Varför sprängning av Adele och Taylor Swift och Ful Cry känns så jävla bra

Varför sprängning av Adele och Taylor Swift och Ful Cry känns så jävla bra

Om du är på någon form av sociala medier kanske du har märkt att när Taylor Swift släppte sitt album Red (Taylor's version) den 12 november, publicerade vissa människor foton eller videor av sig själva som lyssnade på albumet och gråt. I synnerhet hade den tio minuters versionen av "allt för väl" (du vet, den förmodligen om Jake Gyllenhaal och den ökända halsduken) hade inte bara snabba att nå vävnaderna, utan alla som någonsin har gått igenom en uppdelning. (

En astrolog knäcker koden i Taylor Swifts födelsediagram

Och en vecka senare är Instagram fortfarande full av berättelser om människor som grät över albumet - och tydligt ha det bra. Ibland, när låten är helt rätt, känns den så bra, nästan läcker, att bara gråta.

Medan det var Taylor som fick människor att krulla upp på soffan förra helgen som påminde om tidigare kärlekar, är hon och resten av hennes samtida knappast de första musikerna som skriker en generation i en kudde med ett album eller en viss låt - och älskar varje enskild minut av det. Sådant mänskligt beteende går långt tillbaka till athenernas tid, när filosofer först föreslog att sorglig konst, eller konst som framkallar negativa känslor, var mycket mer givande för hjärnan än konst som helt enkelt inte var ledsen. Aristoteles bevittnade hur hjärtskärande teater var katartisk för publiken snarare än en total downer. Det kan verka lite paradoxalt, men tragedier tillfredsställer människor mer än komedier.

Vetenskapen om ett musikinducerat skrik

Forskning har hittat några orsaker till att det känns så fantastiskt att gråta till dina favorit sorgliga tjejlåtar.

En studie 2014 av mer än 700 personer av ett team i Berlin fann att det finns fyra specifika belöningar förknippade med att uppleva sorg på grund av musik: fantasi belöning, känsloreglering, empati och bristen på ”verkliga” konsekvenser. Samma studie fann också att sorglig musik framkallar känslor av nostalgi, en ofta "bittersöt känsla" som får människor att känna en längtan efter det förflutna trots sorgen som kan vara förknippad med den. (FYI, att uppleva både positiva och negativa känslor är bra.)

Även om sorg kanske inte är en känsla du aktivt söker, är effekten av sorglig musik på din hjärna lockande, rolig och i vissa fall beroendeframkallande. Ja, verkligen: En neuroimaging -studie i augusti 2021 undersökte vilka delar av hjärnan som lyser upp när man lyssnar på sorglig musik, och medan varje hjärnans svar är unikt, är de mest drabbade de som berörs med belöningsbearbetning, estetik och känslor. När denna belöningskrets är aktiverad, säger hjärnan i huvudsak till resten av kroppen, "Vi gillar detta och vi vill ha mer av det" - på samma sätt som kärlek och droger påverkar dig. (Se: De intressanta sätten som gråter påverkar din hud)

Det är inte allt: När du lyssnar på sorglig musik släpps hormonet prolaktin i din kropp, vilket ger oss glädje i vår sorg och tröstar oss. Prolaktin är ett hormon som är tänkt att lugna dig när du gråter eller är under stress. Men om du inte upplever en traumatisk händelse eller gråt från stress i verkliga livet, är resultatet, avsaknad av ett bättre ord, lycka. Det är därför det känns så jävligt bra att bälte ut dessa texter, lyssna på låtar om och om igen och gråta, gråta. Som Santini förklarar skapar detta "känslomässig spänning." Adeles "Hello" vid upprepning i några timmar, någon?

Dessutom stabiliserar "SAD -låtar i viss utsträckning stämningen", säger Barbara Santini, psykolog och sex- och relationsrådgivare. "Att lyssna på sorgliga låtar är ett sätt att uttrycka vår situation och få människor att känna sig förstås. Människor mår bättre när orden i en låt ansluter till sina upplevelser och förmedlar liknande känslor."

När du är ledsen och lyssnar på sorglig musik får du tröst och försäkran om att du inte är ensam. Det är ett hälsosamt sätt att uttrycka känslor som är katartiskt och till och med läkning. Faktum är att Berlin-studien 2014 fann att även om lycklig musik kan ha en positiv effekt på dig, tenderar människor att få de mest stämningsförstärkande effekterna när de lyssnar på sorglig musik.

Den mörka sidan av musik "terapi"

Men som med allt, kan för mycket av något stort vara dåligt. Medan måttlighet kan vara svår när du har krypt in i ett bon iverhål, måste du fortfarande ta andetag och äntligen möta verkligheten. Om du inte gör det kan allt det katarsis, humörstabilisering och tråkig nostalgi bli ful.

"Att använda sorglig musik som en maladaptiv strategi för att lufta dina känslor kan förvärra sorgliga humör eller depression," säger Santini. Med andra ord, om du gråter dig själv att sova varje natt medan ditt sorgliga låt soundtrack spelar i dina AirPods, kan det finnas något annat där - kanske några olösta problem som måste ses ytterligare med hjälp av en professionell.

Enligt en studie från 2015, om SAD SONG -konsumtion inte regleras, kan "sårbarhet för depression och ångest" följa. Detta händer eftersom musik används som en distraktion från de verkliga problem som någon kan ha i sitt liv. Det ger tro till de frågor som Nick Hornby fick sin huvudperson Rob att ställa i hög trohet: "Lyssnade jag på popmusik eftersom jag var olycklig? Eller var jag olycklig för att jag lyssnade på popmusik?" Det kan gå endera vägen beroende på hur du använder det. (Läs också: Varför gråter jag utan anledning?)

Det tårfulla mellanmålet

Det finns inget som att bli kär i en låt, album eller lyrik som berör ditt hjärta så djupt att du inte kan låta bli att skrika, "OMG! Det är jag!" Det är bara bra när du kan relatera till ord som talar till dig och få dem inslagna i en melodi som berör dig så djupt. Det är spännande och, som Santini uttryckte det, "känslomässigt väckande."

Även om att vrida sig till Phoebe Bridgers med rött vin i hand och tårar på hennes kind kan gå i mörk riktning om det lämnas oreglerat, för det mesta är det allt en del av den mänskliga upplevelsen. Så ta tag i vävnaderna, lägg järn & vinets "Trapeze Swinger" vid upprepning och luta dig i mått, naturligtvis.