Кен Фалке помага на ветеринарите. Преодоляване на ПТСР чрез фитнес

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) се превърна в общ термин и много хора имат пряка или непряка връзка с него. Независимо дали е ветеран или злоупотреба Жертва, която страда пряко от това, или е член на семейството, когото познавате, ефектите могат да променят живота ви. Въпреки че инициалите и симптомите, свързани с посттравматично стресово разстройство, са добре известни, другата страна на тази монета трябва да се обсъжда повече, тъй като този разговор може да промени живота към по-добро.

Буквите от другата страна на тази монета са „PTG“, което означава посттравматичен растеж. Принципът зад PTG е, че човекът, който се бори с травмата, може да преодолее тази борба и да намери начини да процъфтява или да расте - физически или психически. Накратко, сериозен негатив може да се превърне в един или повече обещаващи позитиви.

Кен Фалке е човек, който е помогнал на много хора да постигнат PTG. 21-годишният ветеран от морската пехота се включи в тази кауза, защото чу много разговори за посттравматично стресово разстройство, но не чу твърде много решения, които биха могли да направят дълготрайна разлика.

„Не вярваме, че традиционните грижи за психичното здраве работят за населението, което обслужваме“, каза Фалке. „Системата просто е разбита.“

Кен Фалке е основател и председател на Фондация Boulder Crest, организация с нестопанска цел, основана от Falke с мисия да помогне на ветераните, лицата, реагиращи първи, и техните семейства „да преоткрият надеждата, целта и вярата в бъдещето“. Има три съоръжения към тази организация - място за отдих в Аризона и друго и изследователски институт в Блумонт, Вирджиния. Фалке и съпругата му всъщност дариха 37 акра собствена земя, за да създадат местоположението във Вирджиния. Ангажиментът на Falke да помага на хората да постигнат PTG далеч надхвърля даряването на земя, за да започне това начинание. Той е съавтор на книгата с Джош Голдбърг, наречена Struggle Well, и остава посветен на изучаването на ПТСР и ПТГ.

„Това наистина е нещото, върху което се фокусираме и обясняваме на хората. Въпреки че травмата може да бъде изтощителна в началото, това не трябва да е в дългосрочен план. Те трябва да се поучат от нея и да станат по-добри версии на себе си“, обясни Кен Фалке. „Ние се ангажираме да променим начина, по който се предоставят грижи за психичното здраве“, каза Фалке. Един от начините, по който екипът му изпълнява този ангажимент, е като накара ветерани и лица, които реагират първи, заедно с техните близки семейства, да останат в едно от техните места за уединение за една седмица. Boulder Crest, първият в страната частно финансиран уелнес център за бойни ветерани, предоставя безплатно кабина, храна и услуги на своите места на тези, които обслужва. Целта: Помогнете на тези, които влизат в Boulder Crest, да научат и да постигнат нива на PTG, така че да могат да преодолеят посттравматично стресово разстройство както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

„Науката за посттравматичния растеж предполага, че това, което не ни убива, ни прави по-силни“, споделя Фалке. Създателите на термина са Ричард Тедески и Лорънс Калхун от Университета на Северна Каролина - Шарлот, а техните изследвания първоначално са фокусирани върху семейства, които са загубили деца от рак. Доказано е, че усилията на Falke в Boulder Crest помагат на тези, които са работили във въоръжените сили и лицата, реагиращи бързо.

„Ние се фокусираме върху четири области – ум, тяло, духовност и финансово благополучие“, каза той. Визуалната графика, която използват, за да обяснят това, е триъгълник с топка в средата. Трите ъгъла са ум, тяло и финансово благополучие. Сферата в средата е духовността. Екипът на Boulder Crest прави това чрез различни програми, които предлагат, които също са безплатни.

И четирите са еднакво важни, но много от успехите, които много гости на Falke са видели, са на първо място Фокусирайте се върху тялото чрез движение и фитнес. Много от ветераните с ПТСР, които прекратяват активната си кариера, не обръщат толкова внимание на този компонент.

„Това са мъже и жени, които поне повечето от тях са били много здрави, преди да свалят униформата“, сподели той. Поради това те могат да бъдат засегнати от множество други проблеми като наддаване на тегло и други здравословни проблеми, които могат да причинят още повече проблеми по-късно в живота. Ето защо Boulder Crest има много дейности, които се фокусират върху упражненията, като градинарство, стрелба с лък, туризъм и фитнес класове като TRX, с които си партнират, тренировки с група и йога сесии. Защо TRX, ленти и йога? Тези методи са предизвикателни, но тези форми на упражнения са по-лесни за настройване и извършване навсякъде и по всяко време. Това както ще премахне извинението, така и ще даде възможност на хората, на които Falke служи, защото те могат да изпълнят ангажимента, без да се налага да ходят на фитнес.

„Неща като TRX и ленти, това е едновременно просто и вертикално. Тогава целта в йога, особено за застаряващите ветеринари, не е колко можете да се навиете или да натиснете пейка. Става дума за това да можете да се наведете и да завържете обувките си.“

Фокусът върху физическото подобрение на техния ПТСР може да бъде прехвърлен Подобряване на самочувствието което след това може да подобри духовността и може би дори финансовото благосъстояние чрез подобряване на перспективите за кариера.

"Нашите тела са проектирани да се самолекуват. Когато тренирате, има страхотни химикали, които могат да бъдат освободени от мозъка, и всички тези неща помагат при депресия и тревожност."

Boulder Crest дори разполага с напълно оборудвана кухня. Приготвяйте здравословни ястия по време на престоя на гостите може да бъде важна стъпка в подпомагането на хората да разработят свои собствени хранителни стратегии, които да приложат след завръщането си у дома.

„Нашите готвачи посещават курс тук, наречен „Храната е лекарство“. Ние вярваме, че ако поставите правилното хранене в тялото си, ще си струва“, каза Фалке. "Ако храната, която ядете, е боклук, тогава няма да работи."

На входа на Boulder Crest има арка, на която пише „Благодарим ви, герои“. Като самият той е ветеран, той иска всеки, който влиза, да знае, че той, неговият борд и персоналът, който работи там, всички ценят услугата, която са предоставили на страната ни. Друга почит, представена в целия имот, е известен цитат, свързан с воини.

„Трябва да помним, че един човек много прилича на друг и че най-добрият е този, който е получил образование в най-строгото училище.“ – Тукидид

Усилията на Falke вече са имали положително въздействие върху хилядите хора, на които са служили, и те се подготвят за още през следващите седмици.

„Имаме страхотен опит. Измерваме научно и се опитваме да сравним това с традиционните методи. Вярваме, че това е три до пет пъти по-ефективно от традиционните грижи за психичното здраве.“

Ако вие или някой, когото познавате, е ветеран или първа помощ, който може да се възползва от услугите, предлагани от Boulder Crest, или за повече информация относно фондация Boulder Crest, отидете на www.bouldercrest.org.