Hvorfor sprænge Adele og Taylor Swift og Ugly Cry føles så forbandet godt

Hvorfor sprænge Adele og Taylor Swift og Ugly Cry føles så forbandet godt

Hvis du er på nogen form for sociale medier, har du måske bemærket, at da Taylor Swift udgav sit album Red (Taylor's version) den 12. november, sendte nogle mennesker fotos eller videoer af sig selv og lytter til albummet og græd. Især havde den 10 minutters version af "alt for godt" (du ved, den angiveligt om Jake Gyllenhaal og det berygtede tørklæde) ikke bare hurtige, der nåede efter vævene, men enhver, der nogensinde har været igennem et sammenbrud. (

En astrolog revner koden i Taylor Swifts fødselsdiagram

Og en uge senere er Instagram stadig fuld af historier om mennesker grædende over albummet - og har klart det godt. Nogle gange, når sangen er helt rigtig, føles den så god, næsten lækker at bare græde.

Mens det var Taylor, der havde folk, der krøllede sig op på sofaen sidste weekend, der mindede om tidligere kærligheder, er hun og resten af ​​hendes samtidige næppe de første musikere, der skrig en generation i en pude med et album eller en bestemt sang - og elsker hvert eneste minut af det. En sådan menneskelig adfærd går tilbage til athenerne, da filosofer først foreslog, at trist kunst eller kunst, der fremkalder negative følelser, var langt mere givende for hjernen end kunst, der simpelthen ikke var trist. Aristoteles var vidne til, hvordan hjerteskærende teater var katartisk for publikum snarere end en total downer. Det kan virke lidt paradoksalt, men tragedier tilfredsstiller mennesker mere end komedier.

Videnskaben om et musikinduceret skrig

Forskning har fundet nogle få grunde til, at det føles så fantastisk at græde til dine foretrukne triste pigesange.

En undersøgelse fra 2014 af mere end 700 mennesker af et team i Berlin fandt, at der er fire specifikke belønninger forbundet med at opleve tristhed på grund af musik: fantasi belønning, følelsesregulering, empati og manglen på ”det virkelige liv” implikationer. Den samme undersøgelse fandt også, at trist musik fremkalder følelser af nostalgi, en ofte "bittersød følelse", der får folk til at føle sig en længsel efter fortiden på trods af den tristhed, der måske er forbundet med den. (FYI, at opleve både positive og negative følelser er en god ting.)

Selvom tristhed muligvis ikke er en følelse, du aktivt opsøger, er effekten af ​​trist musik på din hjerne lokkende, underholdende og i nogle tilfælde vanedannende. Ja, virkelig: En august 2021 neuroimaging -undersøgelse undersøgt, hvilke dele af hjernen lyser op, når de lytter til trist musik, og selvom hver hjernes respons er unik, er de mest berørte dele dem, der beskæftiger sig med belønningsbehandling, æstetik og følelser. Når dette belønningskredsløb er aktiveret, siger hjernen i det væsentlige til resten af ​​kroppen, "vi kan godt lide dette, og vi vil have mere af det" - på samme måde som kærlighed og stoffer påvirker dig. (Se: De interessante måder, der græder, påvirker din hud)

Det er ikke alt: Når du lytter til trist musik, frigøres hormonet prolactin i din krop, hvilket bringer os glæde i vores tristhed og trøster os. Prolactin er et hormon, der formodes at berolige dig, når du græder eller er under stress. Men medmindre du oplever en traumatisk begivenhed eller råb fra stress i det virkelige liv, er resultatet på grund af mangel på et bedre ord lyksalighed. Derfor føles det så forbandet godt at bælte disse tekster ud, lytte til sange igen og igen og græde, græde, græde. Som Santini forklarer, skaber dette "følelsesmæssig spænding." Adeles "hej" ved gentagelse i et par timer, nogen?

Derudover stabiliserer "triste sange stemningen i en vis grad," siger Barbara Santini, psykolog og sex- og forholdsrådgiver. "At lytte til SAD -sange er en måde at udtrykke vores situation på og få folk til at føle sig forstået. Folk føler sig bedre, når ordene i en sang forbinder til deres oplevelser og formidler lignende følelser."

Når du er trist og lytter til trist musik, får du trøst og forsikring om, at du ikke er alene. Det er en sund måde at udtrykke følelser på, der er katartisk og endda helende. Faktisk fandt Berlin-undersøgelsen i 2014, at selvom lykkelig musik kan have en positiv effekt på dig, har folk en tendens til at få de mest humørforstærkende effekter, når de lytter til trist musik.

Den mørke side af musik "terapi"

Men som med noget, kan for meget af noget godt være dårligt. Mens moderation kan være vanskelig, når du har kravlet ind i et bon iver -hul, skal du stadig tage en åndedrag og til sidst stå over for virkeligheden. Hvis du ikke gør det, kan al den katarsis, humørstabilisering og trist nostalgi blive grim.

”Brug af trist musik som en maladaptiv strategi til at udlufte dine følelser kan forværre triste stemninger eller depression,” siger Santini. Med andre ord, hvis du græder dig selv til at sove hver aften, mens din triste sang soundtrack spiller i dine AirPods, kan der være noget andet der - måske nogle uopløste problemer, der skal ses på yderligere ved hjælp af en professionel.

Ifølge en undersøgelse fra 2015, hvis det trist sangforbrug ikke er reguleret, kan "sårbarhed over for depression og angst" følge. Dette sker, fordi musik bruges som en distraktion fra de virkelige problemer, nogen måtte have i deres liv. Det giver troværdighed til de spørgsmål, som Nick Hornby havde sin hovedperson Rob til at stille i høj tro: "Lyttede jeg til popmusik, fordi jeg var ulykkelig? Eller var jeg ulykkelig, fordi jeg lytter til popmusik?" Det kunne gå begge veje afhængigt af hvordan du bruger det. (Læs også: Hvorfor græder jeg uden grund?)

Den tårevåte snack

Der er intet som at blive forelsket i en sang, album eller lyrik, der berører dit hjerte så dybt, at du ikke kan undgå at skrige, "OMG! Det er mig!" Det er bare godt, når du kan forholde dig til ord, der taler til dig og få dem indpakket i en melodi, der berører dig så dybt. Det er spændende, og som Santini udtrykte det, "følelsesmæssigt ophidsende."

Selvom det at snurre rundt til Phoebe Bridgers med rødvin i hånden og tårer på hendes kind kan gå i en mørk retning, hvis det ikke er ureguleret, for det meste er det hele en del af den menneskelige oplevelse. Så tag fat i vævene, læg Iron & Wine's "Trapeze Swinger" ved gentagelse og læne ind - i moderation, selvfølgelig.