Proč tryskání Adele a Taylor Swift a Ugly Cry se cítí tak zatraceně dobře

Proč tryskání Adele a Taylor Swift a Ugly Cry se cítí tak zatraceně dobře

Pokud jste na jakékoli formě sociálních médií, možná jste si všimli, že když Taylor Swift vydala své album Red (Taylorova verze) 12. listopadu, někteří lidé zveřejnili fotografie nebo videa o sobě poslouchající album a pláč. Zejména desetiminutová verze „Toow Well“ (víte, ta údajně o Jake Gyllenhaalovi a nechvalně známé šále) nejen rychle sáhl po tkáních, ale kdokoli, kdo kdy prošel rozpadem. (

Astrolog praskne kód v grafu narození Taylor Swift

A o týden později je Instagram stále plný příběhů lidí vzlykajících nad albem - a zjevně se dobře baví. Někdy, když je píseň v pořádku, je to tak dobře, téměř chutné, jen plakat.

Zatímco to byl Taylor, kdo měl lidi, kteří se minulý víkend stočili na gauči, kteří si vzpomněli na minulé lásky, ona a ostatní její současníci jsou stěží prvními hudebníky, kteří křičeli generaci do polštáře s albem nebo konkrétní písní - a milovali každou minutu. Takové lidské chování jde zpět do doby Athéňanů, kdy filozofové poprvé navrhli, že smutné umění nebo umění, které evokuje negativní emoce, bylo pro mozek mnohem více prospěšné než umění, které prostě nebylo smutné. Aristoteles byl svědkem toho, jak bylo srdcervoucí divadlo pro publikum spíše katartické než pro totální downer. Může se to zdát trochu paradoxní, ale tragédie uspokojí lidi více než komedie.

Věda o hudebním výkřiku vyvolaný hudbou

Výzkum zjistil několik důvodů, proč je tak úžasné plakat na vaše oblíbené smutné dívčí písně.

Studie z roku 2014 s více než 700 lidmi týmem v Berlíně zjistila, že existují čtyři specifické odměny spojené s prožíváním smutku kvůli hudbě: odměna představivosti, regulace emocí, empatie a nedostatek „skutečného života“ důsledků. Stejná studie také zjistila, že smutná hudba evokuje pocity nostalgie, často „hořkosladké emoce“, díky níž se lidé cítí touhou po minulosti navzdory smutku, který by s ní mohl být spojen. (FYI, prožívání pozitivních i negativních emocí je dobrá věc.)

I když smutek nemusí být emoce, kterou aktivně hledáte, účinek smutné hudby na váš mozek je lákavý, příjemný a v některých případech návykový. Ano, opravdu: Neuroimagingová studie v srpnu 2021 zkoumala, které části mozku se při poslechu smutné hudby rozsvítí, a zatímco reakce každého mozku je jedinečná, nejvíce postižené části jsou ty, které se zabývají zpracováním odměn, estetikou a emocemi. Když je tento obvod odměny aktivován, mozek v podstatě říká zbytku těla: „Líbí se nám to a chceme o tom víc“ - stejným způsobem vás ovlivňují láska a drogy. (Viz: Zajímavé způsoby pláče ovlivňují vaši pokožku)

To není všechno: Když posloucháte smutnou hudbu, hormonální prolaktin se vydává ve vašem těle, což nám přináší radost z našeho smutku a uklidňuje nás. Prolaktin je hormon, který vás má uklidnit, když pláčete nebo jste ve stresu. Ale pokud nezažijete traumatickou událost nebo výkřik ze stresu v reálném životě, výsledkem je nedostatek lepšího slova blaženost. Proto se cítí tak zatraceně dobře, aby tyto texty vypustily, poslouchají písně znovu a znovu a pláč, pláč. Jak vysvětluje Santini, vytváří to „emocionální vzrušení“. Adele je „ahoj“ opakováním na několik hodin, někdo?

Kromě toho „smutné písně do určité míry stabilizují náladu,“ říká Barbara Santini, psychologka a sexuální a vztahová poradkyně. „Poslech smutných písní je způsob, jak vyjádřit naši situaci a přimět lidi, aby se cítili pochopeni. Lidé se cítí lépe, když se slova v písni spojují s jejich zkušenostmi a sdělují podobné emoce.“

Když jste smutní a posloucháte smutnou hudbu, získáte útěchu a ujištění, že nejste sami. Je to zdravý způsob, jak vyjádřit emoce, které jsou katartické a dokonce uzdravení. Ve skutečnosti v Berlínské studii z roku 2014 zjistila, že zatímco šťastná hudba na vás může mít pozitivní dopad, lidé mají tendenci získat nejvíce efekty zvyšující náladu, když poslouchají smutnou hudbu.

Temná stránka hudební „terapie“

Ale stejně jako u všeho, příliš mnoho z něčeho velkého může být špatné. Zatímco moderování může být obtížné, jakmile jste se plazili do díry Bon Iver, stále se musíte nadechnout a nakonec čelit realitě. Pokud tak neučiníte, může se všechna ta katarze, stabilizace nálady a toulavá nostalgie ošklivá.

"Použití smutné hudby jako maladaptivní strategie k odvětrávání vašich emocí může zhoršit smutné nálady nebo depresi," říká Santini. Jinými slovy, pokud se budete brečet, abyste spali každou noc, zatímco vaše smutná skladba soundtrack hraje ve vašich AirPods, mohlo by existovat něco jiného - možná nějaké nevyřešené problémy, na které je třeba se dále zabývat pomocí profesionála.

Podle studie z roku 2015, pokud není regulována spotřeba skladby SAD, může následovat „zranitelnost vůči depresi a úzkosti“. K tomu dochází proto, že hudba se používá jako rozptýlení od skutečných problémů, které by někdo mohl mít v jejich životě. To propůjčuje důvěryhodnost otázkám Nick Hornby nechal svého protagonisty Roba zeptat ve velké věrnosti: „Poslouchal jsem popovou hudbu, protože jsem byl nešťastný? Nebo jsem byl nešťastný, protože jsem poslouchal popovou hudbu?“ Mohlo by to jít obousměrně v závislosti na tom, jak jej používáte. (Také si přečtěte: Proč pláču bez důvodu?)

Slzné svačinu

Neexistuje nic jako zamilovat se do písně, alba nebo lyriky, které se dotkne vašeho srdce tak hluboce, že nemůžete pomoci, ale křičí: "Omg! To jsem já!" Je to prostě skvělé, když se můžete vztahovat ke slovům, která s vámi mluví a nechat je zabalit do melodie, která se vás tak hluboce dotkne. Je to vzrušující a, jak to řekl Santini, „emocionálně vzrušující“.

Přestože se točí kolem Bridgerů Phoebe s červeným vínem v ruce a slzy na její tváři může jít tmavým směrem, pokud je ponecháno neregulované, z velké části je to součástí lidské zkušenosti. Takže, uchopte tkáně, položte „Trapeze Swinger“ Iron & Wine na opakování a naklonit - samozřejmě s mírou.