Ken Falke ajută medicii veterinari. Depășirea PTSD prin fitness

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) a devenit un termen comun și mulți oameni au o legătură directă sau indirectă cu acesta. Fie că este vorba de un veteran sau de abuz Victima care suferă direct de ea, sau este un membru al familiei pe care îl cunoașteți, efectele pot schimba viața. În timp ce inițialele și simptomele asociate cu PTSD sunt bine cunoscute, cealaltă față a acestei monede ar trebui discutată mai mult, deoarece această conversație poate schimba vieți în bine.

Literele de pe cealaltă parte a acestei monede sunt „PTG”, care înseamnă creștere post-traumatică. Principiul din spatele PTG este că persoana care se luptă cu trauma poate depăși acea luptă și poate găsi modalități de a prospera sau de a crește - fie fizic, fie mental. Pe scurt, un negativ grav poate fi transformat într-unul sau mai multe pozitive promițătoare.

Ken Falke este cineva care a ajutat mulți oameni să atingă PTG. Veteranul Marinei de 21 de ani s-a implicat în această cauză pentru că a auzit o mulțime de conversații despre PTSD, dar nu a auzit prea multe soluții care ar putea face o diferență de lungă durată.

„Nu credem că îngrijirea tradițională a sănătății mintale funcționează pentru populația pe care o deservim”, a spus Falke. „Sistemul este pur și simplu stricat.”

Ken Falke este fondatorul și președintele Fundația Boulder Crest, o organizație non-profit fondată de Falke cu misiunea de a ajuta veteranii, primii respondenți și familiile lor „să redescopere speranța, scopul și credința în viitor”. Există trei facilități în cadrul acestei organizații - un loc de retragere în Arizona și altul și un institut de cercetare în Bluemont, Virginia. Falke și soția sa au donat de fapt 37 de acri din propriul lor teren pentru a crea locația din Virginia. Angajamentul lui Falke de a ajuta oamenii să atingă PTG depășește cu mult donarea de terenuri pentru a începe acest efort. El a scris împreună cu Josh Goldberg o carte numită Struggle Well și rămâne dedicat studiului PTSD și PTG.

"Acesta este cu adevărat ceea ce ne concentrăm și le explicăm oamenilor. Deși trauma poate fi debilitantă la început, nu ar trebui să fie pe termen lung. Ar trebui să învețe din asta și să devină versiuni mai bune ale noastre", a explicat Ken Falke. „Ne angajăm să schimbăm modul în care este furnizată îngrijirea sănătății mintale”, a spus Falke. O modalitate prin care echipa sa își îndeplinește acest angajament este acela de a avea veteranii și primii respondenți, împreună cu familiile lor imediate, să stea la unul dintre refugiile lor timp de o săptămână. Boulder Crest, primul centru de wellness al națiunii, finanțat din privat, pentru veteranii de luptă, oferă o cabină, mâncare și servicii în locațiile sale în mod gratuit celor pe care îi servește. Scopul: Ajută-i pe cei care intră în Boulder Crest să învețe și să atingă niveluri PTG, astfel încât să poată depăși PTSD atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

„Știința creșterii post-traumatice sugerează că ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici”, a spus Falke. Inițiatorii termenului sunt Richard Tedeschi și Laurence Calhoun de la Universitatea din Carolina de Nord - Charlotte, iar cercetările lor s-au concentrat inițial pe familiile care și-au pierdut copii din cauza cancerului. S-a dovedit că eforturile lui Falke la Boulder Crest îi ajută pe cei care au lucrat în forțele armate și pe cei care au intervenit.

„Ne concentrăm pe patru domenii – minte, corp, spiritualitate și bunăstare financiară”, a spus el. Graficul vizual pe care îl folosesc pentru a explica acest lucru este un triunghi cu o minge în mijloc. Cele trei colțuri sunt mintea, trupul și bunăstarea financiară. Sfera din mijloc este spiritualitatea. Echipa de la Boulder Crest face acest lucru printr-o varietate de programe pe care le oferă, care sunt, de asemenea, gratuite.

Toate patru sunt la fel de importante, dar multe dintre succesele pe care le-au văzut mulți oaspeți Falke au fost pe primul loc Concentrați-vă asupra corpului prin mișcare și fitness. Mulți dintre veteranii cu PTSD care își încheie cariera activă nu acordă atât de multă atenție acestei componente.

„Aceștia sunt bărbați și femei care, cel puțin majoritatea, erau foarte în formă înainte de a-și scoate uniforma”, a spus el. Din această cauză, ei pot fi afectați de numeroase alte probleme, cum ar fi creșterea în greutate și alte probleme de sănătate care pot cauza și mai multe probleme mai târziu în viață. De aceea, Boulder Crest are o mulțime de activități care se concentrează pe exerciții, cum ar fi grădinărit, tir cu arcul, drumeții și cursuri de fitness, cum ar fi TRX, cu care sunt parteneri, antrenamente de bandă și sesiuni de yoga. De ce TRX, benzi și yoga? Aceste metode sunt provocatoare, dar aceste forme de exerciții sunt mai ușor de configurat și de făcut oriunde și oricând. Acest lucru va elimina o scuză și va împuternici oamenii pe care îi servește Falke, deoarece își pot îndeplini angajamentul fără a fi nevoiți să meargă la o sală de sport.

"Lucruri precum TRX și benzi, care sunt atât simple, cât și verticale. Apoi, scopul în yoga, în special pentru veterinarii în vârstă, nu este cât de mult poți curla sau presa pe bancă. Este vorba despre a putea să te apleci și să-ți lege pantofii."

Accentul pe îmbunătățirea fizică a PTSD poate fi transferat Îmbunătățirea încrederii în sine care poate îmbunătăți apoi spiritualitatea și poate chiar bunăstarea financiară prin îmbunătățirea perspectivelor de carieră.

„Corpul nostru este proiectat să se vindece singur. Când faci sport, există substanțe chimice grozave care pot fi eliberate de creier și toate aceste lucruri ajută la depresie și anxietate.”

Boulder Crest are chiar și o bucătărie cu personal complet. Pregătiți mese sănătoase în timpul șederii oaspeților poate fi un pas important în a-i ajuta pe oameni să-și dezvolte propriile strategii nutriționale pe care le pot implementa la întoarcerea acasă.

„Bucătarii noștri urmează aici un curs numit „Mâncarea este medicină”. Credem că dacă vei pune nutriția potrivită în corpul tău, va merita”, a spus Falke. „Dacă mâncarea pe care o mănânci este gunoi, atunci nu va funcționa”.

La intrarea în Boulder Crest există un arc pe care scrie „Mulțumesc, eroi”. În calitate de veteran însuși, își dorește ca toți cei care intră să știe că el, consiliul său de conducere și personalul care lucrează acolo prețuiesc serviciul pe care l-au oferit țării noastre. Un alt omagiu prezentat în întreaga proprietate este un citat celebru asociat cu războinicii.

„Trebuie să ne amintim că un om este foarte asemănător cu altul și că cel mai bun este cel care a fost educat în cea mai riguroasă școală.” – Tucidide

Eforturile lui Falke au avut deja un impact pozitiv asupra miilor de oameni pe care i-au servit și se pregătesc pentru mai multe în săptămânile următoare.

Avem un palmares excelent. Măsurăm științific și încercăm să comparăm acest lucru cu metodele tradiționale. Credem că este de trei până la cinci ori mai eficient decât îngrijirea tradițională a sănătății mintale.

Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți sunteți un veteran sau primul răspuns care poate beneficia de serviciile oferite de Boulder Crest sau pentru mai multe informații despre Fundația Boulder Crest, accesați www.bouldercrest.org.