Ken Falke auttaa eläinlääkäreitä. PTSD:n voittaminen kuntoilun avulla

Posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD) on tullut yleinen termi, ja monilla ihmisillä on suora tai epäsuora yhteys siihen. Oli kyseessä sitten veteraani tai pahoinpitely Uhri, joka kärsii siitä suoraan, tai se on perheenjäsen, jonka tiedät, vaikutukset voivat muuttaa elämää. Vaikka PTSD:hen liittyvät alkukirjaimet ja oireet tunnetaan hyvin, kolikon toisesta puolesta tulisi keskustella enemmän, koska tämä keskustelu voi muuttaa elämää parempaan suuntaan.

Tämän kolikon toisella puolella olevat kirjaimet ovat "PTG", joka tarkoittaa posttraumaattista kasvua. PTG:n periaate on, että trauman kanssa kamppaileva henkilö voi voittaa tämän kamppailun ja löytää tapoja menestyä tai kasvaa - joko fyysisesti tai henkisesti. Lyhyesti sanottuna vakava negatiivinen voidaan muuttaa yhdeksi tai useammaksi lupaavaksi positiiviseksi.

Ken Falke on henkilö, joka on auttanut monia ihmisiä saavuttamaan PTG:n. 21-vuotias meriveteraani osallistui tähän asiaan, koska hän kuuli paljon keskusteluja PTSD:stä, mutta hän ei kuullut liikaa ratkaisuja, jotka voisivat saada aikaan pitkäaikaisen muutoksen.

"Emme usko, että perinteinen mielenterveyshuolto toimii palvelemallemme väestölle", Falke sanoi. "Järjestelmä on yksinkertaisesti rikki."

Ken Falke on sen perustaja ja puheenjohtaja Boulder Crestin säätiö Falken voittoa tavoittelematon järjestö, jonka tehtävänä on auttaa veteraaneja, ensiapuhenkilöitä ja heidän perheitään "löytämään uudelleen toivon, tarkoituksen ja uskon tulevaisuuteen". Tämän organisaation alaisuudessa on kolme laitosta - pakopaikka Arizonassa ja toinen sekä tutkimuslaitos Bluemontissa, Virginiassa. Falke ja hänen vaimonsa lahjoittivat 37 eekkeriä omaa maataan Virginian sijainnin luomiseksi. Falken sitoutuminen ihmisten auttamiseen saavuttaa PTG on paljon muutakin kuin maan lahjoittaminen tämän hankkeen aloittamiseksi. Hän kirjoitti yhdessä Josh Goldbergin kanssa kirjan nimeltä Struggle Well ja on edelleen omistautunut PTSD:n ja PTG:n tutkimukselle.

"Se on todella se, mihin keskitymme ja selitämme ihmisille. Vaikka trauma voi olla aluksi heikentävä, sen ei pitäisi olla pitkällä aikavälillä. Heidän pitäisi oppia siitä ja tulla parempia versioita itsestämme", selitti Ken Falke. "Olemme sitoutuneet muuttamaan tapaa, jolla mielenterveyshuolto tarjotaan", Falke sanoi. Yksi tapa, jolla hänen tiiminsä täyttää tämän sitoumuksen, on saada veteraaneja ja ensiapuhenkilöitä sekä heidän lähiomaisiaan viipymään yhdessä heidän retriiteistään viikon ajan. Boulder Crest, maan ensimmäinen yksityisrahoitteinen taisteluveteraanien hyvinvointikeskus, tarjoaa mökin, ruokaa ja palveluita paikoissaan ilmaiseksi palvelijoilleen. Tavoite: Auta Boulder Crestiin tulevia oppimaan ja saavuttamaan PTG-tasot, jotta he voivat voittaa PTSD:n sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

"Tiede trauman jälkeisestä kasvusta viittaa siihen, että se, mikä ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia", Falke kertoi. Termin alullepanijat ovat Richard Tedeschi ja Laurence Calhoun Pohjois-Carolinan yliopistosta - Charlotte, ja heidän tutkimuksensa keskittyi alun perin perheisiin, jotka ovat menettäneet lapsia syöpään. Falken ponnistelut Boulder Crestissä on todistetusti auttanut niitä, jotka ovat työskennelleet asevoimissa ja ensiapuhenkilöstössä.

"Keskitymme neljään alueeseen - mieleen, kehoon, henkisyyteen ja taloudelliseen hyvinvointiin", hän sanoi. Visuaalinen grafiikka, jota he käyttävät selittääkseen tämän, on kolmio, jonka keskellä on pallo. Kolme kulmaa ovat mieli, keho ja taloudellinen hyvinvointi. Keskellä oleva pallo on henkisyys. Boulder Crestin tiimi tekee tämän useilla tarjoamillaan ohjelmilla, jotka ovat myös ilmaisia.

Kaikki neljä ovat yhtä tärkeitä, mutta monet Falken vieraiden näkemistä onnistumisista tulivat ensin Keskity vartaloon liikkeen avulla ja kunto. Monet PTSD-veteraaneista, jotka päättävät aktiivisen uransa, eivät kiinnitä yhtä paljon huomiota tähän komponenttiin.

"Nämä ovat miehiä ja naisia, jotka ainakin useimmat heistä olivat erittäin hyvässä kunnossa ennen kuin he riisuivat univormua", hän kertoi. Tämän vuoksi heihin voi vaikuttaa lukuisia muita ongelmia, kuten painonnousu ja muut terveysongelmat, jotka voivat aiheuttaa vielä enemmän ongelmia myöhemmin elämässä. Siksi Boulder Crestillä on paljon liikuntaan keskittyviä aktiviteetteja, kuten puutarhanhoitoa, jousiammuntaa, vaellusta ja kuntoilutunteja, kuten TRX, joiden kanssa he tekevät yhteistyötä, bänditreenejä ja joogatunteja. Miksi TRX, bändit ja jooga? Nämä menetelmät ovat haastavia, mutta nämä harjoitusmuodot on helpompi määrittää ja tehdä missä tahansa ja milloin tahansa. Tämä poistaa tekosyyn ja antaa Falken palvelemille ihmisille mahdollisuuden täyttää sitoumuksensa ilman, että heidän tarvitsee mennä kuntosalille.

"TRX:n ja nauhojen kaltaiset asiat ovat sekä yksinkertaisia ​​että pystysuoraa. Silloin joogan tavoitteena, varsinkin ikääntyville eläinlääkäreille, ei ole se, kuinka paljon voit käpertyä tai penkkipunnerrata. Kyse on kyvystä kumartua ja sitoa kengät."

Keskittyminen PTSD:n fyysiseen parantamiseen voidaan siirtää Itseluottamuksen parantaminen joka voi sitten parantaa henkisyyttä ja ehkä jopa taloudellista hyvinvointia parantamalla uranäkymiä.

"Kehomme on suunniteltu parantamaan itsensä. Kun harjoittelet, aivot voivat vapauttaa hienoja kemikaaleja, ja kaikki nämä asiat auttavat masennukseen ja ahdistukseen."

Boulder Crestissä on jopa täysin varustettu keittiö. Valmista terveellisiä aterioita Vieraiden oleskelun aikana voi olla tärkeä askel auttaa ihmisiä kehittämään omia ravitsemusstrategioitaan, joita he voivat toteuttaa palattuaan kotiin.

"Kokkimme käyvät täällä kurssin nimeltä "Ruoka on lääkettä". Uskomme, että jos laitat oikean ravinnon kehoosi, se on sen arvoista", Falke sanoi. "Jos syömäsi ruoka on roskaa, se ei toimi."

Boulder Crestin sisäänkäynnin luona on kaari, jossa lukee "Kiitos, sankarit". Itse veteraanina hän haluaa jokaisen sisäänpääsyn tietävän, että hän, hänen johtokuntansa ja siellä työskentelevä henkilökunta arvostavat maallemme tarjottua palvelua. Toinen kiinteistössä esitelty kunnianosoitus on kuuluisa sotureita koskeva lainaus.

"Meidän on muistettava, että yksi mies on hyvin samanlainen kuin toinen ja että paras on se, joka on koulutettu mitä tiukimmassa koulussa." – Thukydides

Falken ponnisteluilla on jo ollut myönteinen vaikutus tuhansiin heidän palvelemiinsa ihmisiin, ja he valmistautuvat lisää tuleviin viikkoihin.

"Meillä on hyvä kokemus. Mittaamme tieteellisesti ja yritämme verrata tätä perinteisiin menetelmiin. Uskomme tämän olevan kolmesta viiteen kertaa tehokkaampaa kuin perinteinen mielenterveyshuolto."

Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on veteraani tai ensiapuhenkilö, joka voi hyötyä Boulder Crestin tarjoamista palveluista tai jos haluat lisätietoja Boulder Crest Foundation -säätiöstä, mene osoitteeseen www.bouldercrest.org.