Sarah Michelle Gellar säger att Megaformer Pilates är det hårdaste styrka och kärnarbete hon har gjort

Sarah Michelle Gellar säger att Megaformer Pilates är det hårdaste styrka och kärnarbete hon har gjort

Sarah Michelle Gellar desinficerade sitt eget flygsäte med våtservetter innan COVID-19, social distansering och maskering var en del av allas ordförråd, säger hon stolt till Shape over Zoom. Så det är ingen överraskning att hon gick ihop med Rite Aid för att hjälpa till att sprida budskapet om influensasprutan inför årets influensasäsong.

"Ingen vill få influensa. Den här diskussionen är inte komplicerad", säger hon. Som någon med astma förstår Gellar att inte alla bekämpar sjukdomar på samma sätt, och tillägger att vaccination inte bara hjälper dig, utan alla omkring dig.

Vilka är de vanligaste biverkningarna av en influensaspruta?

Samtidigt som att få en influensaspruta är ett sätt att hålla sig frisk, använder Buffy the Vampire Slayer-skådespelerskan också mat för att må bra. "Jag tror att kosten faktiskt är grunden för allt detta [att hålla sig frisk] eftersom det påverkar hur vi använder vår energi, hur vi sover, alla dessa saker", säger hon. Hennes familj, inklusive maken Freddie Prinze Jr., är full av "stora matälskare", tillägger hon och noterar att de odlar många av sina egna grönsaker hemma.

Motion spelar också en roll för Gellars hälsosamma livsstil, men hon ställer sig till träningen annorlunda nu än när hon var vampyrjägare. "Jag tror att det har blivit mer känslomässigt. [Träning] Det brukade vara ungefär som "Jag måste göra det här, det här är mitt jobb, det här är arbete." Men jag tror att det också finns en känslomässig komponent, vilket betyder att det är det som rensar mitt huvud", förklarar tvåbarnsmamman. "När jag tränar en timme kan jag släppa allt annat och bara fokusera på vilken träning som helst och se till att det är rätt", fortsätter hon och tillägger att detta tänkesätt gör träningen "mindre av en syssla".

De psykologiska fördelarna med träning, enligt experter

Hur hon införlivar träning i sin rutin "är komplicerat", säger hon och förklarar att hon just nu pendlar från Los Angeles till Atlanta, där hon filmar den nya Paramount+-serien "Wolf Pack", en spinoff av "Teen Wolf". När hon är i LA kan du hitta henne på The Studio (MDR) eller Pilates Platinum. Båda är Pilates-studior som använder Megaformer, en fjäderbelastad motståndsmaskin som liknar den klassiska Pilates-reformatorn. "Det är en av de svåraste styrke- och kärnövningarna jag någonsin gjort", säger Gellar.

När hon bor på ett hotell medan hon arbetar i Atlanta, är hon beroende av prenumerationstjänster för att få in sina träningspass bort från sina vanliga studior och kanjonstigarna nära hennes hem, där hon tycker om att vandra med sin familj och hundar. "Ja, jag är partisk, men jag råkar älska Amanda Kloots prenumerationstjänst och använder den ofta", säger Gellar. Hennes hotell har ett yogarum, och när det är tillgängligt använder hon det för att ta upp ett av Kloots träningspass till den stora skärmen. "Jag känner att jag är i en av hennes klasser, vilket gör mig väldigt glad."

Och om du undrar om hon och Prinze tränar tillsammans eller inte, såvida det inte är en vandring med familjen, låter hon honom vanligtvis göra sin egen grej på gymmet. "Han är verkligen för boxning, vilket jag ärligt talat är alldeles för lat för", säger skådespelerskan med ett skratt. "Jag älskar det, men jag är bara för lat för det."

Sarah Michelle Gellars skönhetsprioritet nummer ett är hennes hud

Gellar anser också att hennes hälsosamma mat- och träningsvanor är en del av hennes hudvårdsrutin. "Jag tror att det är en stor del av det", säger hon. "Jag behandlar min hud bra, och det är inte nödvändigtvis just den produkten i sig... Men det handlar om att se till att jag tvättar ansiktet varje kväll", förklarar hon. "Och det handlar inte bara om att tvätta det och gå och lägga sig", tillägger hon. "Jag tvättar det, jag gnuggar det, jag förbereder det, jag ger det mineraler, du vet, precis som du skulle behandla resten av din kropp."

Gellar gillar att koppla av med ett bad och en bok. För henne betyder "egenvård att komma ihåg att jag ibland behöver ta hand om mig själv för att kunna ta hand om andra", säger hon. "Jag har flugit mycket och det är det gamla talesättet, sätt på din mask först och sedan på ditt barns mask", tillägger hon. "Och det är kontraintuitivt eftersom du som förälder bara vill ta hand om ditt barn, men sanningen är att om jag inte tar hand om mig själv kan jag inte ta hand om dig. Så för mig är det egenvård."