كين فالك يساعد الأطباء البيطريين. التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة من خلال اللياقة البدنية

أصبح اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) مصطلحًا شائعًا ولدى العديد من الأشخاص علاقة مباشرة أو غير مباشرة به. سواء كان ذلك من المحاربين القدامى أو سوء المعاملة الضحية التي تعاني منه بشكل مباشر أو أحد أفراد العائلة الذين تعرفهم، يمكن أن تغير التأثيرات حياتك. في حين أن الأحرف الأولى والأعراض المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة معروفة جيدًا، إلا أنه يجب مناقشة الجانب الآخر من هذه العملة أكثر لأن هذه المحادثة يمكن أن تغير الحياة نحو الأفضل.

الحروف الموجودة على الجانب الآخر من هذه العملة هي "PTG"، والتي تعني النمو بعد الصدمة. المبدأ الكامن وراء PTG هو أن الشخص الذي يعاني من الصدمة يمكنه التغلب على هذا الصراع وإيجاد طرق للازدهار أو النمو - سواء جسديًا أو عقليًا. باختصار، يمكن تحويل السلبية الخطيرة إلى واحدة أو أكثر من الإيجابيات الواعدة.

كين فالك هو الشخص الذي ساعد العديد من الأشخاص على تحقيق PTG. انخرط جندي مشاة البحرية البالغ من العمر 21 عامًا في هذه القضية لأنه سمع الكثير من المحادثات حول اضطراب ما بعد الصدمة، لكنه لم يسمع الكثير من الحلول التي يمكن أن تحدث فرقًا طويل الأمد.

قال فالك: "لا نعتقد أن رعاية الصحة العقلية التقليدية تناسب السكان الذين نخدمهم". "النظام معطل بكل بساطة."

كين فالك هو مؤسس ورئيس مجلس إدارة مؤسسة بولدر كريست ، وهي منظمة غير ربحية أسسها فالك بهدف مساعدة المحاربين القدامى والمستجيبين الأوائل وعائلاتهم "على إعادة اكتشاف الأمل والهدف والإيمان في المستقبل". هناك ثلاثة مرافق تابعة لهذه المنظمة - موقع خلوة في أريزونا وآخر ومعهد أبحاث في بلومونت، فيرجينيا. في الواقع، تبرع فالك وزوجته بـ 37 فدانًا من أرضهم لإنشاء موقع فيرجينيا. إن التزام فالك بمساعدة الناس على تحقيق PTG يتجاوز بكثير التبرع بالأرض لبدء هذا المسعى. شارك في تأليف كتاب مع جوش غولدبرغ بعنوان Struggle Well ويظل مخصصًا لدراسة اضطراب ما بعد الصدمة وPTG.

وأوضح كين فالك: "هذا حقًا ما نركز عليه ونشرحه للناس. على الرغم من أن الصدمة يمكن أن تكون منهكة في البداية، إلا أنه لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك على المدى الطويل. يجب أن يتعلموا منها ويصبحوا نسخًا أفضل من أنفسنا". وقال فالك: "نحن ملتزمون بتغيير طريقة تقديم رعاية الصحة العقلية". إحدى الطرق التي يحقق بها فريقه هذا الالتزام هي من خلال إقامة المحاربين القدامى والمستجيبين الأوائل، إلى جانب عائلاتهم المباشرة، في أحد خلواتهم لمدة أسبوع. بولدر كريست، أول مركز صحي ممول من القطاع الخاص في البلاد لقدامى المحاربين، يوفر مقصورة وطعامًا وخدمات في مواقعه مجانًا لأولئك الذين يخدمهم. الهدف: مساعدة أولئك الذين يدخلون Boulder Crest على التعلم وتحقيق مستويات PTG حتى يتمكنوا من التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة على المدى القصير والطويل.

قال فالك: "يشير علم النمو بعد الصدمة إلى أن ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى". منشئو هذا المصطلح هم ريتشارد تيديشي ولورنس كالهون من جامعة نورث كارولينا - شارلوت، وركزت أبحاثهم في الأصل على العائلات التي فقدت أطفالها بسبب السرطان. أثبتت جهود فالك في Boulder Crest أنها تساعد أولئك الذين عملوا في القوات المسلحة والمستجيبين الأوائل.

وقال: "نحن نركز على أربعة مجالات - العقل والجسد والروحانية والعافية المالية". الرسم المرئي الذي يستخدمونه لشرح ذلك هو مثلث به كرة في المنتصف. الأركان الثلاثة هي العقل والجسد والرفاهية المالية. المجال في المنتصف هو الروحانية. يقوم فريق Boulder Crest بذلك من خلال مجموعة متنوعة من البرامج التي يقدمونها، والتي تكون مجانية أيضًا.

الأربعة جميعهم على نفس القدر من الأهمية، ولكن العديد من النجاحات التي شهدها العديد من ضيوف Falke جاءت في المرتبة الأولى التركيز على الجسم من خلال الحركة واللياقة البدنية. العديد من المحاربين القدامى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين أنهوا حياتهم المهنية النشطة لا يعيرون نفس القدر من الاهتمام لهذا المكون.

وأضاف: "هؤلاء رجال ونساء، على الأقل معظمهم، كانوا لائقين جدًا قبل خلع الزي العسكري". ولهذا السبب، يمكن أن يتأثروا بالعديد من المشاكل الأخرى مثل زيادة الوزن وغيرها من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب المزيد من المشاكل في وقت لاحق من الحياة. لهذا السبب يوجد في Boulder Crest الكثير من الأنشطة التي تركز على التمارين الرياضية، مثل البستنة والرماية والمشي لمسافات طويلة ودروس اللياقة البدنية مثل TRX، التي يتشاركون معها، وتمارين الفرقة، وجلسات اليوغا. لماذا TRX والفرق الموسيقية واليوجا؟ تمثل هذه الأساليب تحديًا، لكن هذه الأشكال من التمارين أسهل في الإعداد والقيام بها في أي مكان وفي أي وقت. سيؤدي هذا إلى إزالة العذر وتمكين الأشخاص الذين يخدمهم فالك لأنهم يستطيعون الوفاء بالتزاماتهم دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

"أشياء مثل TRX والأربطة، تكون بسيطة وعمودية على حد سواء. فالهدف في اليوغا، وخاصة بالنسبة للأطباء البيطريين المسنين، ليس مقدار ما يمكنك ثنيه أو الضغط على مقاعد البدلاء. بل يتعلق بالقدرة على الانحناء وربط حذائك."

يمكن نقل التركيز على التحسن الجسدي في اضطراب ما بعد الصدمة تحسين الثقة بالنفس والتي يمكنها بعد ذلك تحسين الروحانية وربما حتى الرفاهية المالية من خلال تحسين آفاق العمل.

"إن أجسامنا مصممة لشفاء نفسها. فعندما تمارس الرياضة، هناك مواد كيميائية رائعة يمكن أن يطلقها الدماغ، وكل هذه الأشياء تساعد في علاج الاكتئاب والقلق."

يحتوي Boulder Crest على مطبخ مجهز بالكامل. تحضير وجبات صحية خلال إقامة الضيوف يمكن أن تكون خطوة مهمة في مساعدة الأشخاص على تطوير استراتيجياتهم الغذائية الخاصة التي يمكنهم تنفيذها عند عودتهم إلى ديارهم.

"يأخذ الطهاة لدينا دورة تدريبية هنا تسمى "الغذاء دواء". وقال فالك: "نحن نؤمن أنه إذا قمت بوضع التغذية الصحيحة في جسمك، فسوف يكون الأمر يستحق العناء". "إذا كان الطعام الذي تأكله غير مرغوب فيه، فلن ينجح."

عند مدخل بولدر كريست يوجد قوس مكتوب عليه "شكرًا لكم أيها الأبطال". وباعتباره أحد المحاربين القدامى، فهو يريد أن يعرف كل من يدخل أنه ومجلس إدارته والموظفين الذين يعملون هناك جميعًا يقدرون الخدمة التي قدموها لبلدنا. هناك تكريم آخر يظهر في جميع أنحاء مكان الإقامة وهو اقتباس مشهور مرتبط بالمحاربين.

"علينا أن نتذكر أن الإنسان يشبه إنسانًا آخر إلى حد كبير، وأن الأفضل هو من تلقى تعليمه في أكثر المدارس صرامة." - ثيوسيديدس

لقد كان لجهود فالك تأثير إيجابي بالفعل على آلاف الأشخاص الذين خدمتهم، وهم يستعدون للمزيد في الأسابيع المقبلة.

"لدينا سجل حافل. نحن نقيس ذلك بشكل علمي ونحاول مقارنة ذلك بالطرق التقليدية. ونعتقد أن هذا أكثر فعالية بثلاث إلى خمس مرات من الرعاية الصحية العقلية التقليدية."

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه من المحاربين القدامى أو المستجيبين الأولين الذين يمكنهم الاستفادة من الخدمات التي تقدمها Boulder Crest، أو لمزيد من المعلومات حول مؤسسة Boulder Crest، انتقل إلى www.bouldercrest.org.