Ironman bi mogao biti drugi najteži izazov Jeffa Cottrella

Ironman je test tolerancije na bol, kao i psihičke i fizičke izdržljivosti. Za Jeffa Cottrella to jest Ironman spomenik Hermann Texas Ovaj će vikend biti izazov, ali to nije ništa u usporedbi s preprekom koju je savladao da bi završio u svom drugom pokušaju.

Godine 2014. Jeffu ​​Cottrellu dijagnosticiran je dijabetes tipa 2 i visoki krvni tlak dok je težio 500 funti. Kao registrirana medicinska sestra, već je vidio znakove, ali je punom brzinom prolazio kroz svoje smjene dok ga je mučila radost i zarazna osobnost zbog koje ga kolege vole. Cottrell je svjedočio kako je njegova majka podlegla zdravstvenim problemima samo sedam godina ranije, a on je već počeo postavljati zahtjeve Promjene kako bi promijenio svoj pogled na život Primitak ove vijesti od svog liječnika poslužio je kao službeni poziv na buđenje.

Godine 2019. Jeff Cottrell natjecao se u svom prvom Ironmanu s više od 200 funti manje na tijelu. Iako nije završio zbog zdravstvenih problema, veseli se prolasku kroz cilj 23. travnja. Razgovarao je s Muscle & Fitnessom o putu do ove točke i iskoristio život sada i uvijek.

Donosite bolje odluke

The Kvaliteta onoga što sam jeo promijenjeno. To je bila najveća stvar i počeo sam se baviti tjelesnom aktivnošću i izvan posla. Mislio sam da ću, ako sam aktivan, cijeli dan biti na nogama, ali znao sam da to nije dovoljno. Počeo sam trčati i dobio članstvo u teretani. Radio sam noću pa sam išao u teretanu u 2 ujutro. Osoblje na recepciji dopustilo mi je da sjednem na uredsku stolicu pokraj trake za trčanje. Hodao bih pet minuta i sjedio pet minuta. Radio sam ovo 30 minuta i izgradio do sat vremena. Jednom kada sam mogao stajati do sat vremena, jednostavno sam počeo trčati 30 minuta. Nisam stvarno prestao koliko često jedem, ali kvaliteta se strahovito poboljšala.

Odradio bih cijelu smjenu od 12 sati i sve bi mi gorjelo, od koljena do tabana. Prvi put kad sam prošla kroz smjenu bez boli, bilo je nekako porazno jer sam shvatila da sam na odličnom mjestu, ali morala sam nastaviti. Prebrodila bih dane s najvećim prometom i ne osjećam da je moja sposobnost brige o pacijentu ikada patila. Primijetio sam da je postalo lakše kad sam se prije morao stisnuti u tijesno područje kako bih mogao pomoći u isporuci kisika pacijentu. Uvijek sam imao uzak krug prijatelja izvan posla i oni nikad ništa nisu spominjali, ali su me podržavali. Napokon sam uspio upoznati sjajnu ženu i sada smo vjenčani. To je definitivno podiglo samopouzdanje. Nevjerojatno je jednostavno moći živjeti bez boli.

Ništa se veliko ne radi samo

Prešao sam s hodanja na trčanje. Jednog sam dana upravo završio s trčanjem i bio sam na parkiralištu te sam udario jedno koljeno hodajući do auta. Nisam išla liječniku i nakon otprilike šest tjedana osjećala sam se bolje. Za to vrijeme kupio sam hibridni bicikl i malo ga vozio, ali bio je prevelik. Pronašao sam nekoga na Facebook Marketplaceu kako prodaje cestovni bicikl i kupio sam ga. Uvijek se želiš voziti s ljudima, pa sam počeo tražiti grupnu vožnju oko sebe. Nekoliko sam njih pronašao i nekoliko ljudi upoznao 2017. godine, a s većinom ljudi koje sam upoznao na tim prvim putovanjima i dalje sam prijatelj. Ovi su ljudi izvršitelji i motivirani u svim područjima života. Za mene je bila velika korist uroniti u ovu grupu ljudi. Završio sam progresiju olimpijskog triatlona na daljinu. Kad smo se supruga i ja upoznali, mislim da sam se upravo prijavio za 5K. I ona je napravila jednu. Vjenčali smo se šest mjeseci nakon upoznavanja, a dva tjedna prije toga istrčao sam svoj prvi polumaraton. Ona je svoj završila dva tjedna kasnije u studenom 2017. Trčali smo polumaraton svaki mjesec 2018., a zatim cijeli u siječnju 2019. To je samo dio života. Kad se družiš s ljudima i to je ono što oni rade. To postaje ono što radite.

Kad sam bio mlad, gledao sam Ironmana kad je bio na TV-u, ali nisam dopustio da me dirne. Bilo je cool, ali nikad to nisam zaboravio. Uvijek mi se sviđala i pjesma Ironman od Black Sabbatha. Radio sam za Memorial Hermann, koji je glavni sponzor događaja. Radio sam u medicinskom šatoru dvije godine (2017., 2018.) i te prve godine dogodila mi se dobra stvar. Nakon što je završila, ušao je jedan od sportaša. Rekao sam joj da sam se tek počeo baviti triatlonom, a ona mi je rekla da, kada se nečemu posvetim, ono što stvarno djeluje jest promatranje nečeg fizičkog što te podsjeća na cilj zbog čega ga želiš postići. Dala mi je svoju finišersku medalju i to me dirnulo. Nikada je nisam zaboravio, a ova medalja mi visi u spavaćoj sobi. Bit će lijepo objesiti još jedan pored njega.

Prvi pokušaj za Jeffa Cottrella

Zapravo sam bio na korak da završim 2019. Napravio sam jednu stvar za koju svi kažu da ne biste trebali učiniti, a to je da nisam učinio ništa novo na dan utrke. Zbog mog mršavljenja naletim na to kad trčim Kompresijski prijenosnik ispod moje odjeće. Kad sam sišao s bicikla i stvarno sam mogao osjetiti koliko je vruće, bila mi je pametna ideja da me kombinezon koji sam nosio steže, ali nije bilo toliko tkanine kao puna majica kratkih rukava i kompresijske hlačice, pa sam to ostavio na sebi. Došao sam u područje nakon 11 milje i sjeo na ovu betonsku klupu da pretražim torbu. Dok sam sjedio, zamislite zvuk koji biste čuli da izlijete samo 8 unci vode na beton. Pogledao sam dolje i iz mojih je hlača tekla samo jarko crvena krv.

Također sam znao da počinjem pomalo luditi. Postoji ulica u kojoj se malo smrači između uličnih svjetiljki. Samo sam zamišljala da imam aktivno krvarenje i već sam iscrpljena. Ako se onesvijestim negdje na ovom malom prostoru i nitko me ne vidi, tko zna što bi se moglo dogoditi? Samo sam mislio da će toga biti puno više i nije se isplatilo. Kako gledam na sve, nema kraja. Moram raditi ono što radim dok sam živ. Moj glavni cilj u svemu ovome je da nikada ne postanem jedan od onih ljudi u 50-ima, 60-ima i 70-ima koji se naviknu ići liječniku jer misle da je to dio starenja. Ne mogu to učiniti. Gledam na to kao da ako sam jedan dan u godini u liječničkoj ordinaciji, osim godišnjeg pregleda, to je smanjenje kvalitete života jer ne želim biti tamo. Želim se zabaviti radeći nešto. Stoga sada moram biti proaktivan jer ionako postoji samo sada. Možda ćete imati bolove kod liječnika ili u teretani.

Poruka Jeffa Cottrella onima koji se suočavaju s vlastitim putovanjem

Najjednostavnija stvar iz analize podataka je hodanje uz malo dodatnog napora, 30-40 minuta, tri do četiri puta tjedno, čini čuda. Ne mora to biti Ironman ili bilo što ludo, pogotovo kad tek počinjete. Samo učinite sve i napredujte i gradite na tome. Nema rasporeda i kraja. Razmislite o kvaliteti svog života i pokušajte je poboljšati. Nije samo fizički, već i psihički iu svim aspektima života. U vijestima ima mnogo priča o ljudima koji bi dali sve da 45-minutno trčanje bude najveća stvar o kojoj moraju brinuti. Postoje ljudi na ovoj planeti koji čak i ne znaju odakle dolazi njihova sljedeća šalica čiste vode. Svatko mora pronaći svoju motivaciju. Pridružite se zajednici. To uvijek pomaže i meni je puno pomoglo. Imate samo jednu priliku, pa je pokušajte iskoristiti. Ima jedna izreka koju si uvijek govorim; Učinite nešto dobro za sebe i druge. Samo mislim da bismo svi bili cool kad bi svi ovo usvojili.

Pratite Jeffa Cottrella na Instagramu @_jeffcottrell_.