Ein paar Stunden, bevor ich mit Peloton-Ausbilderin Tunde Oyeneyin chatten soll, höre ich, wie sie am Ende eines (brutalen) Intervall- und Waffenunterrichts eine Perle der Weisheit anbietet, die so perfekt zu unserem bevorstehenden Gespräch passt, dass es sich wie ein Schicksal anfühlt.
„Diese Maschine stärkt das Selbstvertrauen“, sagt sie während der dringend benötigten Strecke am Ende des Unterrichts. „Es geht nicht darum, aufzuspringen und zu kritisieren, was Sie getan haben. Was Sie heute getan haben, war gut genug.“
Und diese spontane, aber knallharte Wahrheit ist nur ein Beispiel dafür, warum Oyeneyin als eine der besten Autoritäten von Peloton angesehen werden kann, wenn es darum geht, ein Gefühl der Selbstsicherheit aufzubauen, zu fördern und aufrechtzuerhalten, selbst durch Widrigkeiten. Aber wenn es eine Sache gibt, die der Powerhouse-Lehrer – ein baldiger Erstautor – Fans und Anhängern vermitteln möchte, dann, dass Selbstvertrauen eine erlernte Angewohnheit ist, die Übung und Geduld erfordert.
„Selbstvertrauen ist eine Fähigkeit, keine Eigenschaft“, sagt Oyeneyin. „Ich habe braune Augen. Ich wurde mit braunen Augen geboren, ich werde immer braune Augen haben; ich wurde nicht mit Selbstvertrauen geboren. Selbstvertrauen ist etwas, das ich mir angeeignet habe. Es ist eine Fähigkeit, die ich in den letzten 36 Jahren entwickelt habe alles, was du baust, es schwankt. Manchmal gibt es Hoch-Hochs, manchmal gibt es Tief-Tiefs. Ich denke, das ist es, was mich immer wieder auf Kurs bringt, wenn ich weiß, wie ich darauf zugreifen kann, also wenn ich fühle weniger zuversichtlich, ich verzeihe mir selbst mehr, weil ich weiß, dass es nur ein Moment ist und er vergehen wird. Ich werde meinen Weg wieder finden. (Verwandte: Peloton’s Kendall Toole wird die Art und Weise, wie Sie Online-Hasser betrachten, komplett verändern)
Oyeneyin war offen über ihren Weg, diese Art von Selbstvertrauen zu finden, teilte ihre frühen Kämpfe mit dem Gewicht und wie Bewegung eine entscheidende Rolle beim Aufbau ihres Selbstwertgefühls spielte. „Als ich anfing zu trainieren, war mein Selbstvertrauen verloren“, sagt sie. „Ich habe eine Fassade aufgebaut, weil ich nicht wollte, dass die Leute wissen, dass ich mein Aussehen nicht mag, also habe ich vorgetäuscht, dass ich okay bin. Und als ich meine Wellness-Reise begann, dachte ich: ‚Bin ich okay? ?'“
Während sich Oyeneyin anfangs vielleicht hinter dieser Fassade versteckt hat, sagt sie, dass sie sich schließlich erlaubt hat, verletzlich zu sein – eine allmähliche Entwicklung, die sie als „daran arbeiten, bis Sie es schaffen“ bezeichnet. (Verwandte: Die Entwicklung dieser Art von Resilienz kann Ihnen helfen, ein großes persönliches Wachstum zu erreichen)
Die Veränderung ihrer Beziehung zur Fitness spielte eine wichtige Rolle bei der Stärkung ihres Selbstvertrauens, aber Oyeneyin sagt, dass die Auseinandersetzung mit einem anderen körperlichen Merkmal dazu beigetragen hat, es auf die nächste Ebene zu bringen: ihr Lächeln.
„Ich war ein Kind und ein Erwachsener mit sehr zahnlosen Zähnen, also hat die Arbeit an meinem Lächeln mein Selbstvertrauen wirklich gestärkt“, sagt sie. „Früher war ich einer dieser Menschen, die beim Lachen die Hand vor den Mund hielten, damit niemand meine Zähne sah. Und was mir jetzt klar wird, ist, dass ich meine Freude zum Schweigen gebracht habe. Ich habe meine Freude maskiert verhüllte meine Freude.“
Oyeneyin sagt, dass sie ihren Biss vor ein paar Jahren verändert hat („Ich habe es für mich getan – alle sagten, ich müsste es nicht tun“), aber sie arbeitet jetzt mit dem Teledentistry-Unternehmen SmileDirectClub zusammen, in der Hoffnung, andere dazu zu inspirieren, die Freude daran zurückzugewinnen ihr eigenes Lächeln. „Ich fühle mich so geehrt, diese Partnerschaft zu haben, weil ich ihre Mission liebe, ein Lächeln zu zaubern – Vertrauen zu schaffen, wenn man so will – erschwinglich und bequem“, sagt sie. (Verwandte: Das Richten der Zähne ist das neueste Pandemie-Projekt)
Oyeneyin tritt dem neu gegründeten Confidence Council von SmileDirectClub bei und spricht über ihre eigene Erfahrung mit der Überwindung von Hindernissen und dem Sieg über Widrigkeiten. Ein besonders schwieriger Moment, den sie meistern konnte? Hat ihr erstes Peloton-Vorsprechen vermasselt.
„Als ich zum ersten Mal erfuhr, dass ich den Job nicht bekam, war ich erschüttert und sehr verwirrt“, erklärt sie. „Aber ich ließ mich davon nicht unterkriegen, weil mir klar wurde: ‚Wow – die Tatsache, dass sie dachten, ich sei würdig, das ist ein Kompliment an sich.‘ Schau, wenn Denzel Washington mich bei Whole Foods getroffen und gesagt hätte: „Ich finde dich großartig. Ich möchte, dass du zum Vorsprechen kommst, um mein Gegenstück in diesem Film zu sein“, und dann hätte ich die Rolle nicht bekommen, ja, ich. Ich wäre traurig, weil ich nicht mit Denzel auf der Leinwand zu sehen war, aber ich würde sagen: ‚Wow, Denzel hat mich vorgesprochen, da ist was dran, oder?’“
Mit dieser frischen Perspektive, sagt Oyeneyin, kehrte sie mit neuer Prahlerei zum Unterrichten in einem Radsportstudio in Los Angeles zurück. „Wenn überhaupt, war es am Ende des Tages ein Vertrauenstreiber und ein Vertrauensverstärker“, sagt sie über das Peloton-Interview. „Ich bin aufgetaucht, um meine drei Klassen pro Woche zu unterrichten, als würde ich auf die Peloton-Bühne gehen – es hat eine neue Energie und ein neues Maß an Selbstvertrauen in mir entfacht.“
Wenn Sie diese Geschichte lesen, wissen Sie natürlich, wie diese Geschichte für Oyeneyin endete – ein Jahr später kehrte sie zu ihrem zweiten Peloton-Vorsprechen zurück und zerschmetterte es. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht weiter kämpfen musste, um an der Spitze ihres Spiels zu bleiben. (Weiterlesen: Oyeneyin hat sich auch mit Nike zusammengetan, um mehr Frauen und Mädchen in den Sport zu bringen)
„Ich habe neulich etwas auf Instagram gepostet, in dem ich darüber gesprochen habe, dass ich nicht trainieren wollte“, sagt sie. „Und die Leute sagten: ‚Oh mein Gott, gibt es Tage, an denen du nicht trainieren willst?‘ Und ich sage nur: ‚Ich bin ein Mensch!‘ Es gibt definitiv Tage, an denen ich kein Selbstvertrauen habe. Ich bin sehr dankbar für die Haut, in der ich stecke, aber ich kritisiere mich auch selbst und verprügele mich auch.“
Also, was um alles in der Welt tut jemand, der anderen Vertrauen einflößt, wenn es ihm nicht gut geht?
„Ehrlich gesagt, etwas so Einfaches wie ein 10- oder 20-minütiges Training“, sagt sie. „Es muss nichts Erschöpfendes sein. Es kann eine Tanzparty in meinem Wohnzimmer sein oder ein Bodyweight-Kurs oder eine sanfte Fahrt – was auch immer mir dabei hilft, mich wieder aufgeladen zu fühlen. Manchmal sind es ein paar zusätzliche Minuten für meine Schönheit Routine. Und manchmal geht es nur darum, vor dem Spiegel zu sitzen, mich selbst anzusehen und freundliche, nette Dinge zu sagen. Ich setze eine Maske auf, ich setze welche auf [SmileDirectClub] Schnell auflösende Whitening Strips (Kaufen, $ 30, smiledirectclub.com) und wasche mein Gesicht. Ich schaue mich an und erkenne an, wie dankbar ich bin, in meiner Haut zu sein. Und an manchen Tagen, an denen das immer noch nicht passt? Ich erlaube mir, einfach da zu sein, wo ich bin. Ich erlaube mir, mich selbst in diesem Raum zu treffen, in dem ich mich befinde, und ich vertraue darauf, dass ich mich hindurch bewegen werde und dass es mir am nächsten Tag hoffentlich besser geht. Ich erlaube mir Gnade.“ (Verwandte: Giftige Positivität könnte Sie zu Fall bringen – hier ist, was es ist und wie man es stoppt)
Diese selbstreflexiven Gespräche sind etwas, das laut Oyeneyin jedem helfen kann, der Schwierigkeiten hat, sein Selbstvertrauen zu finden. „Es hat etwas damit zu tun, die Schönheit in deinem Lächeln und deinem Gesicht und deinen Schultern und all den Dingen zu sehen“, sagt sie. „Es geht nicht einmal darum, sich dazu zu bringen, etwas Nettes zu sagen – es geht darum, sich selbst aus dem Weg zu gehen und sich selbst zu erlauben, all das Gute, all die Schönheit zu sehen.“
Abgesehen von diesen persönlichen Aufmunterungsgesprächen bietet Oyeneyin diese Weisheit für alle an, die auf ihrer Reise zur Selbstliebe einen Höhepunkt erreicht haben: „Ich denke, der beste Weg, Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, Dinge zu tun, die einem ein gutes Gefühl geben“, sagt sie. „Erlaube dir Momente, in denen du das Gefühl hast, zu gewinnen. Ich denke, wenn du auf diese Momente zugreifst [victory]du bist in der Lage, diese kleinen Taschen des Selbstvertrauens aufzubauen.“ Halten Sie an diesen kleinen Momenten der Stärke fest, damit Sie, wenn Sie einen Moment der Selbstzweifel haben, wieder auf das Gefühl zurückgreifen können, wie es sich anfühlt, zu gewinnen!