Ironman kan vara Jeff Cottrells näst svåraste utmaning

En Ironman är ett test av smärttolerans såväl som mental och fysisk uthållighet. För Jeff Cottrell alltså Ironman Monument Hermann Texas Den här helgen blir en utmaning, men det är ingenting jämfört med hindret han tog sig över för att komma i mål på sitt andra försök.

2014 fick Jeff Cottrell diagnosen typ 2-diabetes och högt blodtryck medan han vägde 500 pund. Som legitimerad sjuksköterska hade han redan sett tecknen, men drev igenom sina arbetspass i full fart samtidigt som han plågades av den glädje och smittande personlighet som hans kollegor älskar honom för. Cottrell hade sett sin mamma ge efter för hälsoproblem bara sju år tidigare, och medan han redan hade börjat ställa kravet Förändringar för att ändra hans syn på livet Att få dessa nyheter från sin läkare fungerade som en officiell väckarklocka.

2019 tävlade Jeff Cottrell i sin första Ironman med över 200 pund mindre på kroppen. Även om han inte kom i mål på grund av ett medicinskt problem, ser han fram emot att korsa mållinjen den 23 april. Han pratade med Muscle & Fitness om resan för att nå denna punkt och få ut det mesta av livet nu och alltid.

Ta bättre beslut

De Kvaliteten på det jag åt ändrats. Det var det största och jag började även ägna mig åt fysisk aktivitet utanför jobbet. Jag hade inställningen att om jag var aktiv skulle jag vara på benen hela dagen, men jag visste att det inte räckte. Jag började springa och fick ett gymmedlemskap. Jag jobbade natt så jag gick till gymmet vid 02:00. Personalen i receptionen lät mig använda en kontorsstol för att sitta bredvid löpbandet. Jag skulle gå i fem minuter och sitta i fem minuter. Jag gjorde detta i 30 minuter och byggde upp till en timme. När jag väl kunde stå upp till en timme började jag bara springa i 30 minuter. Jag har inte riktigt slutat med hur ofta jag ätit, men kvaliteten har förbättrats enormt.

Jag skulle gå igenom ett helt 12-timmarspass och allt från knäna till fotsulorna skulle brinna. Första gången jag gick igenom ett pass utan smärta var det lite överväldigande eftersom jag insåg att jag var på en fantastisk plats, men jag var tvungen att fortsätta. Jag skulle ta mig igenom de mest hektiska dagarna och jag känner aldrig att min förmåga att ta hand om en patient har lidit. Jag märkte att när jag förr var tvungen att klämma mig in i ett trångt område så att jag kunde hjälpa till att leverera syre till en patient, blev det lättare. Jag har alltid haft en liten kompiskrets utanför jobbet och de tog aldrig upp något, men de stöttade mig. Jag kunde äntligen träffa en fantastisk kvinna och nu är vi gifta. Det var definitivt en höjning av självförtroendet i det. Att bara kunna leva utan smärta är fantastiskt.

Inget stort görs ensamt

Jag bytte från att gå till att jogga. En dag hade jag precis joggat klart och befann mig på parkeringen och jag tweaked ett av mina knä när jag gick tillbaka till min bil. Jag gick inte till läkaren och efter ungefär sex veckor kände jag mig bättre. Under den här tiden köpte jag en hybridcykel och körde lite på den, men den var för stor. Jag hittade någon på Facebook Marketplace som sålde en landsvägscykel och jag köpte den. Man vill alltid åka med folk, så jag började leta efter en grupptur runt mig. Jag hittade några av dem och träffade några människor 2017, och jag är fortfarande vän med de flesta av de människor jag träffade på de första resorna. Dessa människor är doers och motiverade inom alla områden av livet. Det var en stor fördel för mig att fördjupa mig i den här gruppen människor. Jag genomförde en progression av ett olympiskt distanstriathlon. När min fru och jag träffades tror jag att jag precis hade registrerat mig för en 5K. Hon gjorde en också. Vi gifte oss ett halvår efter att vi träffades, och två veckor innan det sprang jag mitt första halvmaraton. Hon avslutade sitt två veckor senare i november 2017. Vi sprang ett halvmaraton varje månad 2018 och sedan ett helt i januari 2019. Det är bara en del av att leva. När du umgås med folk och det är vad de gör. Det blir vad du gör.

När jag var ung tittade jag på Ironman när den var på tv, men jag lät det inte röra mig. Det var coolt, men jag glömde det aldrig. Jag har också alltid gillat låten Ironman av Black Sabbath. Jag arbetade för Memorial Hermann, som är titelsponsor för evenemanget. Jag arbetade i läkartältet i två år (2017, 2018) och en ganska bra sak hände mig det första året. En av idrottarna kom in efter att hon slutat. Jag berättade för henne att jag precis hade börjat triathlon och hon berättade för mig att när jag har siktet inställt på något, är det som verkligen fungerar att titta på något fysiskt som påminner dig om ett mål som gör att du vill uppnå det. Hon gav mig sin avslutningsmedalj och det rörde mig. Jag har aldrig glömt henne och den här medaljen hänger i mitt sovrum. Det ska bli trevligt att hänga en till bredvid.

Det första försöket för Jeff Cottrell

Jag var faktiskt på god väg att sluta 2019. Jag gjorde det som alla säger att man inte borde göra, vilket var att inte göra något nytt på tävlingsdagen. På grund av min viktminskning stöter jag på det när jag springer Kompressionsväxel under mina kläder. När jag klev av cykeln och jag verkligen kunde känna hur varmt det var, fick jag den ljusa idén att haklappsoverallen jag hade på mig tryckte ihop mig, men det var inte lika mycket tyg som en hel t-shirt och kompressionsshorts, och det lät jag sitta kvar. Jag kom in i ett område efter mil 11 och satte mig på den här betongbänken för att leta igenom min väska. När jag satte mig, föreställ dig ljudet du skulle höra om du hällde bara 8 uns vatten på betongen. Jag tittade ner och det bara rann knallrött blod ur mina byxor.

Jag visste också att jag började bli lite galen. Det finns en gata där det blir lite mörkt mellan gatlyktorna. Jag föreställde mig bara att jag hade en aktiv blödning och var redan utmattad. Om jag svimmar någonstans i det här lilla området och ingen ser mig, vem vet vad som kan hända? Jag trodde bara att det skulle bli mycket mer av det och det var inte värt det. Som jag ser på allt finns det inget slut. Jag måste göra det jag gör så länge jag lever. Mitt främsta mål i allt detta är att aldrig bli en av de där personerna i 50-, 60- och 70-årsåldern som vänjer sig vid att gå till doktorn för att man tror att det är en del av att bli äldre. Jag kan inte göra det. Jag ser på det som att om jag är på läkarmottagningen en dag om året, förutom min årliga kontroll, så minskar livskvaliteten eftersom jag inte vill vara där. Jag vill ha kul att göra något. Så jag måste vara proaktiv nu för det finns först nu ändå. Du kan ha ont hos läkaren eller på gymmet.

Ett meddelande från Jeff Cottrell till dem som står inför sin egen resa

Det enklaste från en dataanalys är att gå med lite extra ansträngning, 30-40 minuter, tre till fyra gånger i veckan, gör underverk. Det behöver inte vara en Ironman eller något galet, speciellt när du börjar. Bara gör allt och utvecklas och bygg vidare på det. Det finns inget schema och inget slut. Tänk på din livskvalitet och försök förbättra den. Det är inte bara fysiskt utan också mentalt och i alla aspekter av livet. Det finns massor av historier i nyheterna om människor som skulle ge vad som helst för en 45-minuters joggingtur för att vara det största de behöver oroa sig för. Det finns människor på den här planeten som inte ens vet var deras nästa rena kopp vatten kommer ifrån. Alla måste hitta sin egen motivation. Gå med i en gemenskap. Det hjälper alltid och det har hjälpt mig mycket. Du har bara en chans, så försök göra det bästa av den. Det finns ett ordspråk som jag alltid säger till mig själv; Gör något bra för dig själv och andra. Jag tror bara att om alla antog det här skulle vi vara coola.

Följ Jeff Cottrell på Instagram @_jeffcottrell_.