Ironman varētu būt Džefa Kotrela otrais grūtākais izaicinājums

Ironman ir sāpju tolerances, kā arī garīgās un fiziskās izturības pārbaude. Džefam Kotrelam tas ir Dzelzscilvēka piemineklis Hermaņa Teksasā Šī nedēļas nogale būs izaicinājums, taču tas nav nekas, salīdzinot ar šķērsli, kuru viņš pārvarēja, lai finišētu otrajā mēģinājumā.

2014. gadā Džefam Kotrelam tika diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts un augsts asinsspiediens, kamēr viņš svēra 500 mārciņas. Būdams reģistrēts medmāsa, viņš jau bija redzējis zīmes, taču darbojās pilnā ātrumā, kamēr viņu mocīja prieks un infekciozā personība, kuras dēļ kolēģi viņu mīl. Kotrels bija liecinieks tam, ka viņa māte padevās veselības problēmām tikai pirms septiņiem gadiem, un viņš jau bija sācis pieprasīt Izmaiņas, lai mainītu viņa skatījumu uz dzīvi Šo ziņu saņemšana no viņa ārsta kalpoja kā oficiāls modināšanas zvans.

2019. gadā Džefs Kotrels sacentās savā pirmajā Ironman sacensībās ar vairāk nekā 200 mārciņām mazāku ķermeņa svaru. Lai gan viņš nefinišēja medicīnisku problēmu dēļ, viņš ar nepacietību gaida finiša līnijas šķērsošanu 23. aprīlī. Viņš runāja ar Muscle & Fitness par ceļojumu, lai sasniegtu šo punktu un maksimāli izmantotu dzīvi tagad un vienmēr.

Pieņemiet labākus lēmumus

The Kvalitāte no tā, ko es ēdu mainīts. Tas bija lielākais un arī ārpus darba sāku nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Man bija doma, ka, ja būšu aktīvs, visu dienu stāvēšu kājās, taču es zināju, ka ar to nepietiek. Sāku skriet un ieguvu sporta zāles abonementu. Es strādāju naktīs, tāpēc es devos uz sporta zāli pulksten 2:00. Reģistratūras darbinieks ļāva man izmantot biroja krēslu, lai sēdētu blakus skrejceliņam. Es staigāju piecas minūtes un sēdēju piecas minūtes. Es to darīju 30 minūtes un izveidoju līdz stundai. Kad es varēju nostāvēt stundu, es tikko sāku skriet 30 minūtes. Es neesmu īsti apstājies, cik bieži es ēdu, bet kvalitāte ir ārkārtīgi uzlabojusies.

Es izietu visu 12 stundu maiņu, un viss, sākot no ceļiem līdz pēdu zolēm, sadedzinātu. Pirmo reizi, kad pārgāju maiņā bez sāpēm, tas bija nepārspējami, jo sapratu, ka esmu lieliskā vietā, bet man bija jāturpina. Es pārdzīvoju noslogotākās dienas, un es nejūtu, ka mana spēja rūpēties par pacientu jebkad būtu cietusi. Es pamanīju, ka, kad man bija jāsaspiežas šaurā vietā, lai es varētu palīdzēt pacientam piegādāt skābekli, kļuva vieglāk. Man vienmēr bija neliels draugu loks ārpus darba, un viņi nekad neko necēla, bet viņi mani atbalstīja. Es beidzot varēju satikt lielisku sievieti, un tagad mēs esam precējušies. Tas noteikti vairoja pārliecību. Vienkārši spēja dzīvot bez sāpēm ir pārsteidzoša.

Nekas liels netiek darīts vienatnē

Es pārgāju no staigāšanas uz skriešanu. Kādu dienu es tikko biju pabeidzis skriet un atrados autostāvvietā, un es piegriezu vienu no saviem ceļgaliem, ejot atpakaļ uz savu automašīnu. Es negāju pie ārsta, un pēc apmēram sešām nedēļām es jutos labāk. Pa šo laiku es nopirku hibrīdvelosipēdu un mazliet pabraucu ar to, bet tas bija par lielu. Es atradu kādu Facebook Marketplace, kas pārdod šosejas velosipēdu, un es to nopirku. Vienmēr gribas braukt ar cilvēkiem, tāpēc sāku meklēt grupas braucienu sev apkārt. Es atradu dažus no viņiem un satiku dažus cilvēkus 2017. gadā, un joprojām esmu draugs ar lielāko daļu cilvēku, kurus satiku pirmajos ceļojumos. Šie cilvēki ir darītāji un motivēti visās dzīves jomās. Iegremdēties šajā cilvēku grupā man bija milzīgs ieguvums. Es pabeidzu olimpiskās distances triatlonu. Kad mēs ar sievu satikāmies, es domāju, ka tikko biju parakstījies uz 5K. Viņa arī tādu uztaisīja. Mēs apprecējāmies sešus mēnešus pēc iepazīšanās, un divas nedēļas pirms tam es noskrēju savu pirmo pusmaratonu. Savu viņa pabeidza divas nedēļas vēlāk 2017. gada novembrī. Mēs 2018. gadā katru mēnesi noskrējām pusmaratonu un pēc tam pilnu 2019. gada janvārī. Tā ir tikai daļa no dzīves. Kad jūs pavadāt laiku ar cilvēkiem, un viņi to dara. Tas kļūst par to, ko jūs darāt.

Kad es biju jauns, es skatījos Ironman, kad tas bija pa televizoru, bet es neļāvu tam sevi aizkustināt. Tas bija forši, bet es to nekad neaizmirsu. Man vienmēr patikusi arī Black Sabbath dziesma Ironman. Es strādāju uzņēmumā Memorial Hermann, kas ir pasākuma titulsponsors. Divus gadus (2017, 2018) strādāju medicīnas teltī, un pirmajā gadā ar mani notika diezgan laba lieta. Viena no sportistēm ieradās pēc finiša. Es viņai teicu, ka tikko esmu sācis triatlonu, un viņa man teica, ka tad, kad esmu uz kaut ko nolēmis, tas, kas patiešām darbojas, ir skatīties uz kaut ko fizisku, kas atgādina jums mērķi, kas liek jums to sasniegt. Viņa man iedeva savu finiša medaļu, un tas mani aizkustināja. Es nekad neesmu viņu aizmirsis, un šī medaļa karājas manā guļamistabā. Būs jauki pakārt vēl vienu blakus.

Pirmais mēģinājums Džefam Kotrelam

Es faktiski biju tempā, lai finišētu 2019. gadā. Es izdarīju vienu lietu, ko visi saka, ka nevajadzētu darīt, proti, sacensību dienā nedarīju neko jaunu. Tā kā mans svars ir samazinājies, es ar to saskaros, kad es skrienu Kompresijas mehānisms zem manām drēbēm. Kad nokāpu no velosipēda un tiešām sajutu, cik karsts, man radās spilgta doma, ka kombinezons ar krūšu kurvumu mani saspiež, bet auduma nebija tik daudz kā pilnā t-kreklā un kompresijas šortos, un es to atstāju. Es nonācu apgabalā pēc 11. jūdzes un apsēdos uz šī betona sola, lai pārmeklētu savu somu. Kad es apsēdos, iedomājieties, kādu skaņu jūs dzirdētu, ja uz betona izletu tikai 8 unces ūdens. Es paskatījos uz leju un no manām biksēm vienkārši lija spilgti sarkanas asinis.

Es arī zināju, ka sāku kļūt mazliet traka. Ir iela, kur starp ielu lampām kļūst nedaudz tumšs. Es tikai iedomājos, ka man ir aktīva asiņošana, un es jau biju izsmelta. Ja es kaut kur šajā mazajā laukumā noģībšu un neviens mani neredz, kas zina, kas varētu notikt? Es vienkārši domāju, ka to būs daudz vairāk, un tas nebija tā vērts. Kā es uz visu skatos, tam nav gala. Man ir jādara tas, ko es daru, kamēr es dzīvoju. Mans galvenais mērķis šajā visā ir nekad nekļūt par vienu no tiem cilvēkiem vecumā no 50, 60 un 70 gadiem, kuri pierod iet pie ārsta, jo jūs domājat, ka tā ir daļa no novecošanas. Es to nevaru. Es uz to skatos tā, it kā es vienu dienu gadā esmu ārsta kabinetā, izņemot ikgadējo pārbaudi, tas nozīmē dzīves kvalitātes pazemināšanos, jo es nevēlos tur atrasties. Es gribu izklaidēties kaut ko darot. Tāpēc man tagad ir jābūt aktīvam, jo ​​vienalga ir tikai tagad. Jums var būt sāpes pie ārsta vai sporta zālē.

Džefa Kotrela vēstījums tiem, kas saskaras ar savu ceļojumu

Vienkāršākā lieta no datu analīzes ir staigāšana ar nelielu papildu piepūli, 30–40 minūtes, trīs līdz četras reizes nedēļā, dara brīnumus. Tam nav jābūt Ironman vai citam trakam, it īpaši, ja jūs sākat. Vienkārši dariet to visu un virzieties uz priekšu un balstieties uz to. Nav grafika un beigu. Padomājiet par savu dzīves kvalitāti un mēģiniet to uzlabot. Tas ir ne tikai fiziski, bet arī garīgi un visās dzīves jomās. Ziņās ir daudz stāstu par cilvēkiem, kuri atdotu jebko, lai 45 minūšu skriešana būtu lielākā lieta, par ko viņiem jāuztraucas. Uz šīs planētas ir cilvēki, kuri pat nezina, no kurienes nāk viņu nākamā tīrā ūdens krūze. Katram ir jāatrod sava motivācija. Pievienojieties kopienai. Tas vienmēr palīdz, un tas man ļoti palīdzēja. Jums ir tikai viena iespēja, tāpēc mēģiniet to maksimāli izmantot. Ir šis teiciens, ko es vienmēr sev saku; Dariet kaut ko labu sev un citiem. Es tikai domāju, ka, ja visi to pieņemtu, mēs būtu forši.

Sekojiet Džefam Kotrelam pakalpojumā Instagram @_jeffcottrell_.