg elsker det, men jeg er bare for lat til det."

Sarah Michelle Gellars skjønnhetsprioritet nummer én er huden hennes

Gellar anser også hennes sunne mat- og treningsvaner som en del av hudpleierutinen hennes. "Jeg tror det er en stor del av det," sier hun. «Jeg behandler huden min godt, og det er ikke nødvendigvis akkurat det produktet i seg selv... Men det handler om å sørge for at jeg vasker ansiktet hver kveld», forklarer hun. "Og det handler ikke bare om å vaske det og legge seg," legger hun til. "Jeg vasker det, jeg gnir det, jeg forbereder det, jeg gir det mineraler, du vet, akkurat som du ville behandlet resten av kroppen din."

Gellar liker å slappe av med et bad og en bok. For henne betyr "egenomsorg å huske at noen ganger må jeg ta vare på meg selv for å ta vare på andre," sier hun. "Jeg har fløyet mye, og det er det gamle ordtaket, ta på deg masken først og deretter på barnets maske," legger hun til. "Og det er kontraintuitivt fordi du som forelder bare vil ta vare på barnet ditt, men sannheten er at hvis jeg ikke tar vare på meg selv, kan jeg ikke ta vare på deg. Så for meg er det egenomsorg."