莎拉·米歇尔·盖拉 (Sarah Michelle Gellar) 表示，Megaformer 普拉提是她做过的最难的力量和核心训练”

莎拉·米歇尔·盖拉 (Sarah Michelle Gellar) 表示，Megaformer 普拉提是她做过的最难的力量和核心训练”

莎拉·米歇尔·盖拉 (Sarah Michelle Gellar) 在 Zoom 上自豪地告诉 Shape，她在新冠肺炎 (COVID-19) 疫情爆发之前就用湿巾对自己的飞机座椅进行了消毒，保持社交距离和戴口罩是每个人的常用词汇。 因此，她与 Rite Aid 合作，在今年流感季节之前帮助传播有关流感疫苗的信息也就不足为奇了。

“没有人想得流感。这个讨论并不复杂，”她说。 作为哮喘患者，盖拉知道并非每个人都以相同的方式对抗疾病，并补充说，接种疫苗不仅可以帮助您，还可以帮助您周围的每个人。

流感疫苗最常见的副作用是什么？

虽然注射流感疫苗是保持健康的一种方法，但《吸血鬼猎人巴菲》女演员也通过食物来感觉良好。 “我认为饮食实际上是所有这一切（保持健康）的基础，因为它影响我们如何使用我们的能量，我们如何睡眠，所有这些事情，”她说。她补充道，她的家人，包括丈夫小弗雷迪·普林兹 (Freddie Prinze Jr.)，都是“大美食家”，并指出他们在家里种植了许多蔬菜。

锻炼在盖拉的健康生活方式中也发挥着重要作用，但她现在的训练方式与她当吸血鬼猎人时不同。 “我认为它变得更加情绪化。[锻炼]过去有点像，‘我必须这样做，这是我的工作，这就是工作。’但我认为还有情感成分，这意味着它可以让我头脑清醒，”这位两个孩子的母亲解释道。 “当我锻炼一个小时时，我可以放下其他一切，只专注于任何锻炼并确保它是正确的，”她继续说道，并补充说这种心态使锻炼“不再是一件苦差事”。

专家称运动对心理的好处

她说，如何将锻炼融入自己的日常生活中“很复杂”，她解释说，她目前正在从洛杉矶飞往亚特兰大，在那里她正在拍摄派拉蒙+的新剧集《狼群》，该剧是《少狼》的衍生剧。 当她在洛杉矶时，您可以在 The Studio (MDR) 或普拉提白金中心找到她。 两者都是使用 Megaformer 的普拉提工作室，这是一种弹簧加载的阻力机器，类似于经典的普拉提塑身机。 “这是我做过的最难的力量和核心练习之一，”盖拉说。

当她在亚特兰大工作期间住在酒店时，她依靠订阅服务在远离她通常的工作室和家附近的峡谷小径的地方进行锻炼，她喜欢在那里与家人和狗一起徒步旅行。 “是的，我有偏见，但我碰巧喜欢阿曼达·克鲁茨的订阅服务并且经常使用它，”盖拉说。 她所在的酒店设有一间瑜伽室，只要有空，她就会用它把克鲁特的一项锻炼项目搬上大屏幕。 “我感觉自己就像在上她的一堂课，这让我很开心。”

如果你想知道她和 Prinze 是否一起锻炼，除非是和家人一起远足，否则她通常会让他在健身房做自己的事情。 “他真的很喜欢拳击，说实话，我太懒了，”这位女演员笑着说。 “我喜欢它，但我太懒了。”

莎拉·米歇尔·盖拉 (Sarah Michelle Gellar) 的第一美容目标是她的皮肤

盖拉还认为健康的饮食和锻炼习惯是她日常护肤的一部分。 “我认为这是其中很重要的一部分，”她说。 “我很好地对待我的皮肤，这不一定是特定的产品本身......但这是为了确保我每晚洗脸，”她解释道。 “这不仅仅是洗衣服和睡觉，”她补充道。 “我清洗它，揉搓它，准备它，给它矿物质，你知道，就像对待你身体的其他部位一样。”

盖拉喜欢一​​边洗澡一边看书来放松。 对她来说，“自我照顾意味着记住，有时我需要照顾自己才能照顾别人，”她说。 “我坐过很多次飞机，俗话说，先戴上你的口罩，然后再戴上你孩子的口罩，”她补充道。 “这是违反直觉的，因为作为父母，你只想照顾你的孩子，但事实是，如果我不能照顾自己，我就无法照顾你。所以对我来说，这就是自我照顾。”