Ken Falke ayuda a los veterinarios. Superar el trastorno de estrés postraumático a través del fitness

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se ha convertido en un término común y muchas personas tienen una conexión directa o indirecta con él. Ya sea un veterano o abuso Víctima que lo sufre directamente, o es un miembro de la familia que conoce, los efectos pueden cambiarle la vida. Si bien las iniciales y los síntomas asociados con el trastorno de estrés postraumático son bien conocidos, la otra cara de esta moneda debe analizarse más, ya que esta conversación puede mejorar vidas.

Las letras del otro lado de esta moneda son "PTG", que significa Crecimiento Postraumático. El principio detrás de PTG es que la persona que lucha contra el trauma puede superar esa lucha y encontrar maneras de prosperar o crecer, ya sea física o mentalmente. En resumen, un aspecto negativo grave puede convertirse en uno o más aspectos positivos prometedores.

Ken Falke es alguien que ha ayudado a muchas personas a lograr PTG. El veterano de 21 años de la Marina se involucró en esta causa porque escuchó muchas conversaciones sobre el trastorno de estrés postraumático, pero no escuchó demasiadas soluciones que pudieran marcar una diferencia duradera.

"No creemos que la atención de salud mental tradicional funcione para la población a la que atendemos", dijo Falke. "El sistema simplemente está roto".

Ken Falke es el fundador y presidente de la Fundación de cresta de roca, una organización sin fines de lucro que Falke fundó con la misión de ayudar a los veteranos, los socorristas y sus familias a "redescubrir la esperanza, el propósito y la fe en el futuro". Hay tres instalaciones bajo esta organización: un sitio de retiro en Arizona y otro y un instituto de investigación en Bluemont, Virginia. Falke y su esposa donaron 37 acres de su propio terreno para crear la ubicación en Virginia. El compromiso de Falke de ayudar a las personas a lograr PTG va mucho más allá de donar terrenos para iniciar este esfuerzo. Coescribió un libro con Josh Goldberg llamado Struggle Well y sigue dedicado al estudio del PTSD y el PTG.

"That's really what we focus on and explain to people. Although trauma can be debilitating at first, it shouldn't be in the long run. They should learn from it and become better versions of ourselves," explained Ken Falke. "Estamos comprometidos a cambiar la forma en que se brinda la atención de salud mental", dijo Falke. Una forma en que su equipo cumple este compromiso es hacer que los veteranos y los socorristas, junto con sus familias inmediatas, se queden en uno de sus retiros durante una semana. Boulder Crest, el primer centro de bienestar del país con financiación privada para veteranos de combate, ofrece una cabaña, comida y servicios en sus ubicaciones de forma gratuita a quienes atiende. El objetivo: ayudar a quienes ingresan a Boulder Crest a aprender y alcanzar niveles de PTG para que puedan superar el PTSD tanto a corto como a largo plazo.

"La ciencia del crecimiento postraumático sugiere que lo que no nos mata nos hace más fuertes", compartió Falke. Los creadores del término son Richard Tedeschi y Laurence Calhoun de la Universidad de Carolina del Norte - Charlotte, y su investigación se centró originalmente en familias que habían perdido hijos a causa del cáncer. Se ha demostrado que los esfuerzos de Falke en Boulder Crest ayudan a quienes han trabajado en las fuerzas armadas y a los socorristas.

"Nos centramos en cuatro áreas: mente, cuerpo, espiritualidad y bienestar financiero", dijo. El gráfico visual que utilizan para explicar esto es un triángulo con una bola en el medio. Los tres rincones son el bienestar mental, corporal y financiero. La esfera en el medio es la espiritualidad. El equipo de Boulder Crest hace esto a través de una variedad de programas que ofrecen, que también son gratuitos.

Los cuatro son igualmente importantes, pero muchos de los éxitos que muchos invitados de Falke han visto llegaron primero. Centrarse en el cuerpo a través del movimiento. y aptitud. Muchos de los veteranos con trastorno de estrés postraumático que finalizan sus carreras activas no prestan tanta atención a este componente.

“Estos son hombres y mujeres que, al menos la mayoría de ellos, estaban muy en forma antes de quitarse el uniforme”, compartió. Debido a esto, pueden verse afectados por muchos otros problemas, como el aumento de peso y otros problemas de salud que pueden causar aún más problemas en el futuro. Es por eso que Boulder Crest tiene muchas actividades que se enfocan en el ejercicio, como jardinería, tiro con arco, caminatas y clases de acondicionamiento físico como TRX, con el que se asocian, entrenamientos con bandas y sesiones de yoga. ¿Por qué TRX, bandas y yoga? Estos métodos son desafiantes, pero estas formas de ejercicio son más fáciles de configurar y realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Esto eliminará una excusa y empoderará a las personas a las que Falke sirve porque pueden cumplir con el compromiso sin tener que ir a un gimnasio.

"Cosas como TRX y bandas, son simples y verticales. Entonces, el objetivo del yoga, especialmente para los veteranos de edad avanzada, no es cuánto puedes hacer curl o press de banca. Se trata de poder agacharte y atarte los zapatos".

El enfoque en la mejora física en su trastorno de estrés postraumático puede transferirse Mejorar la confianza en uno mismo lo que luego puede mejorar la espiritualidad y tal vez incluso el bienestar financiero al mejorar las perspectivas profesionales.

"Nuestros cuerpos están diseñados para curarse a sí mismos. Cuando haces ejercicio, el cerebro puede liberar excelentes sustancias químicas, y todas estas cosas ayudan con la depresión y la ansiedad".

Boulder Crest incluso tiene una cocina con personal completo. preparar comidas saludables durante la estadía de los huéspedes puede ser un paso importante para ayudar a las personas a desarrollar sus propias estrategias nutricionales que puedan implementar al regresar a casa.

“Nuestros chefs toman aquí un curso llamado “La comida es medicina”. Creemos que si le das a tu cuerpo la nutrición adecuada, valdrá la pena", afirmó Falke. "Si la comida que comes es chatarra, entonces no funcionará".

En la entrada de Boulder Crest hay un arco que dice “Gracias, héroes”. Como veterano, quiere que todos los que ingresan sepan que él, su junta directiva y el personal que trabaja allí valoran el servicio que han brindado a nuestro país. Otro homenaje que se presenta en toda la propiedad es una cita famosa asociada con los guerreros.

“Wir müssen uns daran erinnern, dass ein Mann dem anderen sehr ähnlich ist und dass derjenige der Beste ist, der in der strengsten Schule ausgebildet wurde”. – Tucídides

Los esfuerzos de Falke ya han tenido un impacto positivo en las miles de personas a las que han atendido y se están preparando para recibir más en las próximas semanas.

"Tenemos un gran historial. Medimos científicamente y tratamos de compararlo con los métodos tradicionales. Creemos que es de tres a cinco veces más eficaz que la atención de salud mental tradicional".

Si usted o alguien que conoce es un veterano o un socorrista que puede beneficiarse de los servicios que ofrece Boulder Crest, o para obtener más información sobre la Fundación Boulder Crest, visite www.bouldercrest.org.