Sarah Michelle Gellar pravi, da je Megaformer Pilates najtežja sila in temeljno delo, kar jih je opravila

Sarah Michelle Gellar pravi, da je Megaformer Pilates najtežja sila in temeljno delo, kar jih je opravila

Sarah Michelle Gellar je pred COVID-19 razkužila svoj letalski sedež z robčki, socialna distanca in maskiranje sta bila del besednjaka vseh, ponosno pove za Shape over Zoom. Zato ne preseneča, da se je združila z Rite Aid, da bi pomagala širiti glas o cepljenju proti gripi pred letošnjo sezono gripe.

"Nihče noče zboleti za gripo. Ta razprava ni zapletena," pravi. Kot nekdo z astmo Gellar razume, da se vsi ne borijo proti bolezni na enak način, in dodaja, da cepljenje ne pomaga samo vam, ampak vsem okoli vas.

Kateri so najpogostejši neželeni učinki cepiva proti gripi?

Medtem ko je cepljenje proti gripi eden od načinov za ohranjanje zdravja, igralka Buffy, izganjalka vampirjev uporablja hrano tudi za dobro počutje. "Mislim, da je prehrana pravzaprav temelj vsega tega [ostati zdrava], ker vpliva na to, kako uporabljamo svojo energijo, kako spimo, vse te stvari," pravi. Njena družina, vključno z možem Freddiejem Prinzeom mlajšim, je polna "velikih sladokuscev", dodaja in ugotavlja, da doma pridelajo veliko svoje zelenjave.

Vadba prav tako igra vlogo pri Gellarjevem zdravem življenjskem slogu, vendar se treningov zdaj loteva drugače kot takrat, ko je bila lovka na vampirje. "Mislim, da je postalo bolj čustveno. [Telovadba] Včasih je bilo nekako tako," To moram narediti, to je moja služba, to je služba. Mislim pa, da je prisotna tudi čustvena komponenta, kar pomeni, da mi zbistri glavo,« pojasnjuje mati dveh otrok. "Ko telovadim eno uro, lahko opustim vse ostalo in se samo osredotočim na katero koli vadbo in poskrbim, da je prava," nadaljuje in dodaja, da je zaradi tega načina razmišljanja telovadba "manj opravilo."

Psihološke koristi vadbe po mnenju strokovnjakov

Kako vključi vadbo v svojo rutino, je "zapleteno," pravi in ​​pojasnjuje, da se trenutno vozi iz Los Angelesa v Atlanto, kjer snema novo serijo Paramount+ "Wolf Pack", spinoff filma "Teen Wolf". Ko je v LA-ju, jo lahko najdete v The Studio (MDR) ali Pilates Platinum. Oba sta studia za pilates, ki uporabljata Megaformer, vzmetno obremenjeno odpornost, podobno klasični pilates reformer. "To je ena najtežjih vaj za moč in jedro, kar sem jih kdaj naredil," pravi Gellar.

Ko med delom v Atlanti biva v hotelu, se zanaša na naročniške storitve, da lahko svoje vadbe opravi stran od svojih običajnih studiev in kanjonskih poti v bližini svojega doma, kjer uživa v pohodništvu s svojo družino in psi. »Da, pristranska sem, vendar mi je všeč naročniška storitev Amande Kloots in jo pogosto uporabljam,« pravi Gellar. Njen hotel ima sobo za jogo in ko je na voljo, jo uporabi za prenos enega od Klootovih treningov na veliko platno. "Počutim se, kot da sem v enem od njenih razredov, kar me zelo veseli."

In če se sprašujete, ali ona in Prinze telovadita skupaj ali ne, razen če gre za pohod z družino, mu običajno dovoli, da v telovadnici počne svoje stvari. "Resnično se ukvarja z boksom, za katerega sem, če sem iskren, preveč lena," v smehu pove igralka. "Všeč mi je, vendar sem preprosto prelen za to."

Sarah Michelle Gellar je njena koža na prvem mestu pri lepoti

Gellarjeva prav tako meni, da so njene zdrave prehranjevalne in telesne navade del njene rutine nege kože. "Mislim, da je to velik del tega," pravi. "S svojo kožo ravnam dobro in ni nujno, da gre za določen izdelek sam po sebi ... Ampak gre za to, da si vsak večer umijem obraz," pojasnjuje. "In ne gre samo za pranje in odhod v posteljo," dodaja. "Umivam ga, zdrgnem, pripravim, dam mu minerale, veste, tako kot bi ravnali s preostalim delom svojega telesa."

Gellar se rad sprosti ob kopeli in knjigi. Zanjo "samooskrba pomeni spomniti se, da moram včasih poskrbeti zase, da lahko poskrbim za druge," pravi. »Veliko sem letela in star pregovor pravi, da najprej nadeni svojo masko in šele nato masko svojega otroka,« dodaja. "In to je kontraintuitivno, ker kot starš želiš samo skrbeti za svojega otroka, toda resnica je, da če ne poskrbim zase, ne morem skrbeti zate. Tako da je to zame skrb zase."