Ironman kan være Jeff Cottrells nest vanskeligste utfordring

En Ironman er en test av smertetoleranse så vel som mental og fysisk utholdenhet. For Jeff Cottrell altså Ironman-monumentet Hermann Texas Denne helgen blir en utfordring, men det er ingenting sammenlignet med hinderet han overvant for å fullføre på sitt andre forsøk.

I 2014 ble Jeff Cottrell diagnostisert med diabetes type 2 og høyt blodtrykk mens han veide 500 pounds. Som registrert sykepleier hadde han allerede sett skiltene, men drev gjennom vaktene i full fart mens han ble plaget av gleden og smittende personligheten som kollegene elsker ham for. Cottrell hadde sett moren bukke under for helseproblemer bare syv år tidligere, og mens han allerede hadde begynt å stille kravet Endringer for å endre synet på livet Å motta denne nyheten fra legen sin fungerte som en offisiell vekker.

I 2019 konkurrerte Jeff Cottrell i sin første Ironman med over 200 pund mindre på kroppen. Selv om han ikke kom i mål på grunn av et medisinsk problem, ser han frem til å krysse målstreken 23. april. Han snakket med Muscle & Fitness om reisen for å komme til dette punktet og få mest mulig ut av livet nå og alltid.

Ta bedre beslutninger

De Kvaliteten på det jeg spiste endret. Det var det største og jeg begynte også med fysisk aktivitet utenom jobben. Jeg hadde den tankegangen at hvis jeg var aktiv ville jeg være på beina hele dagen, men jeg visste at det ikke var nok. Jeg begynte å løpe og fikk et treningsmedlemskap. Jeg jobbet natt, så jeg dro til treningsstudioet klokken 02.00. Personen i resepsjonen lot meg bruke en kontorstol til å sitte ved siden av tredemøllen. Jeg gikk i fem minutter og satt i fem minutter. Jeg gjorde dette i 30 minutter og bygget opp til en time. Når jeg kunne stå opp til en time, begynte jeg bare å løpe i 30 minutter. Jeg har egentlig ikke stoppet hvor ofte jeg spiste, men kvaliteten har blitt enormt forbedret.

Jeg ville gå gjennom en hel 12-timers vakt og alt fra knærne til fotsålene ville brenne. Første gang jeg gikk gjennom et skift uten smerter, var det litt overveldende fordi jeg skjønte at jeg var på et flott sted, men jeg måtte fortsette. Jeg ville komme meg gjennom de travleste dagene, og jeg føler ikke at min evne til å ta vare på en pasient noen gang har lidd. Jeg la merke til at når jeg før måtte presse meg inn i et stramt område slik at jeg kunne hjelpe til med å levere oksygen til en pasient, ble det lettere. Jeg har alltid hatt en liten vennekrets utenom jobben og de tok aldri opp noe, men de støttet meg. Jeg var endelig i stand til å møte en flott kvinne, og nå er vi gift. Det var definitivt en selvtillitsøkning i det. Bare det å kunne leve uten smerte er fantastisk.

Ingenting stort er gjort alene

Jeg byttet fra å gå til å jogge. En dag var jeg akkurat ferdig med å jogge og var på parkeringsplassen, og jeg tweaked det ene kneet mitt og gikk tilbake til bilen min. Jeg gikk ikke til legen og etter omtrent seks uker følte jeg meg bedre. I løpet av denne tiden kjøpte jeg en hybridsykkel og syklet litt på den, men den var for stor. Jeg fant noen på Facebook Marketplace som solgte en landeveissykkel, og jeg kjøpte den. Du vil alltid sykle med folk, så jeg begynte å se etter en gruppetur rundt meg. Jeg fant noen av dem og møtte noen få mennesker i 2017, og jeg er fortsatt venn med de fleste jeg møtte på de første turene. Disse menneskene er doers og motiverte på alle områder av livet. Det var en stor fordel for meg å fordype meg i denne gruppen mennesker. Jeg fullførte en progresjon av en olympisk distansetriatlon. Da min kone og jeg møttes, tror jeg at jeg nettopp hadde registrert meg for en 5K. Hun laget en også. Vi giftet oss seks måneder etter at vi møttes, og to uker før det løp jeg mitt første halvmaraton. Hun fullførte sitt to uker senere i november 2017. Vi løp en halvmaraton hver måned i 2018 og deretter en hel i januar 2019. Det er bare en del av det å leve. Når du henger med folk og det er dette de gjør. Det blir det du gjør.

Da jeg var ung så jeg på Ironman når den var på TV, men jeg lot den ikke røre meg. Det var kult, men jeg glemte det aldri. Jeg har også alltid likt sangen Ironman av Black Sabbath. Jeg jobbet for Memorial Hermann, som er tittelsponsor for arrangementet. Jeg jobbet i det medisinske teltet i to år (2017, 2018), og det skjedde en ganske god ting med meg det første året. En av utøverne kom inn etter at hun var ferdig. Jeg fortalte henne at jeg nettopp hadde begynt med triatlon, og hun fortalte meg at når jeg har sikte på noe, er det som virkelig fungerer å se på noe fysisk som minner deg om et mål som gjør at du ønsker å oppnå det. Hun ga meg sin avslutningsmedalje og det rørte meg. Jeg har aldri glemt henne og denne medaljen henger på soverommet mitt. Det blir fint å henge en til ved siden av.

Det første forsøket for Jeff Cottrell

Jeg var faktisk i gang med å fullføre i 2019. Jeg gjorde den ene tingen alle sier du ikke bør gjøre, som var å ikke gjøre noe nytt på løpsdagen. På grunn av vekttapet mitt, støter jeg på det når jeg løper Kompresjonsutstyr under klærne mine. Da jeg gikk av sykkelen og jeg virkelig kunne kjenne hvor varmt det var, hadde jeg den lyse ideen om at smekkedressen jeg hadde på meg komprimerte meg, men det var ikke så mye stoff som en hel t-skjorte og kompresjonsshorts, og det lot jeg sitte på. Jeg kom inn i et område etter mile 11 og satte meg på denne betongbenken for å søke i bagen min. Mens jeg satte meg ned, forestill deg lyden du ville høre hvis du helte bare 8 gram vann på betongen. Jeg så ned og det rant bare knallrødt blod ut av buksene mine.

Jeg visste også at jeg begynte å bli litt gal. Det er en gate hvor det blir litt mørkt mellom gatelyktene. Jeg så for meg at jeg hadde en aktiv blødning og allerede var utslitt. Hvis jeg besvimer et sted i dette lille området og ingen ser meg, hvem vet hva som kan skje? Jeg trodde bare det ville bli mye mer av det, og det var ikke verdt det. Slik jeg ser på alt, er det ingen ende. Jeg må gjøre det jeg gjør så lenge jeg lever. Mitt hovedmål i alt dette er å aldri bli en av de menneskene i 50-, 60- og 70-årene som blir vant til å gå til legen fordi man tror det hører med til å bli eldre. Jeg kan ikke gjøre det. Jeg ser på det som om jeg er på legekontoret en dag i året, bortsett fra den årlige kontrollen min, er det en reduksjon i livskvalitet fordi jeg ikke vil være der. Jeg vil ha det gøy å gjøre noe. Så jeg må være proaktiv nå fordi det er først nå uansett. Du kan ha smerter hos legen eller på treningssenteret.

En melding fra Jeff Cottrell til de som står foran sin egen reise

Det enkleste fra en dataanalyse er å gå med litt ekstra innsats, 30-40 minutter, tre til fire ganger i uken, gjør underverker. Det trenger ikke å være en Ironman eller noe sprøtt, spesielt når du starter. Bare gjør alt og gå videre og bygg videre på det. Det er ingen tidsplan og ingen slutt. Tenk på livskvaliteten din og prøv å forbedre den. Det er ikke bare fysisk, men også mentalt og i alle aspekter av livet. Det er mange historier i nyhetene om folk som ville gitt hva som helst for en 45-minutters joggetur for å være det største de trenger å bekymre seg for. Det er mennesker på denne planeten som ikke engang vet hvor deres neste rene kopp vann kommer fra. Alle må finne sin egen motivasjon. Bli med i et fellesskap. Det hjelper alltid og det hjalp meg mye. Du har bare én sjanse, så prøv å få mest mulig ut av den. Det er dette ordtaket jeg alltid sier til meg selv; Gjør noe godt for deg selv og andre. Jeg tror bare hvis alle adopterte dette, ville vi vært kule.

Følg Jeff Cottrell på Instagram @_jeffcottrell_.