Ironman môže byť pre Jeffa Cottrella druhou najťažšou výzvou

Ironman je testom tolerancie bolesti, ako aj psychickej a fyzickej odolnosti. Pre Jeffa Cottrella áno Pamätník Ironmana Hermanna v Texase Tento víkend bude výzvou, ale nie je to nič v porovnaní s prekážkou, ktorú prekonal a dokončil na druhý pokus.

V roku 2014 bol Jeffovi Cottrellovi diagnostikovaný diabetes 2. typu a vysoký krvný tlak, pričom vážil 500 libier. Ako registrovaná zdravotná sestra už videl znamenia, no robil svoje zmeny na plné obrátky, pričom ho trápila radosť a nákazlivá osobnosť, pre ktorú ho kolegovia milujú. Cottrell bol svedkom toho, ako jeho matka podľahla zdravotným problémom len pred siedmimi rokmi, a zatiaľ čo on už začal s požiadavkou Zmeny, aby zmenili jeho pohľad na život Prijatie tejto správy od jeho lekára slúžilo ako oficiálny budíček.

V roku 2019 súťažil Jeff Cottrell vo svojom prvom Ironmanovi s viac ako 200 libier na tele. Hoci pre zdravotné problémy nedokončil, teší sa, že 23. apríla prejde cieľom. Pre Muscle & Fitness hovoril o ceste, ako sa dostať do tohto bodu a čo najlepšie využiť život teraz a vždy.

Robte lepšie rozhodnutia

The Kvalita toho, čo som jedol zmenené. To bolo to najväčšie a začal som sa venovať fyzickej aktivite aj mimo práce. Mal som v hlave, že ak budem aktívny, budem celý deň na nohách, ale vedel som, že to nestačí. Začal som behať a získal som členstvo v posilňovni. Pracoval som po nociach, takže som chodil do posilňovne o 2:00. Osoba na recepcii mi dovolila použiť kancelársku stoličku na sedenie vedľa bežiaceho pásu. Chodil som päť minút a päť minút sedel. Robil som to 30 minút a postavil som sa na hodinu. Keď som sa dokázal postaviť na hodinu, začal som behať 30 minút. Neprestal som s tým, ako často som jedol, ale kvalita sa ohromne zlepšila.

Prešiel by som celú 12-hodinovú šichtu a zhorelo by mi všetko od kolien až po chodidlá. Prvýkrát, keď som prešiel cez zmenu bez bolesti, bolo to trochu zdrvujúce, pretože som si uvedomil, že som na skvelom mieste, ale musím pokračovať. Prežil by som tie najrušnejšie dni a nemám pocit, že by moja schopnosť starať sa o pacienta niekedy utrpela. Všimol som si, že keď som sa musel stlačiť do tesného priestoru, aby som mohol pomôcť dodávať pacientovi kyslík, bolo to jednoduchšie. Vždy som mal mimo práce malý okruh priateľov a nikdy nič nevychovali, ale podporovali ma. Konečne sa mi podarilo stretnúť skvelú ženu a teraz sme manželia. Určite v tom bolo zvýšenie sebavedomia. Jednoducho vedieť žiť bez bolesti je úžasné.

Nič veľké sa nerobí osamote

Prešla som z chôdze na beh. Jedného dňa som práve skončil s behaním a bol som na parkovisku a pritiahol som si jedno koleno späť k autu. K lekárovi som nešiel a asi po šiestich týždňoch som sa cítil lepšie. Počas tejto doby som si kúpil hybridný bicykel a trochu som na ňom jazdil, ale bol príliš veľký. Našiel som niekoho na Facebook Marketplace, ktorý predáva cestný bicykel a kúpil som ho. Vždy chceš jazdiť s ľuďmi, tak som začal hľadať skupinovú jazdu okolo seba. Zopár som ich našiel a v roku 2017 som stretol pár ľudí a s väčšinou ľudí, ktorých som stretol na tých prvých cestách, som dodnes kamarát. Títo ľudia sú výkonní a motivovaní vo všetkých oblastiach života. Bolo pre mňa obrovským prínosom ponoriť sa do tejto skupiny ľudí. Absolvoval som postup z olympijského dištančného triatlonu. Keď sme sa s manželkou stretli, myslím, že som sa práve zapísal do 5K. Jednu vyrobila aj ona. Vzali sme sa šesť mesiacov po tom, čo sme sa spoznali, a dva týždne predtým som zabehol svoj prvý polmaratón. Ten svoj dokončila o dva týždne neskôr v novembri 2017. V roku 2018 sme bežali každý mesiac polmaratón a potom celý v januári 2019. To k životu patrí. Keď sa stretávate s ľuďmi a oni robia toto. Stane sa tým, čo robíte.

Keď som bol mladý, pozeral som Ironmana, keď bol v televízii, ale nenechal som sa ním pohnúť. Bolo to super, ale nikdy som na to nezabudol. Tiež sa mi vždy páčila pesnička Ironman od Black Sabbath. Pracoval som pre Memorial Hermann, ktorý je hlavným sponzorom podujatia. V lekárskom stane som pracoval dva roky (2017, 2018) a v tom prvom roku sa mi stala celkom dobrá vec. Jeden zo športovcov prišiel po jej skončení. Povedal som jej, že som práve začal s triatlonom a ona mi povedala, že keď sa na niečo zameriavam, naozaj funguje pozeranie sa na niečo fyzické, čo ti pripomína cieľ, kvôli ktorému ho chceš dosiahnuť. Dala mi svoju finišerskú medailu a to ma posunulo. Nikdy som na ňu nezabudol a táto medaila mi visí v spálni. Bude fajn zavesiť si k nemu ešte jeden.

Prvý pokus pre Jeffa Cottrella

V roku 2019 som bol skutočne na tempe, aby som to dokončil. Urobil som jedinú vec, o ktorej každý hovorí, že by ste nemali robiť, a to v deň pretekov nebolo nič nové. Kvôli chudnutiu narážam na to, keď behám Kompresný prevod pod mojimi šatami. Keď som zosadol z bicykla a naozaj som cítil, aké je teplo, mal som jasnú predstavu, že kombinéza s náprsenkou, ktorú som mala na sebe, ma stláčala, ale nebolo tam toľko látky ako celé tričko a kompresné šortky, a tak som to nechala. Po 11. míli som prišiel do oblasti a sadol som si na túto betónovú lavičku, aby som si prehľadal tašku. Keď som si sadol, predstavte si zvuk, ktorý by ste počuli, keby ste na betón naliali iba 8 uncí vody. Pozrel som sa dole a z nohavíc mi tiekla len jasne červená krv.

Tiež som vedel, že začínam byť trochu šialený. Je ulica, kde sa medzi pouličnými lampami trochu stmieva. Len som si predstavoval, že mám aktívne krvácanie a už som bol vyčerpaný. Ak niekde na tejto malej ploche omdliem a nikto ma nevidí, ktovie, čo sa môže stať? Len som si myslel, že toho bude oveľa viac a nestálo to za to. Ako sa tak na všetko pozerám, nemá koniec. Musím robiť to, čo robím, kým žijem. Mojím hlavným cieľom v tomto všetkom je nikdy sa nestať jedným z tých ľudí vo veku 50, 60 a 70 rokov, ktorí si zvyknú chodiť k lekárovi, pretože si myslíte, že je to súčasť starnutia. Ja to nedokážem. Pozerám sa na to tak, že ak som v ordinácii jeden deň v roku, okrem ročnej prehliadky, znamená to zníženie kvality života, pretože tam nechcem byť. Chcem sa pri niečom baviť. Takže teraz musím byť proaktívny, pretože aj tak existuje len teraz. Môžete mať bolesti u lekára alebo v telocvični.

Odkaz od Jeffa Cottrella tým, ktorí stoja pred vlastnou cestou

Najjednoduchšia vec z analýzy údajov je chôdza s trochou úsilia navyše, 30-40 minút, trikrát až štyrikrát týždenne, robí zázraky. Nemusí to byť Ironman alebo niečo bláznivé, najmä keď začínate. Urobte to všetko a napredujte a stavajte na tom. Neexistuje žiadny harmonogram ani koniec. Zamyslite sa nad kvalitou svojho života a snažte sa ju zlepšiť. Nie je to len fyzické, ale aj duševné a vo všetkých aspektoch života. V správach je veľa príbehov o ľuďoch, ktorí by dali čokoľvek za 45-minútové behanie, aby bolo tou najväčšou vecou, ​​ktorej sa musia báť. Na tejto planéte sú ľudia, ktorí ani nevedia, odkiaľ pochádza ich ďalší pohár čistej vody. Motiváciu si musí nájsť každý sám. Pripojte sa ku komunite. To vždy pomôže a mne to veľmi pomohlo. Máte len jednu šancu, tak ju skúste využiť naplno. Je to príslovie, ktoré si vždy hovorím; Urobte niečo dobré pre seba a ostatných. Len si myslím, že keby si to všetci osvojili, boli by sme v pohode.

Sledujte Jeffa Cottrella na Instagrame @_jeffcottrell_.