Sarah Michelle Gellar mówi, że Megaformer Pilates to najcięższa praca polegająca na wzmacnianiu i wzmacnianiu mięśni podstawowych”, jaką wykonała

Sarah Michelle Gellar mówi, że Megaformer Pilates to najcięższa praca polegająca na wzmacnianiu i wzmacnianiu mięśni podstawowych”, jaką wykonała

Sarah Michelle Gellar zdezynfekowała swoje własne siedzenie w samolocie chusteczkami przed pandemią COVID-19, a dystans społeczny i maskowanie były częścią słownictwa każdego z nas, z dumą opowiada Shape over Zoom. Nic więc dziwnego, że nawiązała współpracę z Rite Aid, aby pomóc w rozpowszechnieniu informacji o szczepionce przeciw grypie przed tegorocznym sezonem grypowym.

„Nikt nie chce zachorować na grypę. Ta dyskusja nie jest skomplikowana” – mówi. Jako osoba chora na astmę Gellar rozumie, że nie każdy walczy z chorobą w ten sam sposób, i dodaje, że szczepienie pomaga nie tylko Tobie, ale wszystkim wokół Ciebie.

Jakie są najczęstsze skutki uboczne szczepionki przeciw grypie?

Chociaż szczepienie przeciw grypie to jeden ze sposobów na zachowanie zdrowia, aktorka z Buffy: Postrach wampirów również je, aby czuć się dobrze. „Myślę, że dieta jest właściwie podstawą tego wszystkiego [zachowania zdrowia], ponieważ wpływa na to, jak wykorzystujemy naszą energię, jak śpimy i tak dalej” – mówi. Jej rodzina, w tym mąż Freddie Prinze Jr., jest pełna „wielkich smakoszy” – dodaje, zauważając, że wiele warzyw uprawiają w domu.

Ćwiczenia również odgrywają rolę w zdrowym stylu życia Gellar, ale teraz podchodzi do treningów inaczej niż wtedy, gdy była łowcą wampirów. „Myślę, że stało się to bardziej emocjonalne. [Ćwiczenia] Kiedyś to było w stylu: «Muszę to zrobić, to jest moja praca, to jest praca». Ale myślę, że jest w tym także element emocjonalny, co oznacza, że ​​oczyszcza mi głowę” – wyjaśnia matka dwójki dzieci. „Kiedy ćwiczę przez godzinę, mogę odpuścić wszystko inne i skupić się na dowolnym ćwiczeniu i upewnieniu się, że jest ono prawidłowe” – kontynuuje, dodając, że dzięki takiemu nastawieniu ćwiczenie „jest mniej uciążliwe”.

Według ekspertów psychologiczne korzyści płynące z ćwiczeń

Sposób, w jaki włącza ćwiczenia do swojego planu zajęć, „jest skomplikowany” – mówi, wyjaśniając, że obecnie dojeżdża z Los Angeles do Atlanty, gdzie kręci nowy serial Paramount+ „Wolf Pack”, będący spinoffem „Teen Wolf”. Kiedy jest w Los Angeles, można ją znaleźć w The Studio (MDR) lub Pilates Platinum. Oba są studiami Pilates, które korzystają z Megaformera, sprężynowej maszyny oporowej podobnej do klasycznego reformera Pilates. „To jedno z najtrudniejszych ćwiczeń siłowych i podstawowych, jakie kiedykolwiek robiłem” – mówi Gellar.

Kiedy przebywa w hotelu podczas pracy w Atlancie, korzysta z usług subskrypcyjnych, aby móc ćwiczyć z dala od swoich zwykłych studiów i szlaków w kanionie w pobliżu jej domu, gdzie lubi wędrować z rodziną i psami. „Tak, jestem stronniczy, ale tak się składa, że ​​uwielbiam usługę subskrypcji Amandy Kloots i często z niej korzystam” – mówi Gellar. W jej hotelu znajduje się sala do jogi, z której korzysta, aby przenieść jeden z treningów Kloota na duży ekran. „Czuję się, jakbym uczestniczyła w jej zajęciach, co bardzo mnie cieszy”.

A jeśli zastanawiasz się, czy ona i Prinze ćwiczą razem, chyba że jest to wycieczka z rodziną, zwykle pozwala mu robić swoje na siłowni. „On naprawdę interesuje się boksem, na co szczerze mówiąc, jestem zbyt leniwa” – mówi ze śmiechem aktorka. „Kocham to, ale jestem na to zbyt leniwy”.

Priorytetem piękności Sarah Michelle Gellar jest jej skóra

Gellar uważa również, że zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne stanowią część jej rutynowej pielęgnacji skóry. „Myślę, że to duża część tego” – mówi. „Dobrze traktuję swoją skórę i niekoniecznie jest to ten konkretny produkt sam w sobie… Chodzi jednak o to, aby codziennie myć twarz” – wyjaśnia. „I nie chodzi tylko o umycie się i położenie się spać” – dodaje. „Myję to, nacieram, przygotowuję, daję minerały, wiesz, tak jak traktujesz resztę swojego ciała”.

Gellar lubi relaksować się przy kąpieli i książce. Dla niej „opieka nad sobą oznacza pamiętanie, że czasami muszę zadbać o siebie, aby zadbać o innych” – mówi. „Dużo latałam i zgodnie ze starym powiedzeniem: najpierw załóż maskę, a potem dziecku” – dodaje. „I to jest sprzeczne z intuicją, ponieważ jako rodzic chcesz po prostu zaopiekować się swoim dzieckiem, ale prawda jest taka, że ​​jeśli nie zadbam o siebie, nie będę mógł zatroszczyć się o ciebie. Dla mnie to jest dbanie o siebie”.