Ken Falke pomaže veterinarima. Prevladavanje PTSP-a kroz fitness

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) postao je uobičajen pojam i mnogi ljudi imaju izravnu ili neizravnu vezu s njim. Bilo da se radi o veteranu ili zlostavljanju Žrtva koja od toga izravno pati, ili se radi o članu obitelji kojeg poznajete, učinci mogu promijeniti život. Iako su inicijali i simptomi povezani s PTSP-om dobro poznati, trebalo bi više razgovarati o drugoj strani ovog novčića jer ovaj razgovor može promijeniti živote na bolje.

Slova na drugoj strani novčića su "PTG", što znači posttraumatski rast. Načelo iza PTG-a je da osoba koja se bori s traumom može nadvladati tu borbu i pronaći načine da napreduje ili raste - bilo fizički ili mentalno. Ukratko, ozbiljna negativnost može se pretvoriti u jednu ili više obećavajućih pozitivnih stvari.

Ken Falke je netko tko je pomogao mnogim ljudima da postignu PTG. 21-godišnji veteran marinaca uključio se u ovaj cilj jer je čuo mnogo razgovora o PTSP-u, ali nije čuo previše rješenja koja bi mogla napraviti dugoročnu razliku.

"Ne vjerujemo da tradicionalna skrb o mentalnom zdravlju djeluje na populaciju kojoj služimo", rekao je Falke. “Sustav je jednostavno pokvaren.”

Ken Falke je osnivač i predsjednik udruge Zaklada Boulder Crest, neprofitna organizacija koju je Falke osnovao s misijom pomoći veteranima, onima koji su prvi reagirali i njihovim obiteljima da "ponovno otkriju nadu, svrhu i vjeru u budućnost". Postoje tri objekta pod ovom organizacijom - mjesto za povlačenje u Arizoni i još jedno i istraživački institut u Bluemontu, Virginia. Falke i njegova supruga zapravo su donirali 37 hektara vlastite zemlje kako bi stvorili lokaciju u Virginiji. Falkeova predanost pomaganju ljudima u postizanju PTG-a daleko nadilazi doniranje zemljišta za početak ovog pothvata. Napisao je knjigu s Joshom Goldbergom pod nazivom Struggle Well i ostaje posvećen proučavanju PTSP-a i PTG-a.

"To je zapravo ono na što se fokusiramo i objašnjavamo ljudima. Iako trauma može biti iscrpljujuća u početku, to ne bi trebala biti dugoročno. Oni bi trebali učiti iz toga i postati bolje verzije sebe", objasnio je Ken Falke. "Posvećeni smo promjeni načina na koji se pruža skrb o mentalnom zdravlju", rekao je Falke. Jedan od načina na koji njegov tim ispunjava ovu obvezu je da veterani i osobe koje prvi reagiraju, zajedno s njihovim užim obiteljima, ostanu tjedan dana u jednom od svojih skloništa. Boulder Crest, prvi privatno financirani wellness centar za ratne veterane u zemlji, pruža besplatno kabinu, hranu i usluge na svojim lokacijama onima kojima služi. Cilj: pomoći onima koji ulaze u Boulder Crest da nauče i postignu razine PTG-a kako bi mogli prevladati PTSP i kratkoročno i dugoročno.

"Znanost o posttraumatskom rastu sugerira da nas ono što nas ne ubije čini jačima", rekao je Falke. Začetnici termina su Richard Tedeschi i Laurence Calhoun sa Sveučilišta Sjeverne Karoline - Charlotte, a njihovo istraživanje izvorno je usmjereno na obitelji koje su izgubile djecu od raka. Falkeovi napori u Boulder Crestu dokazano pomažu onima koji su radili u oružanim snagama i onima koji su prvi reagirali.

“Usredotočeni smo na četiri područja – um, tijelo, duhovnost i financijsko blagostanje”, rekao je. Vizualna grafika koju koriste da to objasne je trokut s loptom u sredini. Tri kuta su um, tijelo i financijsko blagostanje. Sfera u sredini je duhovnost. Tim u Boulder Crestu to čini kroz razne programe koje nude, a koji su također besplatni.

Sva četiri su jednako važna, ali mnogi od uspjeha koje su mnogi gosti Falkea vidjeli su prvi Usredotočite se na tijelo kroz pokret i fitness. Mnogi veterani s PTSP-om koji završavaju svoje aktivne karijere ne obraćaju toliko pozornosti na ovu komponentu.

“Ovo su muškarci i žene koji su, barem većina njih, bili u dobroj formi prije nego što su skinuli uniformu”, rekao je. Zbog toga mogu biti pogođeni brojnim drugim problemima poput debljanja i drugih zdravstvenih problema koji kasnije u životu mogu uzrokovati još više problema. Zato Boulder Crest ima mnoštvo aktivnosti koje su usredotočene na tjelovježbu, poput vrtlarstva, streličarstva, planinarenja i fitnessa kao što je TRX, s kojim su partneri, vježbe s bendom i sate joge. Zašto TRX, bendovi i joga? Ove su metode izazovne, ali te je oblike vježbanja lakše postaviti i izvoditi bilo gdje i bilo kada. Ovo će eliminirati izgovor i osnažiti ljude kojima Falke služi jer mogu ispuniti obvezu bez potrebe da idu u teretanu.

"Stvari kao što su TRX i trake, to je jednostavno i okomito. Zatim, cilj joge, posebno za starije veterinare, nije koliko se možete savijati ili pritisnuti na klupi. Radi se o tome da se možete sagnuti i zavezati cipele."

Fokus na fizičko poboljšanje u njihovom PTSP-u može se prenijeti Poboljšanje samopouzdanja što zatim može poboljšati duhovnost i možda čak i financijsko blagostanje poboljšanjem izgleda za karijeru.

"Naša su tijela dizajnirana da se sama izliječe. Kada vježbate, postoje velike kemikalije koje mozak može otpustiti, a sve te stvari pomažu kod depresije i anksioznosti."

Boulder Crest ima čak i potpuno opremljenu kuhinju. Pripremite zdrave obroke tijekom boravka gostiju može biti važan korak u pomaganju ljudima da razviju vlastite prehrambene strategije koje mogu primijeniti po povratku kući.

“Naši kuhari ovdje pohađaju tečaj pod nazivom “Hrana je lijek.” Vjerujemo da će se isplatiti ako u svoje tijelo unesete pravu prehranu", rekao je Falke. "Ako je hrana koju jedete smeće, onda neće raditi."

Na ulazu u Boulder Crest nalazi se luk s natpisom "Hvala vam, heroji". Kao veteran, želi da svi koji uđu znaju da on, njegov odbor i osoblje koje tamo radi cijene uslugu koju su pružili našoj zemlji. Još jedna počast koja se nalazi u cijelom posjedu je poznati citat povezan s ratnicima.

“Moramo zapamtiti da je jedan čovjek vrlo sličan drugome i da je najbolji onaj koji je školovan u najstrožoj školi.” – Tukidid

Falkeovi napori već su pozitivno utjecali na tisuće ljudi koje su opsluživali, a oni se pripremaju za još više u nadolazećim tjednima.

"Imamo izvrsne rezultate. Mjerimo znanstveno i pokušavamo to usporediti s tradicionalnim metodama. Vjerujemo da je ovo tri do pet puta učinkovitije od tradicionalne skrbi za mentalno zdravlje."

Ako ste vi ili netko koga poznajete veteran ili prva osoba koja može imati koristi od usluga koje nudi Boulder Crest ili za više informacija o Zakladi Boulder Crest, idite na www.bouldercrest.org.