Ironman-ul ar putea fi a doua cea mai dificilă provocare a lui Jeff Cottrell

Un Ironman este un test de toleranță la durere, precum și de rezistență mentală și fizică. Pentru Jeff Cottrell, asta este Monumentul Ironman Hermann Texas Weekendul acesta va fi o provocare, dar nu este nimic în comparație cu obstacolul pe care l-a depășit pentru a termina la a doua încercare.

În 2014, Jeff Cottrell a fost diagnosticat cu diabet de tip 2 și hipertensiune arterială în timp ce cântărea 500 de lire sterline. În calitate de asistent medical autorizat, văzuse deja semnele, dar și-a desfășurat turele cu viteză maximă, în timp ce era chinuit de bucuria și personalitatea molipsitoare pentru care colegii săi îl iubesc. Cottrell a văzut-o pe mama sa cedând în fața unor probleme de sănătate cu doar șapte ani mai devreme și, în timp ce el începuse deja să facă această cerință Schimbări pentru a-și schimba viziunea asupra vieții Primirea acestei știri de la medicul său a servit drept un semnal oficial de trezire.

În 2019, Jeff Cottrell a concurat la primul său Ironman cu peste 200 de lire sterline mai puțin pe corp. Deși nu a terminat din cauza unei probleme medicale, așteaptă cu nerăbdare să treacă linia de sosire pe 23 aprilie. El a vorbit cu Muscle & Fitness despre călătoria pentru a ajunge în acest punct și a profita la maximum de viață acum și întotdeauna.

Luați decizii mai bune

The Calitatea a ceea ce am mâncat schimbat. Acesta a fost cel mai mare lucru și am început să fac și activitate fizică în afara serviciului. Aveam mentalitatea că, dacă aș fi activ, aș fi pe picioare toată ziua, dar știam că nu era suficient. Am început să alerg și am primit un abonament la sală. Am lucrat noaptea, așa că am fost la sală la 2 dimineața. Persoana de la recepție m-a lăsat să folosesc un scaun de birou pentru a sta lângă banda de alergare. Aș merge timp de cinci minute și aș sta cinci minute. Am făcut asta timp de 30 de minute și am crescut până la o oră. Odată ce am putut rezista până la o oră, am început să alerg timp de 30 de minute. Nu m-am oprit cu adevărat cât de des am mâncat, dar calitatea s-a îmbunătățit enorm.

Aș trece printr-o tură întreagă de 12 ore și totul, de la genunchi până la tălpi, ar arde. Prima dată când am trecut printr-o tură fără durere, a fost oarecum copleșitor pentru că mi-am dat seama că sunt într-un loc grozav, dar trebuia să continui. Aș trece prin cele mai aglomerate zile și nu simt că capacitatea mea de a îngriji un pacient a suferit vreodată. Am observat că atunci când trebuia să mă strâng într-o zonă strânsă pentru a putea ajuta la furnizarea de oxigen unui pacient, a devenit mai ușor. Întotdeauna am avut un cerc restrâns de prieteni în afara serviciului și nu au adus niciodată nimic în discuție, dar m-au susținut. În sfârșit am reușit să cunosc o femeie grozavă și acum suntem căsătoriți. Cu siguranță a existat o creștere a încrederii în asta. Pur și simplu a putea trăi fără durere este uimitor.

Nimic grozav nu se face singur

Am trecut de la mers pe jos la jogging. Într-o zi tocmai terminasem de alergat și eram în parcare și mi-am strâns un genunchi mergând înapoi la mașină. Nu am fost la medic si dupa vreo sase saptamani m-am simtit mai bine. În acest timp am cumpărat o bicicletă hibridă și am mers puțin pe ea, dar era prea mare. Am găsit pe cineva pe Facebook Marketplace care vinde o bicicletă de drum și am cumpărat-o. Întotdeauna vrei să mergi cu oameni, așa că am început să caut o plimbare de grup în jurul meu. Am găsit câțiva dintre ei și am întâlnit câțiva oameni în 2017 și sunt încă prieten cu majoritatea oamenilor pe care i-am întâlnit în acele prime călătorii. Acești oameni sunt realizatori și motivați în toate domeniile vieții. A fost un mare beneficiu pentru mine să mă cufund în acest grup de oameni. Am finalizat o progresie a unui triatlon la distanță olimpică. Când ne-am cunoscut soția mea și eu, cred că tocmai mă înscrisem pentru un 5K. Și ea a făcut unul. Ne-am căsătorit la șase luni după ce ne-am cunoscut și cu două săptămâni înainte am alergat primul meu semimaraton. Ea și-a terminat-o pe a ei două săptămâni mai târziu, în noiembrie 2017. Am alergat un semimaraton în fiecare lună în 2018 și apoi unul complet în ianuarie 2019. Aceasta este doar o parte din a fi în viață. Când ieși cu oamenii și asta fac ei. Devine ceea ce faci.

Când eram tânăr, mă uitam la Ironman când era la televizor, dar nu l-am lăsat să mă miște. A fost misto, dar nu l-am uitat niciodată. De asemenea, întotdeauna mi-a plăcut melodia Ironman a lui Black Sabbath. Am lucrat pentru Memorial Hermann, care este sponsorul titular al evenimentului. Am lucrat în cortul medical timp de doi ani (2017, 2018) și mi s-a întâmplat un lucru destul de bun în primul an. Unul dintre sportivi a intrat după ce a terminat. I-am spus că tocmai începusem triatlonul și mi-a spus că, atunci când am ochii pus pe ceva, ceea ce funcționează cu adevărat este să privesc ceva fizic care îți amintește de un obiectiv care te face să vrei să-l atingi. Mi-a dat medalia de finisher și asta m-a emoționat. Nu am uitat-o ​​niciodată și această medalie atârnă în dormitorul meu. Va fi frumos să atârnați altul lângă el.

Prima încercare pentru Jeff Cottrell

De fapt, eram pe cale să termin în 2019. Am făcut singurul lucru pe care toată lumea spune că nu ar trebui să-l faci, care nu a fost să faci nimic nou în ziua cursei. Din cauza pierderii în greutate, mă întâlnesc cu ea când alerg Echipament de compresie sub hainele mele. Când am coborât de pe bicicletă și am simțit cu adevărat cât de cald era, am avut ideea strălucitoare că salopeta pe care o purtam mă comprima, dar nu era atât de multă țesătură cât un tricou plin și pantaloni scurți de compresie și am lăsat-o pe asta. Am intrat într-o zonă după mila 11 și m-am așezat pe această bancă de beton să-mi caut geanta. În timp ce m-am așezat, imaginează-ți sunetul pe care l-ai auzi dacă ai turna doar 8 uncii de apă pe beton. M-am uitat în jos și doar sânge roșu aprins curgea din pantaloni.

Știam și eu că începeam să înnebunesc puțin. Există o stradă unde se întunecă puțin între lămpile stradale. Mi-am imaginat că am o sângerare activă și că eram deja epuizată. Dacă leșin undeva în această zonă mică și nu mă vede nimeni, cine știe ce s-ar putea întâmpla? M-am gândit că va fi mult mai mult și nu a meritat. După cum privesc totul, nu există sfârșit. Trebuie să fac ceea ce fac atâta timp cât trăiesc. Scopul meu principal în toate acestea este să nu devin niciodată unul dintre acei oameni de 50, 60 și 70 de ani care se obișnuiesc să meargă la medic pentru că crezi că face parte din îmbătrânirea. Nu pot face asta. Mă uit ca și cum aș fi în cabinetul medicului o zi pe an, în afară de controlul meu anual, asta e o scădere a calității vieții pentru că nu vreau să fiu acolo. Vreau să mă distrez făcând ceva. Așa că trebuie să fiu proactiv acum pentru că oricum există abia acum. Este posibil să aveți dureri la medic sau la sală.

Un mesaj de la Jeff Cottrell pentru cei care se confruntă cu propria lor călătorie

Cel mai simplu lucru dintr-o analiză a datelor este mersul cu puțin efort în plus, 30-40 de minute, de trei până la patru ori pe săptămână, face minuni. Nu trebuie să fie un Ironman sau ceva nebunesc, mai ales când începi. Doar fă totul și progresează și construiește pe el. Nu există program și nu există sfârșit. Gândește-te la calitatea vieții tale și încearcă să o îmbunătățești. Nu este doar fizic, ci și mental și în toate aspectele vieții. Există o mulțime de povești în știri despre oameni care ar da orice pentru un jogging de 45 de minute pentru a fi cel mai mare lucru de care trebuie să-și facă griji. Există oameni pe această planetă care nici măcar nu știu de unde provine următorul lor pahar de apă curată. Fiecare trebuie să-și găsească propria motivație. Alăturați-vă unei comunități. Asta ajută întotdeauna și m-a ajutat foarte mult. Ai o singură șansă, așa că încearcă să profiti la maximum de ea. Există această vorbă pe care mi-o spun mereu; Fă ceva bun pentru tine și pentru alții. Cred că dacă toată lumea ar adopta asta, am fi cool.

Urmărește-l pe Jeff Cottrell pe Instagram @_jeffcottrell_.