Ken Falke segít az állatorvosoknak. A PTSD leküzdése fitnesz segítségével

A poszttraumás stressz zavar (PTSD) általános kifejezéssé vált, és sok ember közvetlen vagy közvetett kapcsolatban áll vele. Legyen szó veteránról vagy bántalmazásról Az áldozat, aki közvetlenül szenved tőle, vagy egy családtagról van szó, a hatások megváltoztathatják az életet. Míg a PTSD-vel kapcsolatos kezdőbetűk és tünetek jól ismertek, az érem másik oldaláról többet kell megvitatni, mivel ez a beszélgetés jobbá teheti az életeket.

Az érme másik oldalán lévő betűk „PTG”, ami a poszttraumás növekedést jelenti. A PTG alapelve az, hogy a traumával küzdő személy le tudja küzdeni ezt a küzdelmet, és megtalálja a módját a boldogulásnak vagy növekedésnek – akár fizikailag, akár szellemileg. Röviden: egy komoly negatívum egy vagy több ígéretes pozitívummá alakítható.

Ken Falke olyan ember, aki sok embernek segített elérni a PTG-t. A 21 éves tengerészgyalogos veterán azért keveredett bele ebbe az ügybe, mert sok beszélgetést hallott a PTSD-ről, de nem hallott túl sok olyan megoldást, amely hosszú távú változást hozhatna.

„Nem hisszük, hogy a hagyományos mentális egészségügyi ellátás az általunk kiszolgált lakosság számára működik” – mondta Falke. "A rendszer egyszerűen megromlott."

Ken Falke az alapítója és elnöke Boulder Crest Alapítvány, a Falke nonprofit szervezet, amelyet azzal a küldetéssel alapítottak, hogy segítsen a veteránoknak, az elsősegélynyújtóknak és családjaiknak „újra felfedezni a reményt, a célt és a jövőbe vetett hitet”. Három létesítmény tartozik ehhez a szervezethez: egy menedékhely Arizonában, egy másik és egy kutatóintézet a virginiai Bluemontban. Falke és felesége valójában 37 hektárnyi földet adományozott a virginiai helyszín létrehozására. A Falke azon elkötelezettsége, hogy segítsen az embereknek elérni a PTG-t, messze túlmutat azon, hogy földet adományoz e törekvésünk elindításához. Josh Goldberggel közösen írt egy könyvet Struggle Well címmel, és továbbra is elkötelezett a PTSD és a PTG tanulmányozása mellett.

"Valójában ez az, amire összpontosítunk, és elmagyarázzuk az embereknek. Bár a trauma eleinte elgyengítő lehet, hosszú távon nem szabad. Tanulniuk kell belőle, és önmagunk jobb verzióivá kell válniuk" - magyarázta Ken Falke. „Elkötelezettek vagyunk amellett, hogy megváltoztassuk a mentális egészségügyi ellátás módját” – mondta Falke. Az egyik módja annak, hogy csapata teljesítse ezt a kötelezettségvállalást, ha veteránokat és elsősegélynyújtókat, valamint közvetlen családtagjaikat egy hétig az egyik menedékhelyükön töltik. A Boulder Crest, az ország első magánfinanszírozott wellness-központja harci veteránok számára, ingyenesen biztosít kabint, ételeket és szolgáltatásokat a helyszínein azoknak, akiket kiszolgál. A cél: Segítsen a Boulder Crestbe belépőknek tanulni és PTG-szinteket elérni, hogy rövid és hosszú távon is leküzdjék a PTSD-t.

„A poszttraumás növekedés tudománya azt sugallja, hogy ami nem öl meg, az erősebbé tesz” – osztotta meg Falke. A kifejezés ötletgazdái Richard Tedeschi és Laurence Calhoun, az Észak-Karolinai Egyetem (Charlotte) munkatársai, és kutatásaik eredetileg azokra a családokra irányultak, akik gyermekeiket vesztették el rák miatt. Falke Boulder Crest-nél tett erőfeszítései bizonyítottan segítenek azoknak, akik a fegyveres erőknél és az elsősegélynyújtóknál dolgoztak.

„Négy területre összpontosítunk – elme, test, spiritualitás és pénzügyi jólét” – mondta. A vizuális grafika, amellyel ezt elmagyarázzák, egy háromszög, közepén egy golyóval. A három sarok a lélek, a test és a pénzügyi jólét. A középső szféra a spiritualitás. A Boulder Crest csapata ezt az általuk kínált különféle programokon keresztül teszi, amelyek szintén ingyenesek.

Mind a négy egyformán fontos, de sok siker, amelyet sok Falke-vendég látott, első volt Koncentrálj a testre a mozgással és fitnesz. A PTSD-s veteránok közül sokan, akik befejezik aktív pályafutásukat, nem fordítanak annyi figyelmet erre az összetevőre.

„Ezek olyan férfiak és nők, akik legalábbis a legtöbbjük nagyon fitt volt, mielőtt levetkőzték volna az egyenruhát” – osztotta meg. Emiatt számos más probléma is érintheti őket, mint például a súlygyarapodás és más egészségügyi problémák, amelyek életük későbbi szakaszában még több problémát okozhatnak. Éppen ezért a Boulder Crestnek rengeteg olyan tevékenysége van, amelyek a testmozgásra összpontosítanak, mint például a kertészkedés, íjászat, túrázás, és olyan fitneszórák, mint a TRX, amelyekkel partnerek, zenekari edzések és jógaórák. Miért a TRX, a zenekarok és a jóga? Ezek a módszerek kihívást jelentenek, de ezek az edzésformák könnyebben beállíthatók és bárhol és bármikor elvégezhetők. Ez egyrészt kiküszöböli a kifogást, másrészt felhatalmazza azokat az embereket, akiket Falke szolgál, mert anélkül teljesíthetik kötelezettségüket, hogy edzőterembe kellene menniük.

"Az olyan dolgok, mint a TRX és a szalagok, egyszerűek és függőlegesek. Aztán a jógában, különösen az idősödő állatorvosok számára, nem az a cél, hogy mennyire tudsz göndöríteni vagy fekve nyomni. Hanem az, hogy le tudj hajolni és megkötni a cipődet."

A PTSD fizikai javulására való összpontosítás átvihető Önbizalom javítása amely aztán a karrierkilátások javításával javíthatja a spiritualitást és talán még az anyagi jólétet is.

"Testünk úgy van kialakítva, hogy meggyógyítsa önmagát. Edzés közben nagyszerű vegyi anyagok szabadulhatnak fel az agyban, és ezek a dolgok mind segítenek a depresszió és a szorongás kezelésében."

A Boulder Crestnek még egy teljesen felszerelt konyhája is van. Készítsen egészséges ételeket a vendégek tartózkodása alatt fontos lépés lehet abban, hogy segítse az embereket saját táplálkozási stratégiájuk kidolgozásában, amelyet hazatérve megvalósíthatnak.

„Séfeink itt vesznek részt egy tanfolyamon, melynek címe „Az étel az orvostudomány”. Hiszünk abban, hogy ha a megfelelő táplálékot viszi be a szervezetébe, akkor megéri” – mondta Falke. "Ha az étel, amit eszel, szemét, akkor nem fog működni."

A Boulder Crest bejáratánál van egy boltív, amelyen ez áll: „Köszönjük, hősök”. Maga veteránként szeretné, ha mindenki tudná, hogy ő, igazgatósága és az ott dolgozó munkatársak egyaránt értékelik azt a szolgáltatást, amelyet hazánknak nyújtottak. Egy másik hódolat az egész ingatlanban egy híres idézet, amely a harcosokról szól.

"Emlékeznünk kell arra, hogy az egyik ember nagyon hasonlít a másikra, és az a legjobb, aki a legszigorúbb iskolában tanult." – Thuküdidész

A Falke erőfeszítései már eddig is pozitív hatással voltak az általuk kiszolgált több ezer emberre, és a következő hetekben még többre készülnek.

"Nagyszerű eredményeket értünk el. Tudományosan mérünk, és megpróbáljuk ezt összehasonlítani a hagyományos módszerekkel. Úgy gondoljuk, hogy ez háromszor-ötször hatékonyabb, mint a hagyományos mentális egészségügyi ellátás."

Ha Ön vagy valaki, akit ismer, veterán vagy elsősegélynyújtó, aki részesülhet a Boulder Crest által kínált szolgáltatásokból, vagy ha további információra van szüksége a Boulder Crest Alapítványról, keresse fel a www.bouldercrest.org.