Kens Falke palīdz veterinārārstiem. PTSS pārvarēšana ar fitnesa palīdzību

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) ir kļuvis par izplatītu terminu, un daudziem cilvēkiem ir tieša vai netieša saistība ar to. Neatkarīgi no tā, vai tas ir veterāns vai ļaunprātīga izmantošana Upuris, kurš cieš tieši no tā, vai tas ir jums pazīstams ģimenes loceklis, sekas var mainīt dzīvi. Lai gan ar PTSD saistītie iniciāļi un simptomi ir labi zināmi, šīs monētas otra puse ir jāapspriež vairāk, jo šī saruna var mainīt dzīvi uz labo pusi.

Šīs monētas otrā pusē esošie burti ir “PTG”, kas apzīmē posttraumatisku augšanu. PTG princips ir tāds, ka persona, kas cīnās ar traumu, var pārvarēt šo cīņu un atrast veidus, kā uzplaukt vai augt - gan fiziski, gan garīgi. Īsāk sakot, nopietnu negatīvu var pārvērst par vienu vai vairākiem daudzsološiem pozitīviem.

Kens Falke ir cilvēks, kurš ir palīdzējis daudziem cilvēkiem sasniegt PTG. 21 gadu vecais jūras veterāns iesaistījās šajā lietā, jo viņš dzirdēja daudz sarunu par PTSD, taču viņš nedzirdēja pārāk daudz risinājumu, kas varētu radīt ilgtermiņa pārmaiņas.

"Mēs neuzskatām, ka tradicionālā garīgās veselības aprūpe darbojas iedzīvotājiem, kurus mēs apkalpojam," sacīja Falke. "Sistēma vienkārši ir bojāta."

Kens Falke ir uzņēmuma dibinātājs un priekšsēdētājs Boulder Crest fonds, bezpeļņas organizācija Falke, kuras misija ir palīdzēt veterāniem, pirmās palīdzības sniedzējiem un viņu ģimenēm “no jauna atklāt cerību, mērķi un ticību nākotnei”. Šīs organizācijas ietvaros ir trīs objekti - atkāpšanās vieta Arizonā un vēl viena un pētniecības institūts Blūmontā, Virdžīnijā. Falke un viņa sieva faktiski ziedoja 37 akrus savas zemes, lai izveidotu Virdžīnijas vietu. Falke apņemšanās palīdzēt cilvēkiem sasniegt PTG ir daudz tālāk par zemes ziedošanu, lai sāktu šo darbu. Viņš kopā ar Džošu Goldbergu uzrakstīja grāmatu Struggle Well un joprojām ir veltīta PTSD un PTG izpētei.

"Tas patiešām ir tas, uz ko mēs koncentrējamies un skaidrojam cilvēkiem. Lai gan trauma sākumā var būt novājinoša, tai nevajadzētu būt ilgtermiņā. Viņiem no tā būtu jāmācās un jākļūst par labākām sevis versijām," skaidroja Kens Falke. "Mēs esam apņēmušies mainīt veidu, kā tiek sniegta garīgās veselības aprūpe," sacīja Falke. Viens no veidiem, kā viņa komanda pilda šo apņemšanos, ir likt veterāniem un pirmās palīdzības sniedzējiem kopā ar viņu tuvākajām ģimenēm nedēļu palikt vienā no viņu rekolekcijām. Boulder Crest, valsts pirmais privāti finansētais labsajūtas centrs kaujas veterāniem, nodrošina kajīti, pārtiku un pakalpojumus savās vietās bez maksas tiem, kurus tas apkalpo. Mērķis: Palīdziet tiem, kas iestājas Boulder Crest, mācīties un sasniegt PTG līmeni, lai viņi varētu pārvarēt PTSD gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

"Pēctraumatiskās izaugsmes zinātne liecina, ka tas, kas mūs nenogalina, padara mūs stiprākus," dalījās Falke. Termina aizsācēji ir Ričards Tedeski un Lorenss Kalhouns no Ziemeļkarolīnas Universitātes Šarlotē, un viņu pētījumi sākotnēji bija vērsti uz ģimenēm, kuras zaudējušas bērnus vēža dēļ. Ir pierādīts, ka Falke centieni Boulder Crest palīdz tiem, kas ir strādājuši bruņotajos spēkos un pirmās palīdzības sniedzējiem.

"Mēs koncentrējamies uz četrām jomām - prātu, ķermeni, garīgumu un finansiālo labsajūtu," viņš teica. Vizuālā grafika, ko viņi izmanto, lai to izskaidrotu, ir trīsstūris ar bumbiņu vidū. Trīs stūri ir prāts, ķermenis un finansiālā labklājība. Sfēra pa vidu ir garīgums. Boulder Crest komanda to dara, izmantojot dažādas viņu piedāvātās programmas, kas arī ir bezmaksas.

Visi četri ir vienlīdz svarīgi, taču daudzi no panākumiem, ko daudzi Falke viesi ir redzējuši, bija pirmie Ar kustību palīdzību koncentrējieties uz ķermeni un fitnesa. Daudzi veterāni ar PTSS, kuri beidz savu aktīvo karjeru, nepievērš tik lielu uzmanību šim komponentam.

"Tie ir vīrieši un sievietes, kuri vismaz vairums no viņiem bija ļoti piemēroti pirms formas tērpa novilkšanas," viņš dalījās. Šī iemesla dēļ viņus var ietekmēt daudzas citas problēmas, piemēram, svara pieaugums un citas veselības problēmas, kas vēlāk dzīvē var radīt vēl vairāk problēmu. Tāpēc Boulder Crest piedāvā daudzas aktivitātes, kas koncentrējas uz vingrinājumiem, piemēram, dārzkopība, loka šaušana, pārgājieni un fitnesa nodarbības, piemēram, TRX, ar kurām viņi sadarbojas, grupu treniņi un jogas nodarbības. Kāpēc TRX, grupas un joga? Šīs metodes ir sarežģītas, taču šos vingrinājumu veidus ir vieglāk iestatīt un veikt jebkurā vietā un laikā. Tas gan novērsīs attaisnojumu, gan dos iespēju cilvēkiem, kuriem Falke kalpo, jo viņi var izpildīt savas saistības, neapmeklējot sporta zāli.

"Tādas lietas kā TRX un lentes ir gan vienkāršas, gan vertikālas. Tad jogas mērķis, īpaši novecojošiem veterinārārstiem, nav tas, cik daudz jūs varat saritināt vai nospiesties guļus. Tas ir par iespēju noliekties un piesiet apavus."

Uzmanību uz viņu PTSD fizisko uzlabošanu var pārnest Pašapziņas uzlabošana kas pēc tam var uzlabot garīgumu un varbūt pat finansiālo labklājību, uzlabojot karjeras izredzes.

"Mūsu ķermeņi ir paredzēti, lai sevi dziedinātu. Kad jūs vingrojat, smadzenes var atbrīvot lieliskas ķīmiskas vielas, un visas šīs lietas palīdz pret depresiju un trauksmi."

Boulder Crest pat ir pilnībā aprīkota virtuve. Gatavojiet veselīgas maltītes viesu uzturēšanās laikā var būt nozīmīgs solis, lai palīdzētu cilvēkiem izstrādāt savas uztura stratēģijas, kuras viņi var īstenot pēc atgriešanās mājās.

"Mūsu šefpavāri šeit apmeklē kursu "Ēdiens ir medicīna". Mēs uzskatām, ka, ja jūs ievadīsit pareizo uzturu savā ķermenī, tas būs tā vērts," sacīja Falke. "Ja ēdiens, ko ēdat, ir nevēlams, tas nedarbosies."

Pie Boulder Crest ieejas ir arka ar uzrakstu "Paldies, varoņi". Pats būdams veterāns, viņš vēlas, lai katrs ienākošais zinātu, ka viņš, viņa valde un tur strādājošie darbinieki novērtē mūsu valstij sniegtos pakalpojumus. Vēl viens cieņas apliecinājums visā īpašumā ir slavens citāts, kas saistīts ar karotājiem.

"Mums jāatceras, ka viens cilvēks ir ļoti līdzīgs otram un ka labākais ir tas, kurš ir izglītots visstingrākajā skolā." – Tukidids

Falke centieni jau ir pozitīvi ietekmējuši tūkstošiem cilvēku, kuriem viņi ir kalpojuši, un viņi gatavojas vēl vairāk nākamajās nedēļās.

"Mums ir lieli sasniegumi. Mēs mērām zinātniski un cenšamies to salīdzināt ar tradicionālajām metodēm. Mēs uzskatām, ka tā ir trīs līdz piecas reizes efektīvāka nekā tradicionālā garīgās veselības aprūpe."

Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, ir veterāns vai pirmais palīdzības sniedzējs, kurš var gūt labumu no Boulder Crest piedāvātajiem pakalpojumiem, vai lai iegūtu plašāku informāciju par Boulder Crest fondu, apmeklējiet www.bouldercrest.org.