Ken Falke hjälper veterinärer. Att övervinna PTSD genom träning

Posttraumatisk stressyndrom (PTSD) har blivit en vanlig term och många människor har en direkt eller indirekt koppling till det. Oavsett om det är en veteran eller missbruk Offer som drabbas direkt av det, eller det är en familjemedlem du vet, effekterna kan vara livsförändrande. Medan initialerna och symptomen förknippade med PTSD är välkända, bör den andra sidan av detta mynt diskuteras mer eftersom detta samtal kan förändra liv till det bättre.

Bokstäverna på andra sidan av detta mynt är "PTG", som står för Post-Traumatic Growth. Principen bakom PTG är att den som kämpar med traumat kan övervinna den kampen och hitta sätt att trivas eller växa – antingen fysiskt eller psykiskt. Kort sagt, ett allvarligt negativt kan vändas till ett eller flera lovande positiva.

Ken Falke är någon som har hjälpt många människor att uppnå PTG. Den 21-årige marinveteranen blev involverad i denna sak eftersom han hörde många samtal om PTSD, men han hörde inte för många lösningar som kunde göra en långvarig skillnad.

"Vi tror inte att traditionell mentalvård fungerar för befolkningen vi tjänar", sa Falke. "Systemet är helt enkelt trasigt."

Ken Falke är grundare och ordförande för Boulder Crest Foundation, en ideell organisation som Falke grundade med ett uppdrag att hjälpa veteraner, första responders och deras familjer "återupptäcka hopp, syfte och framtidstro." Det finns tre anläggningar under denna organisation - en reträttplats i Arizona och en annan och ett forskningsinstitut i Bluemont, Virginia. Falke och hans fru donerade faktiskt 37 hektar av sin egen mark för att skapa Virginia-platsen. Falkes engagemang för att hjälpa människor att uppnå PTG går långt utöver att donera mark för att starta denna strävan. Han skrev tillsammans med Josh Goldberg en bok som heter Struggle Well och är fortfarande dedikerad till studiet av PTSD och PTG.

"Det är egentligen det vi fokuserar på och förklarar för människor. Även om trauma kan vara försvagande till en början, borde det inte vara det i längden. De borde lära sig av det och bli bättre versioner av oss själva", förklarade Ken Falke. "Vi är engagerade i att förändra sättet att tillhandahålla mentalvård," sa Falke. Ett sätt som hans team uppfyller detta åtagande är att låta veteraner och första responders, tillsammans med deras närmaste familjer, stanna på en av sina retreater i en vecka. Boulder Crest, landets första privatfinansierade hälsocenter för stridsveteraner, tillhandahåller en stuga, mat och tjänster på sina platser utan kostnad till dem som den betjänar. Målet: Hjälp de som kommer in i Boulder Crest att lära sig och uppnå PTG-nivåer så att de kan övervinna PTSD på både kort och lång sikt.

"Vetenskapen om posttraumatisk tillväxt tyder på att det som inte dödar oss gör oss starkare", delade Falke. Termens upphovsmän är Richard Tedeschi och Laurence Calhoun från University of North Carolina - Charlotte, och deras forskning fokuserade ursprungligen på familjer som har förlorat barn i cancer. Falkes insatser på Boulder Crest har visat sig hjälpa dem som har arbetat inom försvarsmakten och första responders.

"Vi fokuserar på fyra områden - sinne, kropp, andlighet och ekonomiskt välmående," sa han. Den visuella grafiken de använder för att förklara detta är en triangel med en boll i mitten. De tre hörnen är sinne, kropp och ekonomiskt välbefinnande. Sfären i mitten är andlighet. Teamet på Boulder Crest gör detta genom en mängd olika program de erbjuder, som också är gratis.

Alla fyra är lika viktiga, men många av framgångarna som många Falke-gäster sett kom först Fokusera på kroppen genom rörelse och kondition. Många av veteranerna med PTSD som avslutar sin aktiva karriär ägnar inte lika mycket uppmärksamhet åt denna komponent.

"Det här är män och kvinnor som, åtminstone de flesta av dem, var väldigt vältränade innan de tog av sig uniformen", delade han. På grund av detta kan de drabbas av många andra problem som viktökning och andra hälsoproblem som kan orsaka ännu fler problem senare i livet. Det är därför Boulder Crest har massor av aktiviteter som fokuserar på träning, som trädgårdsarbete, bågskytte, vandring och träningsklasser som TRX, som de samarbetar med, bandträning och yogapass. Varför TRX, band och yoga? Dessa metoder är utmanande, men dessa träningsformer är lättare att ställa in och göra var som helst, när som helst. Detta kommer både att eliminera en ursäkt och stärka de människor som Falke tjänar eftersom de kan uppfylla åtagandet utan att behöva gå till ett gym.

"Saker som TRX och band, det är både enkelt och vertikalt. Sedan är inte målet inom yoga, speciellt för åldrande veterinärer, hur mycket man kan curla eller bänkpressa. Det handlar om att kunna böja sig och knyta skorna."

Fokus på fysisk förbättring av deras PTSD kan överföras Att förbättra självförtroendet som sedan kan förbättra andligheten och kanske till och med ekonomiskt välbefinnande genom att förbättra karriärmöjligheterna.

"Våra kroppar är designade för att läka sig själva. När du tränar finns det fantastiska kemikalier som kan frigöras av hjärnan, och alla dessa saker hjälper mot depression och ångest."

Boulder Crest har till och med ett fullt bemannat kök. Förbered hälsosamma måltider under gästernas vistelse kan vara ett viktigt steg för att hjälpa människor att utveckla sina egna näringsstrategier som de kan implementera när de kommer hem.

"Våra kockar går en kurs här som heter "Mat är medicin." Vi tror att om du lägger in rätt näring i din kropp så kommer det att vara värt det, säger Falke. "Om maten du äter är skräp, då fungerar det inte."

Vid ingången till Boulder Crest finns en båge där det står "Thank You, Heroes." Som veteran själv vill han att alla som kommer in ska veta att han, hans styrelse och personalen som arbetar där alla värdesätter den service de har gett vårt land. En annan hyllning som visas i hela fastigheten är ett berömt citat förknippat med krigare.

"Vi måste komma ihåg att en man är väldigt lik en annan och att den bästa är den som har utbildats i den mest rigorösa skolan." – Thukydides

Falkes insatser har redan haft en positiv inverkan på de tusentals människor de har tjänat och de förbereder sig för fler under de kommande veckorna.

"Vi har en bra meritlista. Vi mäter vetenskapligt och försöker jämföra detta med traditionella metoder. Vi tror att detta är tre till fem gånger effektivare än traditionell psykvård."

Om du eller någon du känner är en veteran eller första responder som kan dra nytta av de tjänster Boulder Crest erbjuder, eller för mer information om Boulder Crest Foundation, gå till www.bouldercrest.org.