L'Ironman potrebbe essere la seconda sfida più difficile di Jeff Cottrell

Un Ironman è una prova di tolleranza al dolore e di resistenza mentale e fisica. Per Jeff Cottrell questo è Monumento all'Uomo Ironman Hermann Texas Questo fine settimana sarà una sfida, ma non è niente in confronto all'ostacolo che ha superato per finire al secondo tentativo.

Nel 2014, a Jeff Cottrell è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 e la pressione alta mentre pesava 500 libbre. Come infermiere professionista, aveva già visto i segnali, ma ha affrontato i suoi turni a tutta velocità pur essendo tormentato dalla gioia e dalla personalità contagiosa per cui i suoi colleghi lo adorano. Cottrell aveva visto sua madre soccombere a causa di problemi di salute appena sette anni prima, e mentre lui aveva già iniziato a fare richiesta Modifiche per cambiare la sua visione della vita Ricevere questa notizia dal suo medico è servito come un campanello d'allarme ufficiale.

Nel 2019, Jeff Cottrell ha gareggiato nel suo primo Ironman con oltre 200 libbre in meno sul corpo. Anche se non ha concluso la gara a causa di un problema medico, non vede l'ora di tagliare il traguardo il 23 aprile. Ha parlato con Muscle & Fitness del viaggio per arrivare a questo punto e ottenere il massimo dalla vita ora e sempre.

Prendi decisioni migliori

IL Qualità di ciò che ho mangiato cambiato. Questa è stata la cosa più importante e ho iniziato a fare attività fisica anche fuori dal lavoro. Avevo la mentalità che se fossi stato attivo sarei stato in piedi tutto il giorno, ma sapevo che non era abbastanza. Ho iniziato a correre e mi sono iscritto in palestra. Lavoravo di notte, quindi andavo in palestra alle 2 del mattino. L'addetto alla reception mi ha permesso di usare una sedia da ufficio per sedermi accanto al tapis roulant. Camminavo per cinque minuti e mi sedevo per cinque minuti. L'ho fatto per 30 minuti e ho accumulato fino a un'ora. Una volta che sono riuscito a stare in piedi per un'ora, ho iniziato a correre per 30 minuti. Non ho davvero smesso di mangiare spesso, ma la qualità è migliorata enormemente.

Attraverserei un intero turno di 12 ore e tutto, dalle ginocchia alla pianta dei piedi, brucerebbe. La prima volta che ho affrontato un turno senza dolore, è stato un po’ travolgente perché mi sono reso conto di essere in un posto fantastico, ma dovevo andare avanti. Supererei i giorni più impegnativi e non credo che la mia capacità di prendermi cura di un paziente abbia mai sofferto. Ho notato che quando dovevo infilarmi in un'area ristretta per poter aiutare a fornire ossigeno a un paziente, tutto diventava più facile. Ho sempre avuto una piccola cerchia di amici al di fuori del lavoro e non hanno mai tirato fuori nulla, ma mi hanno supportato. Finalmente ho potuto incontrare una donna fantastica e ora siamo sposati. C’è stato sicuramente un aumento di fiducia in questo. Essere semplicemente in grado di vivere senza dolore è sorprendente.

Niente di eccezionale si fa da soli

Sono passato dalla camminata al jogging. Un giorno avevo appena finito di fare jogging ed ero nel parcheggio e mi sono piegato un ginocchio mentre tornavo alla macchina. Non sono andato dal medico e dopo circa sei settimane mi sono sentito meglio. Durante questo periodo ho comprato una bici ibrida e l'ho guidata un po', ma era troppo grande. Ho trovato qualcuno sul Marketplace di Facebook che vendeva una bici da strada e l'ho comprata. Hai sempre voglia di pedalare con le persone, quindi ho iniziato a cercare un giro di gruppo intorno a me. Ne ho trovati alcuni e ho incontrato alcune persone nel 2017, e sono ancora amico della maggior parte delle persone che ho incontrato in quei primi viaggi. Queste persone sono attive e motivate in tutti gli ambiti della vita. È stato un enorme vantaggio per me immergermi in questo gruppo di persone. Ho completato una progressione di un triathlon su distanza olimpica. Quando io e mia moglie ci siamo incontrati, penso di essermi appena iscritto per un 5K. Anche lei ne ha fatto uno. Ci siamo sposati sei mesi dopo il nostro incontro e due settimane prima ho corso la mia prima mezza maratona. Ha completato la sua due settimane dopo, nel novembre 2017. Abbiamo corso una mezza maratona ogni mese nel 2018 e poi una intera a gennaio 2019. Fa parte dell'essere vivi. Quando esci con le persone e questo è quello che fanno. Diventa quello che fai.

Quando ero giovane guardavo l'Ironman in TV, ma non mi lasciavo commuovere. È stato bello, ma non l'ho mai dimenticato. Mi è sempre piaciuta anche la canzone Ironman dei Black Sabbath. Ho lavorato per Memorial Hermann, che è lo sponsor principale dell'evento. Ho lavorato nella tenda medica per due anni (2017, 2018) e in quel primo anno mi è successa una cosa piuttosto bella. Uno degli atleti è entrato dopo aver finito. Le ho detto che avevo appena iniziato il triathlon e lei mi ha detto che quando ho gli occhi puntati su qualcosa, ciò che funziona davvero è guardare qualcosa di fisico che ti ricorda un obiettivo che ti fa venire voglia di raggiungerlo. Mi ha dato la sua medaglia di finalista e questo mi ha commosso. Non l'ho mai dimenticata e questa medaglia è appesa nella mia camera da letto. Sarà bello appenderne un altro accanto.

Il primo tentativo per Jeff Cottrell

In realtà ero sul passo per finire nel 2019. Ho fatto l’unica cosa che tutti dicono che non dovresti fare, ovvero non fare nulla di nuovo il giorno della gara. A causa della mia perdita di peso, mi imbatto in questo quando corro Ingranaggio di compressione sotto i miei vestiti. Quando sono sceso dalla bici e ho potuto davvero sentire quanto faceva caldo, ho avuto la brillante idea che la salopette che indossavo mi stesse comprimendo, ma non c'era tanto tessuto quanto una maglietta intera e pantaloncini compressivi, e l'ho lasciato addosso. Sono entrato in un'area dopo il miglio 11 e mi sono seduto su questa panchina di cemento per perquisire la mia borsa. Mentre mi sedevo, immagina il suono che sentiresti se versassi solo 8 once d'acqua sul cemento. Ho guardato in basso e c'era solo del sangue rosso vivo che usciva dai miei pantaloni.

Sapevo anche che stavo iniziando a diventare un po' pazzo. C'è una strada dove fa un po' buio tra i lampioni. Immaginavo solo di avere un'emorragia attiva e di essere già esausto. Se svengo da qualche parte in questa piccola area e nessuno mi vede, chissà cosa potrebbe succedere? Pensavo solo che ce ne sarebbero stati molti di più e non ne valeva la pena. Per come guardo ogni cosa, non c'è fine. Devo fare quello che faccio finché vivrò. Il mio obiettivo principale in tutto questo è non diventare mai una di quelle persone di 50, 60 e 70 anni che si abituano ad andare dal medico perché pensano che faccia parte dell'invecchiamento. Non posso farlo. Lo considero come se fossi nello studio del medico un giorno all'anno, a parte il mio controllo annuale, sarebbe una diminuzione della qualità della vita perché non voglio essere lì. Voglio divertirmi facendo qualcosa. Quindi devo essere proattivo ora perché comunque c'è solo ora. Potresti avere dolore dal medico o in palestra.

Un messaggio da Jeff Cottrell a coloro che affrontano il proprio viaggio

The simplest thing from a data analysis is walking with a little extra effort, 30-40 minutes, three to four times a week, works wonders. It doesn't have to be an Ironman or anything crazy, especially when you're starting out. Basta fare tutto, progredire e costruire su di esso. Non c'è programma e non c'è fine. Think about your quality of life and try to improve it. It is not just physical but also mental and in all aspects of life. There are plenty of stories in the news of people who would give anything for a 45-minute jog to be the biggest thing they have to worry about. There are people on this planet who don't even know where their next clean cup of water comes from. Ognuno deve trovare la propria motivazione. Unisciti a una comunità. Questo aiuta sempre e mi ha aiutato molto. You only have one chance, so try to make the most of it. C'è questo detto che mi dico sempre; Fai qualcosa di buono per te stesso e per gli altri. I just think if everyone adopted this, we would be cool.

Segui Jeff Cottrell su Instagram @_jeffcottrell_.