Ironman kan være Jeff Cottrells næstsværeste udfordring

En Ironman er en test af smertetolerance samt mental og fysisk udholdenhed. For Jeff Cottrell altså Ironman-monumentet Hermann Texas Denne weekend bliver en udfordring, men det er ingenting i forhold til den forhindring, han overvandt for at afslutte på sit andet forsøg.

I 2014 blev Jeff Cottrell diagnosticeret med type 2-diabetes og forhøjet blodtryk, mens han vejede 500 pund. Som uddannet sygeplejerske havde han allerede set skiltene, men kørte igennem sine vagter i fuld fart, mens han blev plaget af den glæde og smittende personlighed, som hans kolleger elsker ham for. Cottrell havde set sin mor bukke under for helbredsproblemer blot syv år tidligere, og mens han allerede var begyndt at stille kravet Ændringer for at ændre sit syn på livet At modtage denne nyhed fra sin læge tjente som et officielt wake-up call.

I 2019 konkurrerede Jeff Cottrell i sin første Ironman med over 200 pund mindre på kroppen. Selvom han ikke kom i mål på grund af et medicinsk problem, ser han frem til at krydse målstregen den 23. april. Han talte med Muscle & Fitness om rejsen for at nå dette punkt og få mest muligt ud af livet nu og altid.

Træf bedre beslutninger

De Kvaliteten af ​​det jeg spiste ændret. Det var det største, og jeg begyndte også at dyrke fysisk aktivitet uden for arbejdet. Jeg havde den tankegang, at hvis jeg var aktiv, ville jeg være på benene hele dagen, men jeg vidste, at det ikke var nok. Jeg begyndte at løbe og fik et fitnesscentermedlemskab. Jeg arbejdede om natten, så jeg gik i fitnesscenteret kl. Personen i receptionen lod mig bruge en kontorstol til at sidde ved siden af ​​løbebåndet. Jeg ville gå i fem minutter og sidde i fem minutter. Jeg gjorde dette i 30 minutter og byggede op til en time. Da jeg kunne stå op til en time, begyndte jeg bare at løbe i 30 minutter. Jeg er ikke rigtig stoppet med, hvor ofte jeg spiste, men kvaliteten er blevet enormt forbedret.

Jeg ville gå igennem en hel 12-timers vagt, og alt fra mine knæ til mine fodsåler ville brænde. Første gang jeg gik igennem et skift uden smerter, var det lidt overvældende, fordi jeg indså, at jeg var et fantastisk sted, men jeg var nødt til at fortsætte. Jeg ville komme igennem de travleste dage, og jeg føler ikke, at min evne til at tage sig af en patient nogensinde har lidt. Jeg bemærkede, at når jeg plejede at skulle klemme mig ind i et stramt område, så jeg kunne hjælpe med at levere ilt til en patient, blev det lettere. Jeg har altid haft en lille omgangskreds uden for arbejdet, og de tog aldrig noget op, men de støttede mig. Jeg var endelig i stand til at møde en fantastisk kvinde, og nu er vi gift. Det var der helt klart et selvtillidsboost i. Bare det at kunne leve uden smerte er fantastisk.

Intet stort er gjort alene

Jeg skiftede fra at gå til at jogge. En dag var jeg lige færdig med at jogge og var på parkeringspladsen, og jeg tweakede mit ene knæ og gik tilbage til min bil. Jeg gik ikke til lægen, og efter omkring seks uger havde jeg det bedre. I løbet af denne tid købte jeg en hybridcykel og kørte lidt på den, men den var for stor. Jeg fandt en person på Facebook Marketplace, der solgte en landevejscykel, og jeg købte den. Man vil altid gerne ride med folk, så jeg begyndte at lede efter en gruppetur omkring mig. Jeg fandt et par af dem og mødte et par mennesker i 2017, og jeg er stadig venner med de fleste af de mennesker, jeg mødte på de første ture. Disse mennesker er gørere og motiverede på alle områder af livet. Det var en kæmpe fordel for mig at fordybe mig i denne gruppe mennesker. Jeg gennemførte en progression af en olympisk distancetriatlon. Da min kone og jeg mødtes, tror jeg, at jeg lige havde tilmeldt mig en 5K. Hun lavede også en. Vi blev gift seks måneder efter vi mødtes, og to uger før løb jeg mit første halvmaraton. Hun afsluttede sit to uger senere i november 2017. Vi løb et halvmaraton hver måned i 2018 og derefter en hel i januar 2019. Det er bare en del af at være i live. Når du hænger ud med folk, og det er det, de gør. Det bliver det, du gør.

Da jeg var ung, så jeg Ironman, når den var på tv, men jeg lod den ikke bevæge mig. Det var fedt, men jeg glemte det aldrig. Jeg har også altid godt kunne lide sangen Ironman af Black Sabbath. Jeg arbejdede for Memorial Hermann, som er titelsponsor for begivenheden. Jeg arbejdede i lægeteltet i to år (2017, 2018), og der skete en ret god ting for mig i det første år. En af atleterne kom ind efter hun var færdig. Jeg fortalte hende, at jeg lige var begyndt på triatlon, og hun fortalte mig, at når jeg har rettet mig mod noget, er det, der virkelig virker, at se på noget fysisk, der minder dig om et mål, der giver dig lyst til at nå det. Hun gav mig sin afsluttermedalje, og det rørte mig. Jeg har aldrig glemt hende, og denne medalje hænger i mit soveværelse. Det bliver rart at hænge endnu en ved siden af.

Det første forsøg for Jeff Cottrell

Jeg var faktisk på farten til at slutte i 2019. Jeg gjorde den ene ting, som alle siger, man ikke skal gøre, som var at ikke lave noget nyt på løbsdagen. På grund af mit vægttab løber jeg ind i det, når jeg løber Kompressions gear under mit tøj. Da jeg stod af cyklen, og jeg virkelig kunne mærke, hvor varmt det var, havde jeg den lyse ide, at de smækoveralls, jeg havde på, komprimerede mig, men der var ikke så meget stof som en hel t-shirt og kompressionsshorts, og det lod jeg blive ved. Jeg kom ind i et område efter 11 km og satte mig på denne betonbænk for at søge i min taske. Mens jeg satte mig ned, forestil dig den lyd, du ville høre, hvis du bare hældte 8 ounce vand på betonen. Jeg kiggede ned, og der løb bare knaldrødt blod ud af mine bukser.

Jeg vidste også, at jeg begyndte at blive lidt skør. Der er en gade, hvor det bliver lidt mørkt mellem gadelygterne. Jeg forestillede mig bare, at jeg havde en aktiv blødning og allerede var udmattet. Hvis jeg besvimer et sted i dette lille område, og ingen ser mig, hvem ved, hvad der kan ske? Jeg troede bare, der ville være meget mere af det, og det var ikke det værd. Som jeg ser på alting, er der ingen ende. Jeg skal gøre det, jeg gør, så længe jeg lever. Mit hovedmål i alt det her er aldrig at blive en af ​​de mennesker i 50'erne, 60'erne og 70'erne, der vænner sig til at gå til lægen, fordi du tror, ​​det er en del af det at blive ældre. Det kan jeg ikke. Jeg ser på det som om, at hvis jeg er hos lægen én dag om året, bortset fra min årlige kontrol, så er det et fald i livskvaliteten, fordi jeg ikke vil være der. Jeg vil have det sjovt med at lave noget. Så jeg er nødt til at være proaktiv nu, for der er først nu alligevel. Du kan have smerter hos lægen eller i fitnesscentret.

En besked fra Jeff Cottrell til dem, der står over for deres egen rejse

Det enkleste fra en dataanalyse er at gå med lidt ekstra indsats, 30-40 minutter, tre til fire gange om ugen, gør underværker. Det behøver ikke at være en Ironman eller noget skørt, især når du starter. Bare gør det hele og gør fremskridt og byg videre på det. Der er ingen tidsplan og ingen ende. Tænk på din livskvalitet og prøv at forbedre den. Det er ikke kun fysisk, men også mentalt og i alle livets aspekter. Der er masser af historier i nyhederne om folk, der ville give hvad som helst for en 45-minutters løbetur for at være den største ting, de skal bekymre sig om. Der er mennesker på denne planet, som ikke engang ved, hvor deres næste rene kop vand kommer fra. Alle skal finde deres egen motivation. Deltag i et fællesskab. Det hjælper altid, og det hjalp mig meget. Du har kun én chance, så prøv at få mest muligt ud af den. Der er et ordsprog, som jeg altid siger til mig selv; Gør noget godt for dig selv og andre. Jeg tror bare, hvis alle adopterede dette, ville vi være seje.

Følg Jeff Cottrell på Instagram @_jeffcottrell_.