Kenas Falke'as padeda veterinarams. PTSD įveikimas fitneso pagalba

Potrauminio streso sutrikimas (PTSD) tapo įprastu terminu ir daugelis žmonių yra su juo tiesiogiai ar netiesiogiai susiję. Nesvarbu, ar tai veteranas, ar piktnaudžiavimas Auka, kuri tiesiogiai nuo to kenčia, arba tai yra jūsų pažįstamas šeimos narys, pasekmės gali pakeisti gyvenimą. Nors su PTSD susiję inicialai ir simptomai yra gerai žinomi, kitą šios monetos pusę reikėtų aptarti plačiau, nes šis pokalbis gali pakeisti gyvenimą į gerąją pusę.

Kitoje šios monetos pusėje esančios raidės yra „PTG“, kuri reiškia potrauminį augimą. PTG principas yra tas, kad asmuo, kovojantis su trauma, gali įveikti šią kovą ir rasti būdų, kaip klestėti ar augti – tiek fiziškai, tiek protiškai. Trumpai tariant, rimtas negatyvas gali būti paverstas vienu ar daugiau daug žadančių teigiamų dalykų.

Kenas Falke'as yra tas, kuris daugeliui žmonių padėjo pasiekti PTG. 21 metų jūrų pėstininkų veteranas įsitraukė į šį reikalą, nes girdėjo daug pokalbių apie PTSD, bet negirdėjo per daug sprendimų, kurie galėtų turėti ilgalaikių pokyčių.

„Mes netikime, kad tradicinė psichikos sveikatos priežiūra tinka mūsų aptarnaujamiems gyventojams“, - sakė Falke. „Sistema tiesiog sugedo.

Kenas Falke'as yra šios organizacijos įkūrėjas ir pirmininkas Boulder Crest fondas, ne pelno organizacija „Falke“, kurios misija yra padėti veteranams, pirmosios pagalbos teikėjams ir jų šeimoms „iš naujo atrasti viltį, tikslą ir tikėjimą ateitimi“. Šiai organizacijai priklauso trys objektai – atsitraukimo vieta Arizonoje ir kita bei tyrimų institutas Bluemont mieste, Virdžinijoje. Falke'as ir jo žmona iš tikrųjų paaukojo 37 akrus savo žemės, kad sukurtų Virdžinijos vietą. „Falke“ įsipareigojimas padėti žmonėms pasiekti PTG yra daug daugiau nei žemės dovanojimas šiai veiklai pradėti. Jis kartu su Joshu Goldbergu parašė knygą „Struggle Well“ ir tebesiskiria PTSD ir PTG tyrimams.

"Tai iš tikrųjų yra tai, į ką mes sutelkiame dėmesį ir paaiškiname žmonėms. Nors trauma iš pradžių gali būti sekinanti, tai neturėtų būti ilgainiui. Jie turėtų iš to pasimokyti ir tapti geresnėmis savo versijomis", - aiškino Kenas Falke'as. „Esame įsipareigoję pakeisti psichikos sveikatos priežiūros teikimo būdą“, - sakė Falke. Vienas iš būdų, kaip jo komanda vykdo šį įsipareigojimą, yra tai, kad veteranai ir pirmieji gelbėtojai kartu su jų artimiausiomis šeimomis pasilieka vieną iš jų rekolekcijų savaitę. Boulder Crest, pirmasis šalyje privačiai finansuojamas kovos veteranų sveikatingumo centras, savo vietose nemokamai teikia kajutę, maistą ir paslaugas tiems, kuriems jis aptarnauja. Tikslas: Padėkite stojantiems į Boulder Crest mokytis ir pasiekti PTG lygį, kad jie galėtų įveikti PTSD tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu laikotarpiu.

„Potrauminio augimo mokslas rodo, kad tai, kas mūsų nenužudo, daro mus stipresnius“, – dalijosi Falke. Sąvokos pradininkai yra Richardas Tedeschi ir Laurence'as Calhounas iš Šiaurės Karolinos universiteto (Šarlotė), o jų tyrimai iš pradžių buvo skirti šeimoms, kurios neteko vaikų dėl vėžio. Įrodyta, kad Falke'o pastangos Boulder Crest padeda tiems, kurie dirbo ginkluotosiose pajėgose ir pirmiesiems gelbėtojams.

„Mes sutelkiame dėmesį į keturias sritis – protą, kūną, dvasingumą ir finansinę gerovę“, – sakė jis. Vaizdinė grafika, kurią jie naudoja tai paaiškinti, yra trikampis su kamuoliuku viduryje. Trys kampai yra protas, kūnas ir finansinė gerovė. Sfera viduryje – dvasingumas. „Boulder Crest“ komanda tai daro per įvairias siūlomas programas, kurios taip pat yra nemokamos.

Visi keturi yra vienodai svarbūs, tačiau daugelis sėkmės, kurią matė daugelis „Falke“ svečių, buvo pirmiausia Sutelkite dėmesį į kūną per judesį ir fitnesas. Daugelis veteranų, sergančių PTSD, kurie baigia savo aktyvią karjerą, neskiria tiek daug dėmesio šiam komponentui.

„Tai vyrai ir moterys, kurie, bent jau dauguma jų, prieš nusivilkdami uniformą buvo labai tinkami“, – dalijosi jis. Dėl šios priežasties juos gali paveikti daugybė kitų problemų, tokių kaip svorio padidėjimas ir kitos sveikatos problemos, kurios vėliau gali sukelti dar daugiau problemų. Štai kodėl „Boulder Crest“ siūlo daugybę užsiėmimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama mankštai, pavyzdžiui, sodininkystė, šaudymas iš lanko, žygiai pėsčiomis ir fitneso užsiėmimai, tokie kaip TRX, su kuriais jie bendradarbiauja, grupės treniruotės ir jogos užsiėmimai. Kodėl TRX, grupės ir joga? Šie metodai yra sudėtingi, tačiau šias pratimų formas lengviau nustatyti ir atlikti bet kur ir bet kada. Tai pašalins pasiteisinimą ir įgalins žmones, kuriems Falke tarnauja, nes jie gali įvykdyti savo įsipareigojimą neiti į sporto salę.

"Tokie dalykai, kaip TRX ir juostos, yra ir paprasti, ir vertikalūs. Tada jogos tikslas, ypač senstantiems veterinarams, yra ne tai, kiek galite susilenkti ar spaudyti ant suoliuko. Tai yra galimybė pasilenkti ir užsirišti batus."

Dėmesys fiziniam jų PTSD tobulėjimui gali būti perkeltas Pasitikėjimo savimi gerinimas kurios vėliau gali pagerinti dvasingumą ir galbūt net finansinę gerovę gerinant karjeros perspektyvas.

"Mūsų kūnai yra sukurti taip, kad išgydytų save. Kai mankštinatės, yra puikių cheminių medžiagų, kurias gali išskirti smegenys, ir visa tai padeda nuo depresijos ir nerimo."

„Boulder Crest“ netgi turi virtuvę, kurioje yra visi darbuotojai. Paruoškite sveikus patiekalus Svečių viešnagės metu gali būti svarbus žingsnis padedant žmonėms sukurti savo mitybos strategijas, kurias jie galėtų įgyvendinti grįžę namo.

„Mūsų virėjai čia lanko kursus „Maistas yra medicina“. Mes tikime, kad jei į savo kūną įtrauksite tinkamą mitybą, tai bus verta“, – sakė Falke. "Jei maistas, kurį valgote, yra šlamštas, jis neveiks."

Prie įėjimo į Boulder Crest yra arka su užrašu „Ačiū, herojai“. Pats būdamas veteranas nori, kad kiekvienas atvykęs žinotų, jog jis, jo valdyba ir joje dirbantys darbuotojai vertina mūsų šaliai suteiktas paslaugas. Kitas pagerbimas visame pastate yra garsi citata, susijusi su kariais.

„Turime atsiminti, kad vienas žmogus yra labai panašus į kitą ir kad geriausias yra tas, kuris mokėsi griežčiausioje mokykloje. – Tukididas

„Falke“ pastangos jau turėjo teigiamos įtakos tūkstančiams žmonių, kuriems jie tarnavo, ir artimiausiomis savaitėmis jie ruošiasi dar daugiau.

"Turime puikių rezultatų. Matuojame moksliškai ir bandome tai palyginti su tradiciniais metodais. Manome, kad tai nuo trijų iki penkių kartų veiksmingiau nei tradicinė psichikos sveikatos priežiūra."

Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo yra veteranas arba pirmasis gelbėtojas, galintis pasinaudoti Boulder Crest siūlomomis paslaugomis arba gauti daugiau informacijos apie Boulder Crest fondą, eikite į www.bouldercrest.org.