Hvorfor sprengende Adele og Taylor Swift and Ugly Cry føles så jævla bra

Hvorfor sprengende Adele og Taylor Swift and Ugly Cry føles så jævla bra

Hvis du er på noen form for sosiale medier, har du kanskje lagt merke til at når Taylor Swift ga ut albumet Red (Taylors versjon) 12. november, la noen mennesker ut bilder eller videoer av seg selv som hørte på albumet og gråt. Spesielt den 10 minutter lange versjonen av "All Too Well" (du vet, den som visstnok om Jake Gyllenhaal og det beryktede skjerfet) ikke bare hadde sveiffer til vevet, men alle som noen gang har vært gjennom et samlivsbrudd. (

En astrolog knekker koden i Taylor Swifts fødselsdiagram

Og en uke senere er Instagram fremdeles full av historier om mennesker som hulker over albumet - og har helt klart det bra. Noen ganger, når sangen er helt riktig, føles den så bra, nesten deilig, å bare gråte.

Mens det var Taylor som fikk folk til å krølle seg sammen i sofaen forrige helg som minnet om tidligere kjærlighet, er hun og resten av hennes samtidige de første musikerne som skriker en generasjon til en pute med et album eller en bestemt sang - og elsker hvert eneste minutt av det. Slik menneskelig atferd går langt tilbake til athenernes tid, da filosofer først antydet at trist kunst, eller kunst som fremkaller negative følelser, var langt mer givende for hjernen enn kunst som rett og slett ikke var trist. Aristoteles var vitne til hvor hjerteskjærende teater var katartisk for publikum i stedet for en total downer. Det kan virke litt paradoksalt, men tragedier tilfredsstiller folk mer enn komedier.

Vitenskapen om et musikkindusert skrik

Forskning har funnet noen grunner til at det føles så fantastisk å gråte til dine favoritt triste jentesanger.

En studie fra 2014 med mer enn 700 mennesker av et team i Berlin fant at det er fire spesifikke belønninger forbundet med å oppleve tristhet på grunn av musikk: fantasibelønning, følelsesregulering, empati og mangelen på "det virkelige liv" implikasjoner. Den samme studien fant også at trist musikk fremkaller følelser av nostalgi, en ofte "bittersøt følelser" som får folk til å føle en lengsel etter fortiden til tross for tristheten som kan være assosiert med den. (FYI, å oppleve både positive og negative følelser er en god ting.)

Selv om tristhet kanskje ikke er en følelse du aktivt oppsøker, er effekten av trist musikk på hjernen din lokkende, hyggelig og i noen tilfeller vanedannende. Ja, egentlig: en neuroimaging -studie i august 2021 undersøkte hvilke deler av hjernen som lyser opp når de lyttet til trist musikk, og selv om hver hjernes respons er unike, er delene som er mest berørt de som er opptatt av belønningsbehandling, estetikk og følelser. Når denne belønningskretsen er aktivert, sier hjernen i det vesentlige til resten av kroppen: "Vi liker dette, og vi vil ha mer av det" - på samme måte som kjærlighet og narkotika påvirker deg. (Se: De interessante måtene gråt påvirker huden din)

Det er ikke alt: Når du lytter til trist musikk, slippes hormonet prolaktin i kroppen din, noe som gir oss glede i vår tristhet og trøster oss. Prolactin er et hormon som skal berolige deg når du gråter eller er under stress. Men med mindre du opplever en traumatisk hendelse eller gråter fra stress i det virkelige liv, er resultatet, på grunn av mangel på et bedre ord, lykke. Derfor føles det så jævlig bra å belte ut disse tekstene, lytte til sanger om og om igjen og gråte, gråte, gråte. Som Santini forklarer, skaper dette "emosjonell spenning." Adeles "Hello" på gjentakelse i noen timer, noen?

I tillegg, "triste sanger stabiliserer stemningen til en viss grad," sier Barbara Santini, psykolog og sex- og forholdsrådgiver. "Å lytte til triste sanger er en måte å uttrykke vår situasjon og få folk til å føle seg forstått. Folk føler seg bedre når ordene i en sang kobler seg til sine opplevelser og formidler lignende følelser."

Når du er trist og lytter til trist musikk, får du komfort og forsikring om at du ikke er alene. Det er en sunn måte å uttrykke følelser som er katartisk og til og med helbredelse. Faktisk fant Berlin-studien i 2014 at selv om lykkelig musikk kan ha en positiv effekt på deg, har folk en tendens til å få de mest stemningsoppvirkende effektene når de lytter til trist musikk.

Den mørke siden av musikken "terapi"

Men som med noe, kan for mye av noe stort være dårlig. Selv om moderasjon kan være vanskelig når du har krøp inn i et bon iverhull, må du fremdeles ta pusten og til slutt møte virkeligheten. Hvis du ikke gjør det, kan alt katarsis, humørsstabilisering og vemodig nostalgi bli stygg.

"Å bruke trist musikk som en maladaptiv strategi for å lufte følelsene dine kan forverre triste stemninger eller depresjon," sier Santini. Med andre ord, hvis du gråter deg til å sove hver natt mens den triste sangen din lydspor spiller i AirPods, kan det være noe annet der - kanskje noen uavklarte problemer som må sees på lenger ved hjelp av en profesjonell.

I følge en studie fra 2015, hvis trist sangforbruk ikke er regulert, kan "sårbarhet for depresjon og angst" følge. Dette skjer fordi musikk brukes som en distraksjon fra de virkelige problemene noen kan ha i livet. Det gir troverdighet til spørsmålene Nick Hornby fikk hovedpersonen hans til å spørre i High Fidelity: "Hørte jeg på popmusikk fordi jeg var ulykkelig? Eller var jeg ulykkelig fordi jeg hørte på popmusikk?" Det kan gå uansett avhengig av hvordan du bruker det. (Les også: Hvorfor gråter jeg uten grunn?)

Den tårevåt snacks

Det er ingenting som å bli forelsket i en sang, album eller lyrikk som berører hjertet ditt så dypt at du ikke kan la være å skrike: "OMG! Det er meg!" Det er bare flott når du kan forholde deg til ord som taler til deg og få dem pakket inn i en melodi som berører deg så dypt. Det er spennende, og som Santini uttrykte det, "følelsesmessig vekker."

Selv om det å vri seg rundt til Phoebe Bridgers med rødvin i hånden og tårer på kinnet kan gå i mørk retning hvis det blir uregulert, for det meste er det hele en del av den menneskelige opplevelsen. Så ta tak i vevene, legg jern & vin "trapesvinger" på repetisjon og lene deg inn - selvfølgelig i moderasjon.