Der Ironman könnte Jeff Cottrells zweitschwierigste Herausforderung sein

Ein Ironman ist ein Test der Schmerztoleranz sowie der geistigen und körperlichen Ausdauer. Für Jeff Cottrell ist die Ironman-Denkmal Hermann Texas Dieses Wochenende wird eine Herausforderung, aber es ist nichts im Vergleich zu der Hürde, die er überwunden hat, um bei seinem zweiten Anlauf ins Ziel zu kommen.

Im Jahr 2014 wurde bei Jeff Cottrell Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck diagnostiziert, während er 500 Pfund wog. Als staatlich geprüfter Krankenpfleger hatte er die Anzeichen bereits gesehen, fuhr aber mit voller Kraft durch seine Schichten, während er von der Freude und der ansteckenden Persönlichkeit, für die ihn seine Kollegen lieben, gequält wurde. Cottrell hatte nur sieben Jahre zuvor miterlebt, wie seine Mutter gesundheitlichen Problemen erlegen war, und während er bereits mit der Herstellung des Erfordernisses begonnen hatte Änderungen, um seine Lebenseinstellung zu ändernDiese Nachricht von seinem Arzt zu erhalten, diente ihm als offizieller Weckruf.

Im Jahr 2019 trat Jeff Cottrell bei seinem ersten Ironman mit über 200 Pfund weniger auf seinem Körper an. Obwohl er aufgrund eines medizinischen Problems nicht ins Ziel kam, freut er sich darauf, am 23. April die Ziellinie zu überqueren. Er sprach mit Muscle & Fitness über den Weg, um an diesen Punkt zu gelangen und jetzt und immer das Beste aus dem Leben zu machen.

Bessere Entscheidungen treffen

Das Qualität dessen, was ich aß geändert. Das war das Größte und ich fing auch an, mich außerhalb der Arbeit körperlich zu betätigen. Ich hatte die Einstellung, den ganzen Tag auf den Beinen zu sein, wenn ich aktiv wäre, aber ich wusste, dass das nicht genug war. Ich fing an zu laufen und bekam eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Ich arbeitete nachts, also ging ich um 2 Uhr morgens ins Fitnessstudio. Die Person an der Rezeption ließ mich einen Bürostuhl benutzen, um ihn neben das Laufband zu setzen. Ich würde fünf Minuten gehen und fünf Minuten sitzen. Ich machte das 30 Minuten lang und baute auf eine Stunde auf. Sobald ich bis zu einer Stunde aufstehen konnte, fing ich einfach an, 30 Minuten lang zu laufen. Ich habe nicht wirklich aufgehört, wie oft ich gegessen habe, aber die Qualität hat sich enorm verbessert.

Ich würde eine ganze 12-Stunden-Schicht durchmachen und alles von meinen Knien bis zu meinen Fußsohlen würde brennen. Als ich zum ersten Mal ohne Schmerzen durch eine Schicht ging, war es irgendwie überwältigend, weil ich merkte, dass ich in einer großartigen Lage war, aber ich musste weitermachen. Ich würde die geschäftigsten Tage überstehen, und ich habe nicht das Gefühl, dass meine Fähigkeit, mich um einen Patienten zu kümmern, jemals gelitten hat. Mir ist aufgefallen, dass es einfacher wurde, wenn ich mich früher in einem engen Bereich zusammendrücken musste, damit ich helfen kann, einem Patienten Sauerstoff zuzuführen. Außerhalb der Arbeit hatte ich immer einen kleinen Freundeskreis und sie haben nie etwas zum Thema gemacht, aber sie haben mich unterstützt. Endlich konnte ich eine tolle Frau kennenlernen und jetzt sind wir verheiratet. Darin lag definitiv ein Vertrauensschub. Einfach ohne Schmerzen leben zu können, ist erstaunlich.

Nichts Großes wird alleine getan

Ich bin vom Walken zum Joggen übergegangen. Eines Tages war ich gerade mit dem Joggen fertig und war auf dem Parkplatz und ich hatte mir eines meiner Knie gezwickt, als ich zurück zu meinem Auto ging. Ich ging nicht zum Arzt und nach etwa sechs Wochen fühlte ich mich besser. In dieser Zeit habe ich mir ein Hybridrad gekauft und bin damit ein bisschen gefahren, aber es war zu groß. Ich habe jemanden auf dem Facebook-Marktplatz gefunden, der ein Rennrad verkauft, und ich habe es gekauft. Du willst immer mit Leuten fahren, also habe ich angefangen, nach einer Gruppenfahrt um mich herum zu suchen. Ich habe ein paar davon gefunden und 2017 einige Leute getroffen, und mit den meisten Leuten, die ich bei diesen ersten Fahrten getroffen habe, bin ich heute noch befreundet. Diese Menschen sind Macher und in allen Lebensbereichen motiviert. Es war ein großer Vorteil für mich, in diese Gruppe von Menschen einzutauchen. Ich habe eine Progression eines Triathlons über die olympische Distanz absolviert. Als meine Frau und ich uns trafen, hatte ich mich, glaube ich, gerade für einen 5K angemeldet. Sie hat auch eine gemacht. Wir haben sechs Monate nach unserem Kennenlernen geheiratet, und zwei Wochen davor bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Sie hat ihren zwei Wochen später im November 2017 absolviert. Wir sind 2018 jeden Monat einen Halbmarathon gelaufen und dann im Januar 2019 einen ganzen. Das gehört einfach dazu, am Leben zu sein. Wenn du mit Leuten rumhängst, und das ist, was sie tun. Es wird zu dem, was du tust.

Als ich jung war, habe ich mir den Ironman angesehen, als er im Fernsehen ausgestrahlt wurde, aber ich habe mich nicht davon bewegen lassen. Es war cool, aber ich habe es nie vergessen. Ich mochte auch immer das Lied Ironman von Black Sabbath. Ich habe für Memorial Hermann gearbeitet, der der Titelsponsor der Veranstaltung ist. Ich habe zwei Jahre lang (2017, 2018) im Sanitätszelt gearbeitet und in diesem ersten Jahr ist mir eine ziemlich gute Sache passiert. Eine der Athletinnen kam herein, nachdem sie fertig war. Ich sagte ihr, dass ich gerade erst mit dem Triathlon begonnen habe, und sie sagte mir, wenn ich etwas im Visier habe, funktioniert es wirklich, wenn ich etwas Physisches anschaue, das dich an ein Ziel erinnert, das dich dazu bringt, es zu erreichen. Sie hat mir ihre Finisher-Medaille überreicht und das hat mich bewegt. Ich habe sie nie vergessen und diese Medaille hängt in meinem Schlafzimmer. Es wird schön sein, einen anderen daneben zu hängen.

Der erste Versuch für Jeff Cottrell

Ich war tatsächlich im Tempo, um 2019 ins Ziel zu kommen. Ich habe das Eine getan, von dem alle sagen, dass man es nicht tun sollte, nämlich am Renntag nichts Neues zu tun. Aufgrund meiner Gewichtsabnahme laufe ich beim Laufen hinein Kompressionsgetriebe unter meiner Kleidung. Als ich vom Fahrrad stieg und ich wirklich spüren konnte, wie heiß es war, hatte ich die glänzende Idee, dass die Fahrradlatzhose, die ich trug, mich komprimierte, aber es war nicht so viel Stoff wie ein komplettes T-Shirt und Kompressionsshorts, und das habe ich dran gelassen. Ich kam nach Meile 11 in einen Bereich und setzte mich auf diese Betonbank, um meine Tasche zu durchsuchen. Als ich mich hinsetzte, stellen Sie sich das Geräusch vor, das Sie hören würden, wenn Sie nur 8 Unzen Wasser auf den Beton gießen würden. Ich sah nach unten und es war nur helles, rotes Blut, das aus meiner Hose floss.

Ich wusste auch, dass ich anfing, ein wenig durchgeknallt zu werden. Es gibt eine Straße, wo es zwischen Straßenlaternen etwas dunkel wird. Ich stellte mir nur vor, ich hätte eine aktive Blutung und wäre schon erschöpft. Wenn ich irgendwo in diesem kleinen Bereich ohnmächtig werde und niemand mich sieht, wer weiß, was passieren könnte? Ich dachte nur, es würde viel mehr davon geben und es war es nicht wert. So wie ich alles betrachte, gibt es kein Ende. Ich muss das tun, was ich tue, solange ich lebe. Mein Hauptziel bei all dem ist, niemals einer dieser Menschen in den Fünfzigern, Sechzigern und Siebzigern zu werden und sich mit Arztbesuchen vertraut zu machen, weil man denkt, dass das zum Älterwerden dazugehört. Ich kann das nicht. Ich sehe es so, als ob ich an einem Tag im Jahr in der Arztpraxis bin, abgesehen von meiner jährlichen Untersuchung, das ist eine Abnahme der Lebensqualität, weil ich nicht dort sein möchte. Ich möchte Spaß daran haben, etwas zu tun. Also muss ich jetzt proaktiv sein, denn es gibt sowieso nur jetzt. Sie können Schmerzen beim Arzt oder im Fitnessstudio haben.

Eine Botschaft von Jeff Cottrell an diejenigen, die vor ihrer eigenen Reise stehen

Das Einfachste aus einer Datenanalyse ist das Gehen mit ein wenig zusätzlicher Anstrengung, 30-40 Minuten, drei- bis viermal pro Woche, wirkt Wunder. Es muss kein Ironman oder etwas Verrücktes sein, besonders wenn man anfängt. Mach einfach alles und mache Fortschritte und baue darauf auf. Es gibt keinen Zeitplan und kein Ende. Denken Sie an Ihre Lebensqualität und versuchen Sie, sie zu verbessern. Es ist nicht nur körperlich, sondern auch geistig und in allen Aspekten des Lebens. Es gibt viele Geschichten in den Nachrichten von Leuten, die alles dafür geben würden, dass ein 45-minütiges Joggen das Größte wäre, worüber sie sich Sorgen machen müssten. Es gibt Menschen auf diesem Planeten, die nicht einmal wissen, woher ihre nächste saubere Tasse Wasser kommt. Jeder muss seine eigene Motivation finden. Tritt einer Gemeinschaft bei. Das hilft immer und mir hat es sehr geholfen. Sie haben nur eine Chance, also versuchen Sie, das Beste daraus zu machen. Es gibt diesen Spruch, den ich mir immer sage; Tun Sie sich und anderen etwas Gutes. Ich glaube nur, wenn alle das übernehmen würden, wären wir cool.

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