Ironman võib olla Jeff Cottrelli teine ​​kõige raskem väljakutse

Ironman on nii valutaluvuse kui ka vaimse ja füüsilise vastupidavuse proovikivi. Jeff Cottrelli jaoks see on Ironmani monument Hermann Texas See nädalavahetus on väljakutse, kuid see pole midagi võrreldes takistusega, mille ta ületas teisel katsel.

2014. aastal diagnoositi Jeff Cottrellil 2. tüüpi diabeet ja kõrge vererõhk, kui ta kaalus 500 naela. Registreeritud õena oli ta neid märke juba näinud, kuid astus oma vahetused täiskiirusel läbi, samas kui teda piinab rõõm ja nakkav isiksus, mille pärast kolleegid teda armastavad. Cottrell oli tunnistajaks, kuidas tema ema alistus terviseprobleemidele vaid seitse aastat tagasi, ja kuigi ta oli juba hakanud seda nõuet esitama Muutused, mis muudavad tema ellusuhtumist Selle uudise saamine oma arstilt oli ametlik äratus.

2019. aastal võistles Jeff Cottrell oma esimesel Ironmanil, kaaludes üle 200 naela vähem. Kuigi ta meditsiinilise probleemi tõttu finišisse ei jõudnud, ootab ta pikisilmi 23. aprillil finišijoone ületamist. Ta rääkis väljaandele Muscle & Fitness teekonnast, mille eesmärk on jõuda selle punktini ja võtta elust kõik nüüd ja alati.

Tehke paremaid otsuseid

The Selle kvaliteet, mida ma sõin muutunud. See oli kõige suurem asi ja hakkasin ka töövälisel ajal füüsilise tegevusega tegelema. Mul oli mõtteviis, et kui ma olen aktiivne, olen ma terve päeva jalul, kuid teadsin, et sellest ei piisa. Hakkasin jooksma ja sain jõusaali liikmeks. Töötasin öösiti, nii et läksin kell 2 öösel jõusaali. Vastuvõtu töötaja lubas mul kasutada töötooli jooksulindi kõrval istumiseks. Kõndisin viis minutit ja istusin viis minutit. Tegin seda 30 minutit ja ehitasin kuni tund. Kui suutsin tund aega seista, hakkasin lihtsalt 30 minutiks jooksma. Ma ei ole tegelikult söömise tihedust lõpetanud, kuid kvaliteet on tohutult paranenud.

Ma läbisin terve 12-tunnise vahetuse ja kõik põlvedest jalatallani põles. Esimest korda, kui ma valutult vahetust läbisin, oli see kuidagi üle jõu käiv, sest mõistsin, et olen suurepärases kohas, kuid pean jätkama. Ma elaksin üle kõige kiirematest päevadest ja ma ei tunne, et mu suutlikkus patsiendi eest hoolitseda oleks kunagi kannatanud. Märkasin, et kui pidin end kitsasse kohta suruma, et saaksin aidata patsiendile hapnikku toimetada, muutus see lihtsamaks. Mul oli väljaspool tööd alati väike sõpruskond ja nad ei toonud kunagi midagi välja, kuid nad toetasid mind. Sain lõpuks kohtuda suurepärase naisega ja nüüd oleme abielus. See andis kindlasti enesekindlust juurde. Lihtsalt ilma valuta elada on hämmastav.

Üksi ei tehta midagi suurt

Vahetasin kõndimise sörkimise vastu. Ühel päeval olin just lõpetanud sörkimise ja olin parklas ning kõnnisin auto juurde tagasi kõndides ühte oma põlvedest. Ma ei läinud arsti juurde ja umbes kuue nädala pärast tundsin end paremini. Selle aja jooksul ostsin hübriidratta ja sõitsin sellega natuke, aga see oli liiga suur. Leidsin Facebooki turuplatsist kellegi maanteeratast müümas ja ostsin selle. Tahad alati inimestega koos sõita, seetõttu hakkasin otsima enda ümber grupisõitu. 2017. aastal leidsin neist mõned ja kohtusin mõne inimesega ning olen siiani sõber enamiku inimestega, keda esimestel reisidel kohtasin. Need inimesed on tegijad ja motiveeritud kõigis eluvaldkondades. Sellesse inimgruppi sukeldumine oli mulle tohutult kasulik. Lõpetasin olümpiadistantsi triatloni progressi. Kui mu naine ja mina kohtusime, arvan, et olin just registreerunud 5K jaoks. Ta tegi ka ühe. Abiellusime kuus kuud pärast kohtumist ja kaks nädalat enne seda jooksin oma esimese poolmaratoni. Ta lõpetas oma kaks nädalat hiljem 2017. aasta novembris. Jooksime 2018. aastal iga kuu poolmaratoni ja seejärel 2019. aasta jaanuaris täismaratoni. See on vaid osa elusolemisest. Kui veedad inimestega aega ja seda nad teevad. Sellest saab see, mida teete.

Noorena vaatasin Ironmani, kui see telekast tuli, aga ei lasknud sellel end liigutada. See oli lahe, aga ma ei unustanud seda kunagi. Samuti on mulle alati meeldinud Black Sabbathi laul Ironman. Töötasin ettevõttes Memorial Hermann, kes on ürituse nimisponsor. Töötasin meditsiinitelgis kaks aastat (2017, 2018) ja sellel esimesel aastal juhtus minuga päris hea asi. Üks sportlastest tuli pärast lõpetamist. Ütlesin talle, et olin just alustanud triatloniga, ja ta ütles mulle, et kui ma olen millegi poole sihiks võtnud, siis tegelikult toimib see, kui vaatan midagi füüsilist, mis meenutab sulle eesmärki, mis paneb sind tahtma seda saavutada. Ta andis mulle oma lõpetaja medali ja see liigutas mind. Ma pole teda kunagi unustanud ja see medal ripub mu magamistoas. Selle kõrvale on tore riputada veel üks.

Jeff Cottrelli esimene katse

Ma olin tegelikult 2019. aastal finišis tempos. Tegin ühe asja, mida kõik ütlevad, et sa ei tohiks teha, mis oli, et ei teinud võistluspäeval midagi uut. Kaalukaotuse tõttu jooksen ma sellega kokku Kompressioon mu riiete all. Kui ma rattalt maha tulin ja ma tõesti tundsin, kui palav on, tekkis mul helge mõte, et seljas olnud rinnatükiga kombinesoon surub mind kokku, aga kangast polnud nii palju kui täist-särgil ja kompressioonpükstel ning jätsin selle selga. Jõudsin piirkonda pärast 11. miili ja istusin sellele betoonpingile, et oma kotti läbi otsida. Kui ma istusin, kujutage ette heli, mida kuulete, kui valaksite betoonile vaid 8 untsi vett. Vaatasin alla ja mu pükstest voolas lihtsalt helepunast verd.

Teadsin ka, et hakkan juba natuke hulluks minema. Seal on tänav, kus tänavalaternate vahel läheb veidi pimedaks. Ma lihtsalt kujutasin ette, et mul on aktiivne verejooks ja ma olin juba kurnatud. Kui ma kuskil sellel väikesel alal minestan ja keegi mind ei näe, siis kes teab, mis juhtuda võib? Ma lihtsalt arvasin, et seda tuleb palju rohkem ja see pole seda väärt. See, kuidas ma kõike vaatan, pole lõppu. Ma pean tegema seda, mida teen, kuni elan. Minu peamine eesmärk selle kõige juures on mitte kunagi saada nende 50-, 60- ja 70-aastaste inimeste hulka, kes harjuvad arsti juurde minema, sest arvad, et see on osa vananemisest. Ma ei saa seda teha. Ma vaatan seda nii, et kui ma olen ühel päeval aastas arstikabinetis, välja arvatud iga-aastane kontroll, siis see on elukvaliteedi langus, sest ma ei taha seal olla. Ma tahan millegi tegemisel lõbutseda. Nii et ma pean olema praegu ennetav, sest niikuinii on alles praegu. Teil võib tekkida valu arsti juures või jõusaalis.

Jeff Cottrelli sõnum neile, kes seisavad silmitsi oma teekonnaga

Andmeanalüüsi kõige lihtsam asi on väikese lisapingutamisega kõndimine, 30-40 minutit kolm kuni neli korda nädalas, teeb imesid. See ei pea olema Ironman või midagi hullu, eriti kui alustate. Lihtsalt tehke seda kõike ja arenege ning arendage seda edasi. Ajakava ja lõppu pole. Mõelge oma elukvaliteedile ja proovige seda parandada. See ei ole ainult füüsiline, vaid ka vaimne ja kõigis eluvaldkondades. Uudistes on palju lugusid inimestest, kes annaksid kõike, et 45-minutiline sörkjooks oleks suurim asi, mille pärast nad peavad muretsema. Sellel planeedil on inimesi, kes isegi ei tea, kust tuleb nende järgmine puhas tass vett. Igaüks peab leidma oma motivatsiooni. Liituge kogukonnaga. See aitab alati ja see aitas mind palju. Teil on ainult üks võimalus, nii et proovige seda maksimaalselt ära kasutada. Ma ütlen endale alati seda ütlust; Tehke endale ja teistele midagi head. Ma lihtsalt arvan, et kui kõik selle omaks võtaksid, oleksime lahedad.

Jälgi Jeff Cottrelli Instagramis @_jeffcottrell_.