De ce să explodezi Adele și Taylor Swift și urât de plâns se simte atât de al naibii de bine

De ce să explodezi Adele și Taylor Swift și urât de plâns se simte atât de al naibii de bine

Dacă sunteți pe vreo formă de social media, este posibil să fi observat că atunci când Taylor Swift și -a lansat albumul Red (versiunea lui Taylor) pe 12 noiembrie, unii oameni au postat fotografii sau videoclipuri despre ei înșiși ascultând albumul și plângând. În special, versiunea de 10 minute a „All Too Well” (știți, cea care se presupune că Jake Gyllenhaal și eșarfa infamă) nu a avut doar Swifties să ajungă la țesuturi, ci oricine a trecut vreodată printr-o despărțire. (

Un astrolog crăpa codul în graficul de naștere al lui Taylor Swift

Și o săptămână mai târziu, Instagram este încă plin de povești despre oameni care plâng peste album - și se distrează clar. Uneori, când melodia este corectă, se simte atât de bine, aproape delicios, să plângi doar.

În timp ce Taylor a fost cel care i -a făcut pe oameni să se încolăcească pe canapea weekendul trecut, amintind despre iubirile din trecut, ea și restul contemporanilor ei sunt cu greu primii muzicieni care au urlat o generație într -o pernă cu un album sau o melodie anume - și iubind fiecare minut. Un astfel de comportament uman se întoarce la vremea atenienilor, când filozofii au sugerat pentru prima dată că arta tristă sau arta care evocă emoții negative, a fost mult mai răsplătitoare pentru creier decât arta care pur și simplu nu a fost tristă. Aristotel a fost martor la modul în care teatrul sfâșietor a fost cathartic pentru public, mai degrabă decât pentru un downer total. Poate părea puțin paradoxal, dar tragediile satisfac oamenii mai mult decât comediile.

Știința unui țipăt indus de muzică

Cercetările au găsit câteva motive pentru care se simte atât de uimitor să plângi la melodiile tale preferate de fete triste.

Un studiu din 2014 efectuat pe mai mult de 700 de persoane de către o echipă din Berlin a constatat că există patru recompense specifice asociate cu experimentarea tristeții din cauza muzicii: recompensă de imaginație, reglementarea emoțiilor, empatia și lipsa implicațiilor „vieții reale”. Același studiu a constatat, de asemenea, că muzica tristă evocă sentimente de nostalgie, o „emoție dulce -dulce” care îi face pe oameni să se simtă un dor de trecut, în ciuda tristeții care ar putea fi asociată cu aceasta. (FYI, experimentarea emoțiilor pozitive și negative este un lucru bun.)

În timp ce tristețea poate să nu fie o emoție pe care o căutați în mod activ, efectul muzicii triste asupra creierului dvs. este ispititor, plăcut și, în unele cazuri, captivant. Da, într -adevăr: un studiu de neuroimagistică din august 2021 a examinat ce părți ale creierului se aprind atunci când ascultați muzică tristă și, în timp ce răspunsul fiecărui creier este unic, părțile cele mai afectate sunt cele preocupate de procesarea recompenselor, estetica și emoțiile. Când acest circuit de recompensă este activat, creierul spune, în esență, restului corpului: „Ne place asta și vrem mai mult din el” - în același mod în care dragostea și drogurile te afectează. (Vezi: Modalitățile interesante le afectează pielea)

Asta nu este totul: când asculți muzică tristă, hormonul prolactină este lansat în corpul tău, ceea ce ne aduce bucurie în tristețea noastră și ne mângâie. Prolactina este un hormon care se presupune că te calmează atunci când plângi sau ești sub stres. Dar dacă nu experimentați un eveniment traumatic sau plângeți din stres în viața reală, rezultatul este, din lipsa unui cuvânt mai bun, binecuvântare. De aceea, se simte atât de al naibii de bine să -l înlăture pe aceste versuri, să asculți melodii din nou și să plângi, să plângi, să plângi. După cum explică Santini, acest lucru creează „emoție emoțională”. Adele „Hello” la repetare pentru câteva ore, cineva?

În plus, „cântecele triste stabilizează starea de spirit într -o anumită măsură”, spune Barbara Santini, psiholog și consilier de sex și relații. "Ascultarea cântecelor triste este o modalitate de a ne exprima situația și de a face oamenii să se simtă înțeleși. Oamenii se simt mai bine atunci când cuvintele dintr -o melodie se conectează la experiențele lor și transmit emoții similare."

Când ești trist și asculți muzică tristă, primești confort și reasigurare că nu ești singur. Este o modalitate sănătoasă de a exprima emoții care este cathartic și chiar vindecătoare. De fapt, studiul din Berlin din 2014 a constatat că, în timp ce muzica fericită poate avea un efect pozitiv asupra ta, oamenii tind să obțină cele mai mari efecte de stimulare a stării de spirit atunci când ascultă muzică tristă.

Partea întunecată a muzicii „terapie”

Dar ca în orice, prea mult ceva mare poate fi rău. În timp ce moderația poate fi dificilă odată ce te -ai târât într -o gaură Bon Iver, trebuie să respiri și să te confrunți în sfârșit cu realitatea. Dacă nu, toată catarsia, stabilizarea stării de spirit și nostalgia neplăcută se pot transforma urât.

„Folosirea muzicii triste ca o strategie inadaptativă pentru a vă evada emoțiile poate agrava stările de spirit triste sau depresia”, spune Santini. Cu alte cuvinte, dacă te plângi să dormi în fiecare seară, în timp ce coloana sonoră a melodiei tale, se joacă în AirPod -urile tale, ar putea exista altceva acolo - poate unele probleme nerezolvate care trebuie să fie privite în continuare cu ajutorul unui profesionist.

Potrivit unui studiu din 2015, dacă nu este reglementat consumul de cântece trist, poate urma „vulnerabilitatea la depresie și anxietate”. Acest lucru se întâmplă deoarece muzica este folosită ca o distragere de la problemele reale pe care cineva le -ar putea avea în viața lor. Îi acordă credință întrebărilor pe care Nick Hornby l -a întrebat pe protagonistul său Rob în High Fidelity: „Am ascultat muzică pop pentru că eram nemulțumit? Sau eram nemulțumit pentru că ascultam muzică pop?” Ar putea merge în orice mod în funcție de modul în care îl utilizați. (Citește și: De ce plâng fără niciun motiv?)

Gustarea lacrimă

Nu este nimic de genul să te îndrăgostești de o melodie, un album sau o lirică care să -ți atingă inima atât de profund, încât nu poți să nu țipi: "Omg! Asta sunt eu!" Este minunat atunci când te poți raporta la cuvinte care îți vorbesc și să le înfășoare într -o melodie care te atinge atât de profund. Este emoționant și, așa cum a spus Santini, „excitat emoțional”.

Deși învârtindu -se spre Phoebe Bridgers cu vin roșu în mână și lacrimi pe obrazul ei poate merge într -o direcție întunecată, dacă este lăsată nereglementată, în mare parte, totul face parte din experiența umană. Așadar, apucați țesuturile, puneți „Trapez Swinger” de fier și vin pe repetare și aplecați -vă - cu moderație, desigur.