Ken Falke pomaga veterinarjem. Premagovanje PTSD s fitnesom

Posttravmatska stresna motnja (PTSM) je postala pogost izraz in veliko ljudi je neposredno ali posredno povezano z njo. Pa naj gre za veterana ali zlorabo Žrtev, ki zaradi tega neposredno trpi, ali je to družinski član, ki ga poznate, lahko učinki spremenijo življenje. Medtem ko so začetnice in simptomi, povezani s PTSD, dobro znani, bi bilo treba več razpravljati o drugi strani tega kovanca, saj lahko ta pogovor spremeni življenja na bolje.

Črke na drugi strani tega kovanca so »PTG«, kar pomeni posttravmatska rast. Načelo v ozadju PTG je, da lahko oseba, ki se spopada s travmo, premaga ta boj in najde načine za napredek ali rast - fizično ali duševno. Skratka, resno negativno se lahko spremeni v eno ali več obetavnih pozitivnih.

Ken Falke je nekdo, ki je mnogim ljudem pomagal doseči PTG. 21-letni veteran mornarjev se je vključil v ta namen, ker je slišal veliko pogovorov o posttravmatski stresni motnji, vendar ni slišal preveč rešitev, ki bi lahko dolgoročno spremenile stanje.

"Ne verjamemo, da tradicionalna oskrba duševnega zdravja deluje za prebivalstvo, ki mu služimo," je dejal Falke. "Sistem je preprosto pokvarjen."

Ken Falke je ustanovitelj in predsednik Fundacija Boulder Crest, neprofitna organizacija, ki jo je Falke ustanovil z namenom pomagati veteranom, prvim posredovalcem in njihovim družinam »ponovno odkriti upanje, namen in vero v prihodnost«. V okviru te organizacije so trije objekti - zavetišče v Arizoni in drugo ter raziskovalni inštitut v Bluemontu v Virginiji. Falke in njegova žena sta dejansko podarila 37 hektarjev svoje zemlje, da bi ustvarila lokacijo v Virginiji. Falkejeva zaveza, da pomaga ljudem doseči PTG, daleč presega darovanje zemlje za začetek tega prizadevanja. Skupaj z Joshom Goldbergom je napisal knjigo z naslovom Struggle Well in ostaja predan študiju PTSM in PTG.

"To je pravzaprav tisto, na kar se osredotočamo in razlagamo ljudem. Čeprav je travma lahko na začetku izčrpavajoča, dolgoročno ne bi smela biti. Morali bi se učiti iz tega in postati boljše različice nas samih," je pojasnil Ken Falke. "Zavezani smo k spremembi načina izvajanja skrbi za duševno zdravje," je dejal Falke. Eden od načinov, kako njegova ekipa izpolnjuje to zavezo, je, da veterani in prvi posredovalci skupaj z njihovimi ožjimi družinami ostanejo en teden v enem od njihovih zatočišč. Boulder Crest, prvi zasebno financirani wellness center v državi za bojne veterane, nudi kočo, hrano in storitve na svojih lokacijah brezplačno tistim, ki jim služi. Cilj: Pomagati tistim, ki vstopajo na Boulder Crest, pri učenju in doseganju ravni PTG, da bodo lahko kratkoročno in dolgoročno premagali PTSM.

"Znanost o posttravmatski rasti nakazuje, da nas tisto, kar nas ne ubije, okrepi," je dejal Falke. Avtorja izraza sta Richard Tedeschi in Laurence Calhoun z Univerze Severne Karoline - Charlotte, njuna raziskava pa se je prvotno osredotočala na družine, ki so zaradi raka izgubile otroke. Falkejeva prizadevanja pri Boulder Crestu dokazano pomagajo tistim, ki so delali v oboroženih silah in prvim posredovalcem.

»Osredotočeni smo na štiri področja – um, telo, duhovnost in finančno dobro počutje,« je dejal. Vizualna grafika, ki jo uporabljajo za razlago tega, je trikotnik s kroglo na sredini. Trije koti so um, telo in finančno blagostanje. Sfera v sredini je duhovnost. Ekipa Boulder Cresta to počne z različnimi programi, ki jih ponujajo in so tudi brezplačni.

Vsi štirje so enako pomembni, a številni uspehi, ki so jih videli številni gostje Falke, so bili prvi Osredotočite se na telo skozi gibanje in fitnes. Številni veterani s posttravmatsko stresno motnjo, ki zaključijo aktivno kariero, tej komponenti ne posvečajo toliko pozornosti.

"To so moški in ženske, ki so bili, vsaj večina, zelo pripravljeni, preden so slekli uniformo," je dejal. Zaradi tega jih lahko prizadenejo številne druge težave, kot so pridobivanje telesne teže in druge zdravstvene težave, ki lahko kasneje v življenju povzročijo še več težav. Zato ima Boulder Crest veliko dejavnosti, ki se osredotočajo na vadbo, kot so vrtnarjenje, lokostrelstvo, pohodništvo in tečaji fitnesa, kot je TRX, s katerim sodelujejo, vadbe z bendi in ure joge. Zakaj TRX, trakovi in ​​joga? Te metode so zahtevne, vendar je te oblike vadbe lažje vzpostaviti in izvajati kjer koli in kadarkoli. To bo odpravilo izgovor in opolnomočilo ljudi, ki jim Falke služi, saj lahko izpolnijo zavezo, ne da bi morali iti v telovadnico.

"Stvari, kot so TRX in trakovi, so preproste in navpične. Potem cilj joge, še posebej za starajoče se veterinarje, ni, koliko lahko zvijete ali pritisnete na klopi. Gre za to, da se lahko sklonite in si zavežete čevlje."

Osredotočenost na fizično izboljšanje njihovega PTSM se lahko prenese Izboljšanje samozavesti ki lahko nato izboljša duhovnost in morda celo finančno blaginjo z izboljšanjem kariernih možnosti.

"Naša telesa so zasnovana tako, da se sama zdravijo. Ko telovadite, lahko možgani sproščajo velike kemikalije, vse te stvari pa pomagajo pri depresiji in anksioznosti."

Boulder Crest ima celo popolnoma opremljeno kuhinjo. Pripravite zdrave obroke med bivanjem gostov je lahko pomemben korak pri pomoči ljudem pri razvoju lastnih prehranjevalnih strategij, ki jih lahko izvajajo po vrnitvi domov.

»Naši kuharji tukaj opravijo tečaj z naslovom »Hrana je zdravilo«. Verjamemo, da bo vredno, če boste v svoje telo vnesli pravo prehrano," je dejal Falke. "Če je hrana, ki jo jeste, junk, potem ne bo delovalo."

Na vhodu v Boulder Crest je lok z napisom "Hvala, junaki." Sam kot veteran želi, da vsi, ki vstopijo, vedo, da on, njegov odbor in osebje, ki tam dela, cenijo storitve, ki so jih zagotovili naši državi. Še en poklon, prikazan v celotnem posestvu, je slavni citat, povezan z bojevniki.

"Ne smemo pozabiti, da je en človek drugemu zelo podoben in da je najboljši tisti, ki je bil izobražen v najstrožji šoli." – Tukidid

Prizadevanja družbe Falke so že pozitivno vplivala na tisoče ljudi, ki so jih oskrbeli, v prihodnjih tednih pa se pripravljajo na več.

"Imamo odlične rezultate. Merimo znanstveno in to poskušamo primerjati s tradicionalnimi metodami. Verjamemo, da je to tri- do petkrat učinkovitejše od tradicionalne oskrbe duševnega zdravja."

Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, veteran ali prvi posredovalec, ki lahko koristi storitve, ki jih ponuja Boulder Crest, ali za več informacij o fundaciji Boulder Crest obiščite www.bouldercrest.org.