肯·法尔克帮助兽医。 通过健身克服创伤后应激障碍

创伤后应激障碍（PTSD）已成为一个常见术语，许多人与其有直接或间接的联系。 无论是老手还是虐待者 直接受害人 ，或者是您认识的家庭成员，其影响可能会改变生活。 虽然与 PTSD 相关的缩写和症状众所周知，但应该更多地讨论硬币的另一面，因为这种对话可以让生活变得更好。

这枚硬币另一面的字母是“PTG”，代表创伤后成长。 PTG 背后的原则是，与创伤作斗争的人可以克服这种斗争，并找到成长或成长的方法——无论是身体上还是精神上。 简而言之，一个严重的负面因素可以转化为一个或多个有希望的积极因素。

Ken Falke 帮助许多人实现了 PTG。 这位 21 岁的海军陆战队老兵之所以参与这一事业，是因为他听到了很多关于 PTSD 的谈话，但他没有听到太多可以产生持久影响的解决方案。

“我们不认为传统的心理保健对我们所服务的人群有效，”法尔克说。 “这个系统简直坏掉了。”

肯·法尔克 (Ken Falke) 是该公司的创始人兼董事长 博尔德克雷斯特基金会 是法尔克创立的非营利组织，其使命是帮助退伍军人、急救人员及其家人“重新发现未来的希望、目标和信念”。 该组织下设三个设施——一个位于亚利桑那州的静修中心，另一个位于弗吉尼亚州布鲁蒙特的研究所。 Falke 和他的妻子实际上捐赠了 37 英亩自己的土地来创建弗吉尼亚基地。 法尔克对帮助人们实现 PTG 的承诺远远超出了捐赠土地来启动这一努力的范围。 他与乔什·戈德堡 (Josh Goldberg) 合着了一本名为《Struggle Well》的书，并一直致力于 PTSD 和 PTG 的研究。

“这确实是我们关注并向人们解释的内容。虽然创伤一开始可能会让人衰弱，但从长远来看不应该如此。他们应该从中学习，成为更好的自己，”肯·法尔克解释道。 “我们致力于改变精神卫生保健的提供方式，”法尔克说。 他的团队履行这一承诺的一种方式是让退伍军人和急救人员及其直系亲属在他们的一个静修处停留一周。 Boulder Crest 是美国第一家私人资助的退伍军人健康中心，在其所在地免费为其服务对象提供小屋、食物和服务。 目标：帮助那些进入 Boulder Crest 的人学习并达到 PTG 水平，以便他们能够在短期和长期克服 PTSD。

“创伤后成长的科学表明，那些杀不死我们的东西会让我们变得更强大，”法尔克分享道。 该术语的创始人是北卡罗来纳大学夏洛特分校的理查德·泰德斯基（Richard Tedeschi）和劳伦斯·卡尔霍恩（Laurence Calhoun），他们的研究最初集中于因癌症失去孩子的家庭。 事实证明，法尔克在博尔德克雷斯特的努力可以帮助那些在武装部队和急救人员中工作过的人。

“我们专注于四个领域——思想、身体、灵性和财务健康，”他说。 他们用来解释这一点的视觉图形是一个中间有一个球的三角形。 这三个角是思想、身体和财务福祉。 中间的领域是灵性。 Boulder Crest 的团队通过他们提供的各种免费项目来实现这一目标。

这四者同样重要，但许多法尔克客人所看到的许多成功都是第一位的 通过动作将注意力集中在身体上 和健身。 许多患有创伤后应激障碍（PTSD）的退伍军人在结束其职业生涯后并没有过多关注这一组成部分。

“这些男人和女人，至少他们中的大多数人，在脱下制服之前都非常健康，”他分享道。 因此，他们可能会受到许多其他问题的影响，例如体重增加和其他健康问题，这些问题可能会在以后的生活中引起更多问题。 这就是为什么 Boulder Crest 提供大量注重锻炼的活动，例如园艺、射箭、徒步旅行以及与之合作的 TRX 等健身课程、乐队锻炼和瑜伽课程。 为什么选择 TRX、乐队和瑜伽？ 这些方法具有挑战性，但这些形式的锻炼更容易随时随地进行。 这既可以消除借口，又可以赋予法尔克所服务的人们权力，因为他们无需去健身房即可履行承诺。

“像 TRX 和弹力带这样的东西，既简单又垂直。然后，瑜伽的目标，特别是对于老年退伍军人来说，不是你能弯举或卧推多少。而是在于能够弯腰并系鞋带。”

创伤后应激障碍 (PTSD) 患者对身体改善的关注可以转移 提高自信心 这样可以通过改善职业前景来改善精神，甚至可能改善财务状况。

“我们的身体是为了自我修复而设计的。当你运动时，大脑会释放出大量的化学物质，所有这些都有助于缓解抑郁和焦虑。”

Boulder Crest 甚至还设有配备齐全的厨房。 准备健康膳食 客人入住期间可以是帮助人们制定自己的营养策略的重要一步，并可以在回家后实施。

“我们的厨师在这里学习一门名为“食物就是药物”的课程。 我们相信，如果你为身体提供正确的营养，这是值得的，”法尔克说。 “如果你吃的食物是垃圾，那就没用。”

Boulder Crest 的入口处有一个拱门，上面写着“谢谢你，英雄”。 作为一名退伍军人，他希望每个进入的人都知道，他、他的董事会和在那里工作的员工都重视他们为我们国家提供的服务。 整个酒店的另一个特色是与战士相关的名言。

“我们必须记住，一个人与另一个人非常相似，最优秀的人是在最严格的学校接受教育的人。” ——修昔底德

法尔克的努力已经对他们所服务的数千人产生了积极影响，他们正在为未来几周的更多工作做准备。

“我们拥有良好的记录。我们进行科学测量，并尝试将其与传统方法进行比较。我们相信这比传统心理保健方法有效三到五倍。”

如果您或您认识的人是退伍军人或急救人员，可以从 Boulder Crest 提供的服务中受益，或者了解有关 Boulder Crest 基金会的更多信息，请访问 www.bouldercrest.org 。