Ironman je morda drugi najtežji izziv Jeffa Cottrella

Ironman je preizkus tolerance na bolečino ter duševne in fizične vzdržljivosti. Za Jeffa Cottrella je tako Spomenik Ironman Hermann Texas Ta konec tedna bo izziv, a to ni nič v primerjavi z oviro, ki jo je premagal in končal v drugem poskusu.

Leta 2014 so Jeffu ​​Cottrellu diagnosticirali sladkorno bolezen tipa 2 in visok krvni tlak, medtem ko je tehtal 500 funtov. Kot diplomirana medicinska sestra je že videl znake, a je s polno hitrostjo opravljal svoje izmene, medtem ko sta ga mučila veselje in nalezljiva osebnost, zaradi katere ga imajo kolegi radi. Cottrell je bil priča, kako je njegova mati podlegla zdravstvenim težavam le sedem let prej, medtem ko je že začel zahtevati Spremembe, da spremeni svoj pogled na življenje Prejem te novice od svojega zdravnika je služil kot uradni klic za prebujanje.

Leta 2019 je Jeff Cottrell tekmoval na svojem prvem Ironmanu z več kot 200 funti manj na telesu. Čeprav zaradi zdravstvenih težav ni končal, se veseli prečkanja ciljne črte 23. aprila. Z Muscle & Fitness je spregovoril o poti, kako priti do te točke in kar najbolje izkoristiti življenje zdaj in vedno.

Sprejemajte boljše odločitve

The Kakovost tega, kar sem jedel spremenjeno. To je bila največja stvar in začela sem se ukvarjati tudi s telesno aktivnostjo izven službe. Imel sem miselnost, da če bom aktiven, bom ves dan na nogah, a vedel sem, da to ni dovolj. Začel sem teči in dobil članstvo v telovadnici. Delal sem ponoči, zato sem šel v telovadnico ob 2. uri zjutraj. Oseba na recepciji mi je dovolila, da uporabim pisarniški stol, da sedem poleg tekalne steze. Pet minut bi hodil in pet minut sedel. To sem počel 30 minut in povečal do ene ure. Ko sem zdržal do ene ure, sem začel teči 30 minut. Nisem res prenehal jesti, vendar se je kakovost izjemno izboljšala.

Šel bi skozi celotno 12-urno izmeno in vse od kolen do podplatov bi me peklo. Prvič, ko sem šel skozi izmeno brez bolečin, je bilo nekako izjemno, ker sem ugotovil, da sem na odličnem mestu, vendar sem moral nadaljevati. Preživel bi najbolj obremenjene dneve in ne zdi se mi, da bi moja sposobnost skrbeti za bolnika kdaj trpela. Opazil sem, da je postalo lažje, ko sem se prej moral stisniti v tesno območje, da sem lahko pomagal dovajati kisik pacientu. Vedno sem imel ozek krog prijateljev izven službe in nikoli niso nič izpostavili, so me pa podpirali. Končno sem lahko spoznal čudovito žensko in zdaj sva poročena. To je zagotovo povečalo samozavest. Čudovito je preprosto živeti brez bolečin.

Nič velikega se ne naredi sam

Hojo sem zamenjal za tek. Nekega dne sem ravnokar končal s tekom in bil na parkirišču ter si stisnil eno od kolen, ko sem šel nazaj do avta. Nisem šel k zdravniku in po približno šestih tednih sem se počutil bolje. V tem času sem kupil hibridno kolo in se z njim malo vozil, a je bilo preveliko. Na Facebook Marketplaceu sem našel nekoga, ki prodaja cestno kolo, in sem ga kupil. Vedno se želiš voziti z ljudmi, zato sem začel iskati skupinsko vožnjo okoli sebe. Nekaj ​​sem jih našel in spoznal nekaj ljudi leta 2017, z večino ljudi, ki sem jih spoznal na teh prvih potovanjih, pa sem še vedno prijatelj. Ti ljudje so izvajalci in motivirani na vseh področjih življenja. Zame je bilo zelo koristno, da sem se potopil v to skupino ljudi. Zaključil sem napredovanje olimpijskega triatlona na daljavo. Ko sva se z ženo srečala, mislim, da sem se pravkar prijavil na 5K. Tudi ona je naredila enega. Poročila sva se šest mesecev po spoznanju, dva tedna pred tem pa sem pretekla svoj prvi polmaraton. Svojega je zaključila dva tedna pozneje novembra 2017. V letu 2018 smo vsak mesec pretekli polmaraton in nato še polnega januarja 2019. To je samo del življenja. Ko se družiš z ljudmi in to počnejo. To postane tisto, kar počneš.

Ko sem bil mlad, sem gledal Ironmana, ko je bil na televiziji, a se nisem pustil, da bi me premaknil. Bilo je kul, a tega nisem nikoli pozabil. Vedno mi je bila všeč tudi pesem Ironman skupine Black Sabbath. Delal sem za Memorial Hermann, ki je glavni sponzor dogodka. V medicinskem šotoru sem delal dve leti (2017, 2018) in v tem prvem letu se mi je zgodila precej dobra stvar. Ko je končala, je vstopil eden od športnikov. Povedal sem ji, da sem pravkar začel s triatlonom, in rekla mi je, da ko se nekaj osredotočim, je tisto, kar resnično deluje, videti nekaj fizičnega, kar te spominja na cilj, zaradi katerega si ga želiš doseči. Dal mi je svojo finišersko medaljo in to me je ganilo. Nikoli je nisem pozabil in ta medalja visi v moji spalnici. Lepo bo obesiti še enega zraven.

Prvi poskus Jeffa Cottrella

Pravzaprav sem bil na tem, da končam leta 2019. Naredil sem eno stvar, za katero vsi pravijo, da je ne bi smel storiti, to je, da na dan dirke nisem naredil ničesar novega. Zaradi hujšanja se med tekom zaletim v to Kompresijska prestava pod mojimi oblačili. Ko sem stopil s kolesa in sem res čutil, kako vroče je, sem imel pametno idejo, da me kombinezon z naprsnikom, ki sem ga nosil, stisne, vendar ni bilo toliko blaga kot polna majica s kratkimi rokavi in ​​kompresijske kratke hlače, in sem to pustil na sebi. Po 11. milji sem prišel na območje in se usedel na betonsko klop, da bi preiskal torbo. Ko sem sedel, si predstavljajte zvok, ki bi ga slišali, če bi na beton zlili samo 8 unč vode. Pogledal sem navzdol in iz mojih hlač je tekla svetlo rdeča kri.

Vedel sem tudi, da se mi je začelo malce zmešati. Obstaja ulica, kjer med uličnimi svetilkami postane malo temno. Samo predstavljala sem si, da imam aktivno krvavitev in sem že izčrpana. Če se nekje na tem majhnem območju onesvestim in me nihče ne vidi, kdo ve, kaj se lahko zgodi? Samo mislil sem, da bo tega veliko več in ni bilo vredno. Kakor gledam na vse, ni konca. To, kar počnem, moram delati, dokler sem živ. Moj glavni cilj pri vsem tem je, da nikoli ne postanem eden tistih ljudi v 50-ih, 60-ih in 70-ih, ki se navadijo obiskati zdravnika, ker mislijo, da je to del staranja. tega ne morem. Gledam na to, kot da če sem en dan v letu v zdravniški ordinaciji, razen letnega pregleda, je to poslabšanje kakovosti življenja, ker nočem biti tam. Želim se zabavati in nekaj početi. Zato moram biti zdaj proaktiven, ker tako ali tako obstaja samo zdaj. Morda boste imeli bolečine pri zdravniku ali v telovadnici.

Sporočilo Jeffa Cottrella tistim, ki se soočajo s svojim potovanjem

Najpreprostejša stvar iz analize podatkov je hoja z malo dodatnega napora, 30-40 minut, tri do štirikrat na teden, dela čudeže. Ni nujno, da je Ironman ali karkoli norega, še posebej, ko začenjate. Samo naredite vse in napredujte ter gradite na tem. Ni urnika in konca. Razmislite o kakovosti svojega življenja in jo poskušajte izboljšati. Ne samo fizično, ampak tudi duševno in v vseh vidikih življenja. V novicah je veliko zgodb o ljudeh, ki bi dali vse, da bi bil 45-minutni tek največja stvar, ki bi jih morali skrbeti. Obstajajo ljudje na tem planetu, ki sploh ne vedo, od kod prihaja njihova naslednja čista skodelica vode. Vsak mora najti svojo motivacijo. Pridružite se skupnosti. To vedno pomaga in meni je zelo pomagalo. Imate samo eno priložnost, zato jo poskusite čim bolje izkoristiti. Vedno si rečem en pregovor; Naredi nekaj dobrega zase in za druge. Samo mislim, da bi bili kul, če bi vsi to sprejeli.

Sledite Jeffu ​​Cottrellu na Instagramu @_jeffcottrell_.